среда, 10 февраля 2010 г.

Цистит не насморк, сам не проходит

Цистит не насморк, сам не проходит
Уже совсем скоро появятся первые лучи обманчивого весеннего солнышка, большинство девушек и женщин не упустят, как им кажется, удобного случая, быстро сменить зимнюю теплую одежду на легкую весеннюю. И вот тут-то в городские поликлиники и больницы возрастут потоки, изнемогающих от неприятных ощущений и от болей, дам.

А диагноз у большинства у них будет один – воспаление мочевого пузыря (цистит)! Из-за особенностей анатомического мужского и женского организма, как мы уже знаем, у мужчин цистит встречается гораздо реже, чем у женщин. Это связано с тем, что уретра (мочевыводящий канал) у женщин значительно короче и шире, а это улучшает доступ болезнетворным бактериям. А вкупе с переохлаждением, это и будет являться основным возбудителем неприятного заболевания.

Кому довелось испытать на себе все «прелести» цистита, тот знает, что это испытание не для слабонервных, ведь выйти куда-нибудь из дома, практически невозможно. Ну, о каких походах по магазинам или посещениях кинотеатров или салонов может идти речь, если почти каждые три минуты появляется неудержимое желание помочиться? Да ко всему прочему, каждый позыв на мочеиспускание сопровождается такими сильными болями, что не только пропадает всякое желание куда-нибудь сходить, а впору «на стену лезть» от этих болей.

И не дай бог, если цистит перейдет в хроническую форму, в этом случае в воспалительный процесс могут быть вовлечены не только мочевой пузырь, но и почки.

И запомните, что цистит не насморк и сам по себе не проходит! Здесь нужна серьезная антимикробная, противовоспалительная терапия. Первая помощь для страдающих воспалением мочевого пузыря – это согревающая грелка на низ живота или теплая ванна на ночь. При более тяжелых формах заболевания врач может назначить больной курс УВЧ.

Помимо тех лекарств, которые пропишет лечащий врач, в острый период заболевания полезны препараты, которые способствуют улучшению кровообращения, а так же рекомендуется принимать отвары мочегонных трав, таких как: кукурузные рыльца, медвежьи ушки, полевой хвощ, березовые почки и почечный чай. И, пожалуйста, не забывайте об обильном питье (полтора-два литра жидкости в сутки), ведь бактерии имеют свойство вымываться и покидать организм вместе с мочой.

Любителям колы, пепси или фанты придется отказаться от любимых напитков на весь период лечения и еще на определенный срок после болезни, на срок, который определит ваш лечащий врач. А о принятии спиртных напитков во время лечения, вообще, не может быть и речи!

Так же, тем, кто любит себя побаловать солененьким, пряной и маринованной пищей, придется тоже на время отказаться от своих пристрастий, так как употребление этих продуктов раздражает слизистую мочевого пузыря и «подогревает» воспалительный процесс.

И никакой "личной!" жизни! Вступать в половые контакты на весь период лечения категорически запрещено!

При правильном и своевременном лечении цистита уже на третьи-четвертые сутки острые проявления, как правило, стихают, а через неделю или дней десять и вовсе исчезнут. Но если вы запустили болезнь и не обратились за помощью к специалисту вовремя или занялись самолечением, то может вам и удастся «заглушить» болевые проявление, но вы рискуете, спустя две–три недели, встретиться с ними снова, так как они имею свойство возвращаться.

И запомните,
что лечить воспаление мочевого пузыря в запущенной форме, намного сложнее! На сей раз одной антибактериальной терапией не обойтись, а лекарства придется вводить непосредственно прямо в мочевой пузырь и само лечение, с переменным успехом, может растянуться надолго, возможно на месяцы и даже годы.

В профилактических целях против цистита, вы должны для себя усвоить несколько простых, но очень важных для здоровья правил: 1. Ежедневная гигиена – самое первое правило! 2. Обратите внимание на свою интимную жизнь! Обследуйтесь у специалиста вместе со своим партнером на наличие урогенитальных инфекций. 3. Не носите подолгу тесную , плотно облегающую одежду (джинсы, колготки), так как такой гардероб приводит к застойным явлениям в органах малого таза и может спровоцировать воспалительный процесс. 4. Не спешите по весне, при первых же теплых лучиках солнца, убирать в шкаф теплые брюки – они вам еще пригодятся. Берегите себя и будьте здоровы!

Витамины витаминам рознь

Витамины витаминам рознь
Витамины - жизненно важная составляющая для нашего здоровья. Они необходимы для нормального функционирования организма. Недостаток витаминов ведет к широкому спектру проблем сердечно-сосудистых, эндокринных, обменных, онкологических и других заболеваний, а также преждевременного старения. Важно знать, что большая часть витаминов не производится самим организмом, а попадает в него вместе с пищей, пищевыми добавками или витаминными препаратами.

Водорастворимые и жирорастворимые витамины.

Водорастворимые витамины поступают в организм в виде водных растворов, быстро включаются в процессы обмена и, как правило, не накапливаются в организме - их излишки легко выводятся с мочой и потом. Их можно использовать достаточно долго, без перерывов. В число водорастворимых витаминов входят: витамин С (аскорбиновая кислота), витамин Н (биотин), витамины Р (биофлавоноиды), тиамин (В1), рибофлавин(В2), пантотеновая кислота (В3), пиридоксин (В6), фолиевая кислота (В9), цианкобаламин (В12), пангамовая кислота (В15), витамин РР (В5 - никотиновая кислота),.

Жирорастворимые витамины хорошо растворяютя в жирах и спиртах. Их разложение в основном происходит в печени; в отличие от водорастворимых витаминов, они могут накапливаться в избытке в организме, что может служить причиной развития гипервитаминозов. Поэтому не следует превышать рекомендуемые количества этих веществ, особенно при длительном приеме. К жирорастворимым витаминам относятся: витамин A, витамин D, витамин Е, каротиноиды, витамин F, витамин К, витамин U, кофермент Q10. Эти витамины улучшают состояние клеток печени и её функциональную активность, что, в свою очередь, способствует улучшению выделения желчи и улучшению пищеварения. Усиливается способность печени связывать и выводить токсины, вредные вещества, конечные продукты обмена. В итоге улучшается состояние всего организма, усиливается иммунитет.

Полиненасыщенные жирные кислоты и жирорастворимые витамины защищают клетку от повреждающего действия свободных радикалов. Это предупреждает старение и гибель клеток, развитие злокачественных заболеваний, генетических мутаций. Прочная клеточная мембрана препятствует вторжению внутриклеточных микроорганизмов и вирусов, а присутствие антиоксидантов в виде жирорастворимых витаминов создаёт иммунный барьер для вирусных инфекций. Это особенно актуально в период массовых вирусных заболеваний и эпидемий.

Что такое “синтетические” витамины?

Произведённые химическим путем витамины называют синтетическими. Синтетические витамины имеют ту же самую молекулярную структуру, что и натуральные и способны выполнять практически те же функции и организме. Тем не менее, люди с повышенной чувствительностью к химикатам не могут принимать их, как натуральные. В то же время, синтетические витамины имеют и свои преимущества: исключение возможных источников аллергии, простота получения очень больших доз. Существует также мнение, что искусственные витамины эффективней натуральных благодаря более глубокой очистке и выбору наиболее активной формы.

К сожалению, не многие покупатели догадываются, что чрезмерное употребление витаминов не только малоэффективно при инфекционных заболеваниях, но и вообще может сократить жизнь. Именно к такому выводу пришла команда ученых из копенгагенской университетской больницы, которая исследовала 250 тысяч пациентов, постоянно принимающих определенные группы синтетических витаминов: бета-каротин, витамины А, Е, С и селен. Результаты ошеломляющие: витамин А увеличил риск смертности на 16%,
реклама
витамин Е - на 4%, а бета-каротин - на 7%, так как синтетические витамины снижают способность организма самостоятельно бороться с инфекциями. Что касается селена и витамина С, по мнению датских ученых, негативного влияния на организм они не оказывают.

Избыток витамина А ведет к повреждению печени, головным болям, а также аномальному развитию плода у беременных. Избыток витамина D может привести к повреждениям почек и сердца, а избыток витамина Е - к расстройству желудка и головокружению. Что же касается бета-каротина (провитамина А), то он абсолютно безвреден для человека и может вызвать только внешнее пожелтение кожи.

Вред способны причинить только синтетические витамины, к натуральным антиоксидантам, находящимся во фруктах, овощах и других продуктах, это не относится.

Более 95% всех производимых витаминов попадают в категорию синтетических витаминов.
Последний месяц зимы, самый короткий, а, кажется, что он тянется вечно. Сил нет, настроение, чего там лукавить, хреновое, и здоровье явно не на высоте. С таким букетом ощущений разве ж это жизнь?




Усталость конца зимы

То, что усталость к концу зимы накапливается – это понятно. Что этому способствует? Да, буквально все. Лучше сказать: что этому только не способствует!

Потребление натуральных витаминов "с грядки" осталось далеко-далеко в начале осени. И сколько ни пей мультивитамины, но тот уровень энергии, который поддерживают натуральные витамины, искусственными не восстановишь. Поддержать как-то можно, но и только – совсем уж организм не обманешь!

Солнца не хватает? Конечно. А свежего воздуха? Тоже не слишком много, откуда же ему взяться, все больше сидим в 4-х стенах.

А вокруг так много поводов для пессимизма. Зимние краски мира – тусклые, мрачные. Особенно для зим наших широт. Птицы не поют, природа вся притихла, спит – и мы вместе с ней впали в "зимнюю спячку". Каждый день у нас что? Работа, дом, работа, дом – и так по кругу. Отпуск был так давно, как будто в прошлой жизни. И вирусы воинствовали зимой, болеть нас вынуждали.



В общем, со всех сторон наш жизненный тонус понижали-понижали, так что он теперь упал ниже некуда. Пора повышать!


Улыбайтесь, господа!

Начну с первоочередного, того, что действует мгновенно. И если кому-то покажется, что это издалека, попробуйте действовать по предложенной мной схеме, и ваши сомнения развеются.

Итак. Утром просыпаемся и первое, что думаем осознанно: "Я – красавица! Боже, как я неотразима!" И чтобы убедиться в этом бежим к зеркалу, смотрим на себя и улыбаемся. Но не по-идиотски так, без понимания великой силы момента, а именно с пониманием, очаровательно улыбаемся, принимая радостно любое свое утреннее отражение.

Для тех, кому непременно нужны аргументы – нате! Научно доказано, что во время улыбки происходит стимуляция вилочковой железы, что, во-первых, способствует выработке "гормона счастья", во-вторых, повышает жизненный тонус организма, и, в-третьих, сразу приносит приятное ощущения удовольствия.



Дышите глубже

Помните эту знаменитую ильфо-петровскую фразу "Дышите глубже, вы взволнованны!" Правильное дыхание приводит организм в состояние гармонии. В нашем случае, это то, что нужно.

В течение дня делаем дыхательные пятиминутки, особенно, когда кажется, что узел проблем затягивается. Дышим ровно, спокойно, глубоко – и наблюдаем, как с каждым правильным вдохом обретаем спокойствие, умиротворение и полное блаженство. Вообще, знайте, дыхание – это барометр настроения. Достаточно послушать, как человек дышит, чтобы понять его внутреннее состояние.




Жизненные соки в соках

Вводим себе за правило начинать утро – со стакана фруктового сока! Не слушайте рассуждения и сами не впадайте в рассуждения вроде "Сколько там в этих соках витаминов!" Сколько есть – все будут ваши. Пейте, наслаждайтесь жизнью и наполняйтесь их живительной энергией.


Травы, травы, травы…


Включаем в рацион 2 травы.

Одну в виде настойки женьшеня, эффективность которой проверена веками. Она обладает сильными стимулирующими свойствами, благотворно влияет на настроение, вызывает чувство бодрости, и повышает иммунитет. А в гриппозно-простудный период это же очень важно! Пьем женьшень по утрам.

Вторую траву завариваем по вечерам в виде чая. Речь идет о мяте и ее разновидности – мелисе. Считается, что сам запах мяты вызывает прилив жизненной энергии. Кроме того, успокаивающая сила мятного чая изгоняет пессимистические мысли и не позволяет нам этими мыслями истачивать самих себя изнутри.




Сон, сон и еще раз сон

Спим по 7 часов каждую ночь. Лучший промежуток с полуночи до 7 утра. И не надо говорить, что вы не можете позволить себе такую роскошь, как 7-ми часовой сон. Когда сил нет, то сон их прибавляет. А прибавившиеся силы повысят вашу дневную производительность, и то, что вы не успевали сделать раньше, то легко станете успевать, хорошо выспавшись. Время правильней экономить именно таким способом.


Сексуальная энергия forever

Регулярно занимаемся сексом. Уж не знаю, нужны ли к этому аргументы?..


Движение + вода

Начинаем бегать по утрам, и принимаем после пробежки контрастный душ. Что вы говорите? Не в кайф бегать в такую погоду, мол, в такую погоду хороший хозяин и собаку на улицу не выгонит - слякоть, дождь, мокрый снег, резкий ветер. Хорошо, убедили - бегаем дома. Помните, как пел В.Высоцкий "Начинаем бег на месте". Под любимую музыку. Это будет просто энергетическая бомба с утра.

Движение + вода – это еще занятия плаванием. Покупаем абонемент в бассейн, и хотя бы раз в неделю (а лучше два) плаваем в бассейне. Повышаем себе тонус, а заодно избавляемся от целлюлита, который процветает во время "зимней спячки" организма.



Рецепты бодрости

1. Каждый день съедаем 20 г горького черного (78%) шоколада.

2. Лучшие завтраки в этот период – овсянка. Для тех, кому невмоготу такие оздоровительные жертвы – мюсли.

3. Переходим от мультивитаминов на усиленную дозу витамина С – по 1г 2-3 раза в день.

4. Для тех, у кого нет аллергии на мед и его компоненты – цветочная пыльца и маточное пчелиное молочко.

5. Выпиваем в течение дня "знаменитые" 8 стаканов чистой негазированной воды.




Восток – дело тонкое

Прислушиваясь к восточной мудрости, включаем в наш день 3 обряда. В каждом не обойтись просто механическим выполнением, придется посмотреть на мир философски.

1. Утренняя разминка методом шиацу. Интенсивно разминаем пальцы рук-кисти, пальцы ног-стопы и мочки ушей.

2. "100 шагов по реке". Создаем себе в домашних условиях подобие горной реки. На дно ванны кладем душ, включаем сильный напор, и делаем по образовавшемуся потоку ледяной воды 100 шагов. Можно привнести в упражнение медитацию: слушаем в наушниках соответствующую образу горной реки музыку и ступаем по потоку с закрытыми глазами.

3. "Распускающийся цветок лотоса". Спеша постоянно по своим ежедневным делам, представляем, что идем не просто по полу или земле, а по распускающимся под вашими ногами цветкам лотоса.



Что-нибудь для души

Срочно ищем любимое дело, интересное хобби. Какое? Любое. Кулинария, вышивка, танцы, теннис, каток… Неважно, что конкретно это будет, если нет предпочтений, увлеките себя все равно чем, важно, чтобы хобби создало альтернативу работе-дому, взорвало привычный уклад жизни.


Всегда думайте позитивно

Сделайте своим жизненным кредо – всегда думать позитивно. Вне зависимости от того, что творится вокруг, как чувствует себя ваше физическое тело, какие мысли пытаются роиться в вашей голове. У вас неприятности? Отлично! Это прекрасно закаляет душу и вырабатывает силу воли.

Или, как любила повторять Ф.Раневская, у вас что-то болит? Замечательно! Значит, вы – живы. Хочется накричать, нагрубить, ответить хамством на хамство? Улыбнитесь и мысленно пожелайте тому, кто вас вывел из себя, чего-то заведомо хорошего.



Жизненное кредо на февраль я бы сформулировала так: не имеет значения, кто виноват в том, что ваш жизненный тонус стал таким низким, ведь вы знаете, что делать, чтобы его повысить. И это "что делать" – ваших рук дело.


Автор: Инга Зайонц

вторник, 9 февраля 2010 г.

Какие упражнения нужно делать что бы быстро добится плоского живота?
Ответ: Сейчас мы потренируем одну из проблемных зон женского тела - мышцы живота.

- Располагайтесь на самом краю скамейки, руками держитесь за скамейку и полностью выпрямите ноги. Теперь попробуйте колени подвести к груди, максимально подведите к груди и медленно опустите ноги вниз. Сделайте таких 12 повторений. Движения корпуса больше вперед. Ноги вверх - корпус вперед. Ноги вниз - корпус назад. Отдыхаем 1 минуту. И так 5 подходов.

Это упражнение тренирует прямые мышцы живота, те самые мышцы, которые делают женский животик плоским.

Мышцы живота бывают двух видов: прямые и косые. Сейчас мы будем тренировать косые мышцы живота, которые формируют талию. Боковые наклоны - это упражнение делается на особой скамейке, которую иногда называют "римским стулом".

- В исходном положении правым бедром мы опираемся на скамейку , а левой голенью держимся за валик. Левая рука поднята наверх, правая держится на талии. И медленно начинаем опускать корпус вниз. Растянув максимально косые мышцы живота, медленно поднимаемся наверх. Так 12 повторений. Стараемся максимально растягивать талию. Подбородок держим выше. Создаем наилучшие условия для растяжения мышц талии.

Это упражнения можно сделать в пяти подходах на каждую сторону. Это займет всего 10 минут.

Как вы смогли убедиться, всего двумя упражнениями девушка может сделать плоский животик и красивую талию.

воскресенье, 7 февраля 2010 г.

Для того, чтобы эффективно справляться с контролем веса, необходимо знать свои слабости и особенности. Перед тобой три самых распространенных типа женщин. Пройди все три теста и посмотри, в каком из них ты чаще всего ответила «да», – именно к этому типу ты и относишься. Прочитав выводы, ты получишь рекомендации, которые направят тебя по верному пути стройности.

Поедательница по настроению

Как только ты узнала какую-то радостную новость, у тебя тут же появляется желание слопать что-нибудь  вкусненькое. Или если тебе грустно, ты спешишь заесть это настроение сладким.
Это ты?
1. Бывает ли, что ты ешь и не можешь остановиться?
2. Когда ты расстроена, тебе хочется что-нибудь съесть?
3. Есть ли блюда, от которых у тебя поднимается настроение, даже если все и так в порядке?
4. Когда ты рассержена, тебя успокоит что-нибудь вкусненькое?
5. Часто ли ты ешь, когда тебе скучно?
6. Когда ты чего-то ждешь, еда помогает тебе скоротать время?
7. Когда ты одна и/или тебе одиноко, у тебя повышается аппетит?
8. Тебе стыдно, если ты слишком много съела?

Твой ключ к похудению:

Пища влияет на твой мозг через «центр вознаграждения» – она делает тебя счастливее. Поэтому ты спешишь что-нибудь съесть, когда тебе грустно или когда чем-то недовольна. Но центр вознаграждения может реагировать и на другие приятные вещи : на теплую пенную ванну или на хорошую прогулку. Твоя задача – приучить себя к некалорийным вознаграждениям.
Подумай, что кроме еды приносит тебе удовольствие, и напиши список своих маленьких желаний (посмотреть любимый фильм, позвонить лучшей подруге). Так ты будешь вооружена при следующей атаке волчьего аппетита. Попробуй простимулировать свой «центр вознаграждения» новыми приятными вещами – запишись на курсы танцев или начни рисовать.
Совет: иногда все же позволь себе что-нибудь вкусное – откладывай каждую неделю по 100 рублей на конфетки. Как только нападет страсть к сладкому, прибегай к НЗ.

Поедательница безостановочная

«Я ем только между делом, так что это не считается». Еще как считается! Вечером попытайся вспомнить, сколько печенюшек, шоколадных батончиков и булочек ты съела за весь день.
Это ты?
1. Ты часто ешь на ходу?
2. Вечером не помнишь, сколько съела за день.
3. Ты редко ешь за накрытым столом?
4. Ты ешь 5-6 раз в день?
5. Часто ты ешь с аппетитом, не будучи голодной?
6. Ты редко после еды чувствуешь себя сытой?
7. Дома у тебя везде лежат сладости?
8. Ты часто обыскиваешь кухню на предмет чего-нибудь вкусненького?

Твой ключ к похудению

Первый шаг к фигуре – это осознание того, сколько и что ты ешь. Проще всего записывать все съеденное. Потом над этим можно начать работать. Но вначале  приучи себя есть всегда за столом. Когда ты что-то поглощаешь на бегу, мозг не получает сигнала о полноценном приеме пищи и снова сообщает о том, что голоден. Садись за стол и наслаждайся каждым кусочком – так мозг распознает процесс насыщения и останется доволен надолго.
Совет: не хочешь отказываться от любимых лакомств, но при этом иметь отличную фигуру? Заменяй сладости на фрукты и сухофрукты. Иногда разрешай себе что-то безобидное вроде фруктового мармелада.

Поедательница от стресса

Целый день ты как белка в колесе, вечером совершенно измотана, а ночью никак не можешь заснут? И вот уже каждую неделю на весах добавляется по одному лишнему килограмму.
Это ты?
1. Часто ли тебе кажется, что ты не можешь справиться с ситуацией?
2. Воспринимаешь ли ты продвижение по службе как вознаграждение?
3. Страдаешь ли ты из-за проблем в личной жизни?
4. Чувствуешь ли ты, что тебе не хватает друзей?
5. Ты считаешь, что тебя недостаточно любят?
6. У тебя нет сил для новых начинаний?
7. Ты так загружена, что нет никаких сил?
8. Тебя успокаивает еда, когда ты нервничаешь?

Твой ключ к похудению

Повышенная концентрация гормона стресса кортизола может привести к избыточному весу. Поэтому со стрессом надо бороться любыми способами. Лучше всего в этом помогает спорт на выносливость (велосипед, плавание, ходьба). Движение снижает уровень кортизола и тормозит атаки голода. Также помогают справиться со стрессом разные восточные техники расслабления – к примеру, йога. Еще хорошо время от времени баловать себя масажами – при телесном контакте производится гормон окситоцин, главный враг гормона стресса.
Совет: прогони стресс одним нажатием пальцев – нажми большим пальцем правой руки на мягкую впадину между большим и указательным пальцами левой руки, подержи 10 секунд и затем расслабь руки.

Умелое использование косметики

Не сказать, что так уж прямо из жутко гадкого утёнка в лебедя, но разница чувствуется сильно :)
Умелое 
использование косметики
Умелое 
использование косметики
Умелое 
использование косметики
Умелое 
использование косметики
Умелое использование косметики
Умелое 
использование косметики
Умелое 
использование косметики
Умелое 
использование косметики
Умелое 
использование косметики
Умелое 
использование косметики
Умелое 
использование косметики
Умелое 
использование косметики
Умелое 
использование косметики
Страсти вокруг холестерина можно считать приметой времени. Это вещество всегда присутствовало в человеческом рационе, но только современные врачи смогли доказать его вредность. Опять же, вредность эта относительная.
Холестерин, которым богаты некоторые продукты, например, яйца, моллюски и жирное мясо, является составляющим элементом клеток организма, без него некоторые системы просто не могут функционировать. Страшен не сам холестерин, а его избыток. Если бы можно было понизить уровень липопротеинов, - так называемого "плохого холестерина", - то это снизило бы риск возникновения сердечной болезни на целых 40%. Плохие липопротеины могут откладываться на стенках артерий, снабжающих кровью сердце и мозг, на этом месте происходит скопление холестерина, образуется так называемая холестериновая бляшка, которая, в принципе, может полностью перекрывать просвет сосуда. А это, в свою очередь, приводит к нарушению работы внутренних органов.
Содержание холестерина в различных продуктах питания различно. Ниже приводятся данные на 100 гр. продукта:
  • Говядина 1 кат. - 70 мг.
  • Баранина - 70 мг.
  • Свинина мясная - 70 мг.
  • Телятина - 110 мг.
  • Мясо кролика - 40 мг. Печень говяжья - 270 мг.
  • Печень свиная - 130 мг.
  • Почки говяжьи - 300 мг.
  • Жир свиной - 100 мг.
  • Жир говяжий - 110 мг.
  • Жир бараний - 100 мг.
  • Корейка копченая - 60 мг.
  • Утка - 500 мг.
  • Куры - 80 мг.
  • Индейка - 30 мг.
  • Яйцо куриное - 570 мг.
  • Яйцо перепелиное - 600 мг.
  • Треска - 30 мг.
  • Карп - 270 мг.
  • Щука - 50 мг.
  • Молоко коровье - 10 мг.
  • Творог жирный - 60 мг.
  • Творог нежирный - 40 мг.
  • Сметана 30% жирности - 130 мг.
  • Сыр - 520 мг.
  • Масло сливочное - 190 мг.
  • Мороженое сливочное - 50 мг.
Интересный вывод сделали зарубежные ученые, наблюдая за двумя группами людей, одна из которых питалась, как обычно, по три раза в день, другая же - чаще, но с меньшим количеством пищи за один прием. У первой группы уровень холестерина в крови был значительно выше, чем у второй. Примечательно то, что и первая, и вторая группы употребляли в пищу одинаковые продукты.
Ученые объяснили этот феномен тем, что при частом приеме пищи маленькими порциями уровень холестерина в крови просто не успевает повышаться. Пояснить это можно на следующем примере. Вы берете из холодильника большой кусок льда и маленькие кусочки из формы, помещаете все под струю горячей воды. Что растает быстрее? Конечно, маленькие кусочки. То же самое происходит в организме и с холестерином, пишет moezdorovie.info.
Итак, все мы знаем, что холестерин в больших дозах опасен, но не все из нас в равной степени следят за своим питанием. А вот, например, в Америке объявлена война холестерину, для этого в свет вышла специальная, национально-образовательная программа, которая помогает выявлять людей с повышенным уровнем холестерина в крови.
Так что лучше начать думать о себе - будущей сейчас, когда еще все можно исправит