Антицеллюлитная диета

Проблема целлюлита волнует многих представительниц прекрасного пола. Все хотят иметь гладкую, подтянутую кожу на бедрах и ягодицах, без некрасивых бугорков и впадинок. В борьбе целлюлитом важен комплексный подход. Одни из действенных способов победы над этим явлением – специальная антицеллюлитная диета.
Она поможет избавиться от лишнего жира и воды, которые накапливаются в тканях. Благодаря сбалансированному питанию и отказу от жирных, мучных, сладких и вредных продуктов, организм начнет освобождаться от ненужного балласта.

Продукты, которые нельзя употреблять при антицеллюлитной диете:

• жирное мясо и животные жиры;
• колбаса и колбасные изделия;
• копчености, соленья и маринады;
• консервы и полуфабрикаты;
• жареные блюда, продукты с зажаристой корочкой;
• маргарин;
• майонез;
• различные искусственные пищевые добавки, такие как приправы, кубики и прочее, содержащее глютамат натрия;
• рафинированный сахар;
• продукты из муки высшего сорта, тонкого помола;
• шоколад;
• выпечка;
• алкоголь;
• газированные напитки;
• кофе, черный и зеленый чай;

Продукты, рекомендуемые к употреблению:

• продукты, содержащие нежирный белок: рыба, куриная грудка, телятина, постная говядина, яйца, молочные продукты, морепродукты;
• продукты, содержащие много клетчатки: овощи, фрукты, проращенные ростки сои, пшеницы, фасоли, крупы из цельного зерна;
• продукты, богатые полезными жирами: орехи, растительные масла, рыба жирных сортов, сыр;
• витаминные напитки: отвары трав, настой шиповника, компоты, морсы, все без добавления сахара, нежирные кисломолочные, чистая вода.

Как надолго сохранить прическу

Одна из составляющих безупречного внешнего вида – это красиво уложенные волосы. Однако изменчивая погода, головные уборы, беготня на работе и еще сотня разных причин способны из идеальной прически сотворить воронье гнездо. Чтобы этого избежать, нужно правильно выбирать и пользоваться средствами для укладки и фиксации волос.

Сегодня ассортимент средств для фиксации причесок разнообразен, важно правильно определить какое подходит именно для ухода за вашими волосами. Вот еще несколько факторов, влияющих на выбор – это окружающая атмосфера, погодные условия, время, которые вы можете затратить на моделирование прически.

Гель для волос

Гель для волос, как правило, используется для моделирования уже готовой прически, выделения отдельных прядей, для эффекта мокрых волос. Желательно наносить гель на сухие волосы. Высушить влажные волосы, обработанные гелем, будет довольно хлопотно и займет много времени. К тому же специалисты считают, что негативное воздействие компонентов геля на мокрые волосы выше, чем на сухие.
Гели для волос применяются для разглаживания непослушных локонов, подходя для укладки жестких, сильных и пышных волос.

Мусс или пенка для волос

По своим качествам мусс и пенка похожи, но мусс более легок по консистенции и фиксирует прическу надежнее. Как правило, пенки и муссы используют для придания объема. Наносить их следует на слегка влажные волосы, укладывая с помощью фена. Чтобы структура волоса не пострадала при укладке горячим воздухом, при покупке средства обязательно смотрите на его состав. Входящие в него компоненты должны защищать и увлажнять.
Для тонких волос подойдут средства со средней фиксацией, для вьющихся и густых волос, с сильной. Пользуясь муссом или пенкой для укладки, вы добьетесь не только идеальной прически, но и сделаете волосы более послушными, мягкими блестящими.

Воск для волос

Это средство лучше всего подходит для укладки сильно вьющихся, непослушных волос. Оно придает им гладкость, послушность, усиливает блеск. Фиксация воском для волос актуальна при высокой влажности воздуха и дождливой погоде. Воск очень хорошо и надолго сохраняет форму и гладкость прически.

Лак для волос

Лак для волос служит как закрепитель прически, а также с помощью него можно придать объем, пышность. Чтобы укладка держалась долго нужно правильно применять лак.
Никогда не наносите лак для волос на мокрые или влажные волосы, это не только вредно, но и ухудшит вид прически. Распыляют лак с расстояния около 30 см, равномерно нанося на всю прическу. Хороший лак легко наносится, не имеет сильного запаха, не склеивает волосы.

Общие рекомендации

Выбирая средство для укладки волос, обязательно прочтите его состав. Современная и профессиональная продукция для стайлинга предназначена не только для фиксации, но и укрепляет волосы, защищает от неблагоприятного воздействия внешней среды и инструментов для укладки.
Существуют специальные линейки продуктов для ослабленных, поврежденных волос с питающим и восстанавливающим эффектом.
Укладка волос – это всегда стресс для них, поэтому лучше использовать средства с различными витаминными добавками, на основе природных компонентов, без спирта.
Перед сном желательно смыть, нанесенные на волосы фиксирующие средства, так как они могут вызвать неприятные последствия – ломкость, тусклость, нездоровый вид.
Приобретая продукцию для укладки волос, отдавайте предпочтение известным брендам и проверенным маркам. Лучше всего покупать в специализированных салонах и больших магазинах.

Девочки , послушайте , без физкультуры не похудеешь, а если похудеешь- быстро всё вернётся. Когда мне было 19-20 лет(10лет назад) , я похудела сначала на 20 кг за 3 мес , а потом скинула ещё . т.е. с 83 кг я стала весить 60 . Потом родила , поправилась ,весила пару лет под 70 , но взяла себя в руки и сейчас, слава Богу , 60-предел , а норма-57. Если 60-я начинаю "худать" . Просто меньше ем ,не ем вечером где-то после 15-00 и стабильно хоть 2 раза в неделю спорт по 60 мин.минимум. нагрузки туда , где поправилась. Лучше- бег. 10 лет назад я похудела с помощью бега. но не утром , а ВЕЧЕРОМ . Попробуйте такой график, кто хочет похудеть. Вечером проще , и что "наела" днём - хоть чуть-чуть спалишь.
Если я дома, то стараюсь после каждой еды что- то делать, двигаться. на работе в обед выбегаю стабильно, хоть за конфеткой для дочки- но пройтись. Худеть- БЕЗУМНО ТЯЖЕЛО , очень быстро- невозможно , и самое главное- не ПЕЙТЕ ТАБЛЕТОК ! Мне жалко смотреть на этих ненормальных, которые изводят себя слабительными и мочегонными! Если урежете рацион, поменьше мучного и спорт- через месяц себя не узнаете, поветьте!
_________________

Выбираем вечернее платье

Подбор подходящего вечернего платья дело ответственное, не терпящее суеты, надо учесть много нюансов, продумать ряд деталей. Выбрать действительно что-то стоящее, в чем вы будете блистать на любом званном вечере, банкете, торжестве или другом светском мероприятии вам помогут наши рекомендации.
Вечернее платье – это нечто большее, чем просто одежда. Оно способно преобразить любую женщину, сделать из нее царственную особу. Стоит только надеть вечерний наряд, как осанка сама собой подтягивается, плечи распрямляются, в глазах появляется опасный блеск, и вот, - вы уже не простая домохозяйка или служащая офиса, а светская львица, сердцеедка, безжалостная покорительница мужчин.

   

Чтобы поиск платья не затянулся надолго, а приятный шопинг не превратился в изнуряющее занятие, перед походом в магазин надо определиться с рядом пунктов, по которым вы будете выбирать изделие. Для начала выделите определенную сумму на покупку - сколько денег вы можете потратить по максимуму на наряд. При поиске, выбирайте из моделей только до этой верхней ценовой планки. Так вы сэкономите и время, и свои силы.

   

Перед началом поисков вечернего платья составьте примерное представление о нем. Пролистайте глянцевые журналы, каталоги одежды, посетите интернет-магазины. Узнайте модные тенденции, определитесь с тем, что нравится вам, и какие фасоны будут сидеть на вас хорошо. Подумайте о цветовой гамме, материале. Посмотрите какие аксессуары у вас есть, к какой модели вечернего платья они подойдут. Представьте, что бы вы больше хотели – длинное платье в пол или короткое коктейльное платье, открытое декольте или интересный вырез, облегающую или пышную юбку

   

Выбирая модель вечернего платья, не забудьте про достоинства своей фигуры. Именно роскошный наряд способен как никогда подчеркнуть и показать их в выигрышном свете. Но и о недостатках забывать нельзя.
Чтобы казаться стройней выбирайте платья в стиле ампир, облегающие под грудью и свободно ниспадающие к низу.
Для более женственного образа подойдут наряды с тонкими бретельками из легкой ткани, с юбкой, скроенной по косой. Мягкая, струящаяся ткань, соблазнительно окутает ваши бедра, добавив им очарования, а тонкие бретельки подчеркнут хрупкость телосложения.
Слишком широкие плечи и массивную грудь можно скрыть за красивым палантином.
В случае если ваши бедра далеки от идеала, подбирайте вечернее платье с интересным верхом: необычный вырез, глубокое декольте, оригинальные детали. Это сакцентирует внимание на верхней части тела. Юбка не должна быть из тяжелого материала, сильно задрапирована или очень узкой. Лучше, если фасон будет предполагать небольшое расширение к низу.

    

Полные руки скрываем за рукавами. Выбирайте модель с длинными расклешенными рукавами, это позволит выглядеть вашим рукам более аристократично и тонко. Чтобы не казаться «наглухо закрытой», отдайте предпочтения платьям с глубоким вырезом на спине или с короткой юбкой. Сочетание обнаженности тела и закрытости рук создает очень сексуальный эффект.
Широкие плечи не стоит драпировать или оголять, а так же пользоваться массивными украшениями. Остановите выбор на шифоновом платье с небольшими рукавами-воланами, с летящей юбкой.
Если хотите казаться выше – ваш выбор длинное, струящееся платье с высокой талией. Низ платья должен ниспадать свободно. Еще один выход, платье в стиле ампир, но оно ни в коем случае не должно быть выше колена. Юбка должна быть пышной в меру, чтобы линия бедер слегка прорисовывалась.
Визуально удлинить ноги помогут соблазнительные разрезы и струящийся материал платья.

   

Цвет и фактура вечернего платья тоже имеет очень большое значение. Яркие цвета и узоры не сочетаются с вычурностью фасона. Чем проще платье по покрою, тем ярче оно может быть. И наоборот – приглушенные или однотонные цвета подчеркнут оригинальность модели.
Самое простое платье заиграет яркими красками, если правильно подобрать аксессуары. Украшения, сумочка, туфли, перчатки, подобранные грамотно, придадут вашему образу завершенность.
Но не стоит перебарщивать, иногда испортить вид может один неподходящий аксессуар.
Запомните, чем больше на вечернем платье отделки, драпировки, элементов декора, тем скромнее и проще должны быть аксессуары.

    

Чтобы примерка вечернего платья прошла успешно не забудьте позаботиться о важных деталях:

• обязательно наденьте то белье, которые вы планируете носить с платьем;
• не делайте яркий макияж, вообще постарайтесь обойтись минимум косметики;
• для примерки лучше собрать волосы в пучок, чтобы прическа не отвлекала от деталей платья;
• возьмите с собой туфли на высоком каблуке, они позволят точнее представить общий вид;
• и конечно не забудьте об аксессуарах, ведь именно они завершают образ.

Норма похудения за месяц 5-6 кг, если потеря веса составляет 10 кг, то организм перестает нормально функционировать и об этом давно всем известно. Внешние проявления: у волос вид тусклый и безжизненный, у моей знакомой волосы выпадали (в итоге она вернулась к своему прежнему немалому весу), кожа становится сухой и бледной, постоянное общее недомогание. Худейте, но без вреда для здоровья, диета на 3 дня, потеря веса 4 кг, рацион питания на 1, 2 и 3 день диеты: завтрак - 1 яйцо в мешочке (в смятку), через 2,5 часа - 125 г обезжиренного творога (0% жирности) и чашка чая б/сахара , и еще через 2,5 часа - 125 г обезжиренного творога (0% жирности) чашка чая б/сахара. Диета очень эффективная, один раз в месяц можно, да и несложно и всего три дня питаться в таком режиме. Я на завтрак не только яйцо ела, но еще чашку свежесваренного кофе употребляла и потеря веса 4 кг.

Соблазнительные вещички

Красивое женское белье заставляет не только биться чаще мужские сердца, но и чувствовать женщин, носящих его, уверенность и сексапильность. Правда, зачастую женщины жертвуют удобством ради красоты, а зря. Совместить удобство, красоту и стиль нижнего белья легко, главное знать, как правильно выбрать эти деликатные вещи.

Цвет

Раньше расцветка нижнего белья сводилась к белому, черному или красному цвету. Черный и красный считались более сексуальными, белый нейтральным. Сегодня от всевозможных тонов и оттенков пестрит в глазах, и это здорово. Выбирать белье можно под любое настроение, повод и наряд. Смелые и оригинальные сочетания цветов, яркие рисунки только добавят изюминки в повседневную жизнь.
Существует несколько правил выбора цвета нижнего белья. Не рекомендуется надевать разноцветное или яркое белье под светлую, белую одежду. Для этого существуют комплекты телесного цвета.
Доказано что красный и оранжевый цвета возбуждают мужчин и многие женщины имеют в своем арсенале сексуальные комплекты этих цветов. Но будьте осторожны с бордовыми оттенками, они старят, а сочный алый может смотреться вульгарно.
Розовый цвет подчеркнет нежность кожи и оттенок загара. Белье ярких необычных цветов вызовет интерес у вашего партнера, но не забудьте об освещении. Яркий свет сделает такое белье кричащим, подчеркнет все недостатки, а при приглушенный, наоборот, преподнесет ваше тело в таком белье в выгодном свете.

    

Отделка

Отделка белья делает простые модели восхитительными. Кружево, вышивка, прозрачная сеточка, стразы – все призвано покорить противоположный пол, обворожить и свести с ума.
По многочисленным опросам мужчинам нравятся кружевные ленты и бантики. Лучше всего если их можно развязать одним легким движением (мужчин привлекает такая забава, это как разворачивать дорогой подарок). Трусики с завязками, пеньюары с шелковыми лентами, развязывающимися на груди, шнуровка на бюстгальтере и т.д. все вовлекает вашего партнера в сексуальную игру.
Одна из самых эротичных отделок – полупрозрачная ткань с вышивкой или сеточка: с первого взгляда вы еще что-то скрываете, но в тоже время за тонкой вуалью можно увидеть все сладкие изгибы и очертания.
Хотите побыть шаловливой испорченной девочкой-подростком? Трусики с забавными рисунками зверят, надписями или сердечками помогут вам создать нужный образ. А мужчина наверняка оценить ваш игривый настрой и чувство юмора.

  

Фасон

На сегодняшний день ассортимент нижнего белья очень велик, можно подобрать множество различных моделей, как классического, так и оригинального фасона.
Что же касается предпочтения мужчин, то для них, как это ни парадоксально, фасон женского белья не играет абсолютно никакого значения. Сильной половине человечества всегда нравится женское тело, будь оно в стрингах, корсете или в простых белых хлопковых трусиках без изысков.
Но все же некоторые модели белья не подходят под определенные типы фигуры.
Для девушек с пышными формами лучше всего подойдут корсеты и бюстгальтеры с низким вырезом. Пышные кружевные пеньюары, пуш-ап модели, трусики-шортики им абсолютно противопоказаны.
А вот худеньким девушкам, с небольшим объемом бедер шортики отлично подходят, они даже добавят немного округлости этой части тела.
Если у вас маленькая грудь, то эластичная модель бюстгальтера или корсета прибавит вам весомости. Отлично смотрятся на худых девушках комплекты в стиле «бэби-дол», а вот женщинам в теле от них нужно отказаться. На них такие комплекты смотрятся смешно и прибавляют пару килограммов.
Стринги прекрасно очерчивают подтянутую округлую попку, а вот тем, кому с этим не повезло одевать их не стоит.

       

Подбираем размер

Белье должно быть удобным и сидеть по фигуре. Никакие детали не должны натирать, впиваться в кожу. Они могут оставить некрасивые следы на теле, а плотно прилегающие швы создадут впечатление, что белье вам мало.
При подборе женского белья обязательно следует учитывать размер груди. Если у вас маленькая грудь, бюстгальтер с сильными поддерживающими свойствами вам не нужен. Выбор модельного ряда увеличивается. А вот обладательницам пышной груди необходимы специальные модели бюстгальтеров с удобными чашечками, максимально закрывающими грудь, и с более широкими бретельками, которые обеспечат хорошую поддержку.
Выбирая белье, особое внимание уделите размеру. Чтобы правильно определить размер бюстгальтера нужно измерить обхват под грудью и обхват груди. Разница этих величин есть размер вашей чашечки.
Для измерения обхвата под грудью плотно прижмите портновский сантиметр к телу, прямо под грудь, строго параллельно полу, выдохните.
Для измерения обхвата груди встаньте прямо, приложите сантиметр горизонтально по окружности на самые выступающие точки груди, при обмере не сдавливайте сильно грудь.
Вычтите число обхвата под грудью из обхвата груди.
Размер вашей чашечки будет:

AA 9-11 см	D 17-19 см	FF 25-27 см	HH 33-35см
A 11-13 см	DD 19-21 см	G 27-29 см
B 13-15 см	E 21-23 см	GG 29-31см
C 15-17 см	F 23-25 см	H 31-33см

Обхват под грудью округлите до ближайшего числа, кратного пяти. Это вторая составляющая размера.
Примеры:
Обхват груди 83 см, обхват под грудью 72 см. (83-72= 11, значит размер чашечки А; округляем обхват под грудью, получаем 70) таким образом, получаем размер 70A
Обхват груди 92 см, обхват под грудью 77 см (92-77= 15, значит размер чашечки В; округляем обхват под грудью, получаем 75) значит, получаем размер 75B

Определение размера трусиков
Размер трусиков определяется по обхвату бедер, плотно, но не туго приложите сантиметр к самым выступающим точкам ягодиц, оберните бедра.

Обхват бедер	90-94	94-98	99-102	103-106
Российский размер	42-44	46-48	50	52
Европейский размер	S	M	L	XL

   

Еще пара полезных советов

Очень важен материал, ведь нижнее белье соприкасается с самыми нежными и интимными местами. Поэтому лучше выбирать натуральное: хлопок, шелк или смесовые ткани, но доля синтетики не должна превышать 20%.
Любое белье, даже самое простое, отлично смотрится на ухоженном, гладком теле.
Небритые ноги или шелушащаяся кожа перечеркнут все ваши усилия, будь вы хоть в трижды дорогом и сногсшибательном эротическом белье.
Утягивающее и корректирующее белье хорошо для моделирования фигуры, но в дни свиданий оставьте его в шкафу, оно не придаст вам особого шика.
Очень важна обувь. В рекламе белья модели либо босиком, либо на каблуках, и это неслучайно. Домашними тапочками легко испортить ваш образ, пропадает весь эротизм и сексапильность. Тут нужны специальные туфельки с пухом или мягкие балетки.
Стразы и пайетки могут не только поцарапать вас, но и вашего мужчину. Учтите это, покупая белье с такой отделкой.
Единственным дополнением к нижнему белью может быть лишь капелька духов; различные украшения оставьте для дневного времени суток.
После покупки комплекта белья обязательно примерьте его и дома, походите в нем, покрутитесь перед зеркалом. Нужно дать привыкнуть телу к обновке.

    

Чаще носите сексуальное, соблазнительное нижнее белье. Не используйте его только для особых случаев. Надевая что-то восхитительное под будничную одежду, вы как будто скрываете некую тайну. Это делает вас более раскованной, более соблазнительной, придает очарования. Чаще экспериментируйте, покупайте интересные фасоны нижнего белья, дополняйте свой гардероб необычными расцветками.

В обители теней мерцал огонь свечи,
Я по осколкам дней искал к нему ключи.
Как счастлив был бы я увидеть этот свет,
Но понял, что живых людей здесь больше нет.

Женские сайты

Добавить сайт | Редактировать Дом и Семья (168) Домашние животные (4) Развитие детей (163) Товары для дома (1) Интернет-магазины (0) Видео (0) Женские товары (0) Книги (0) Медицина и здоровье (78) Беременность и роды (0) Детская медицина (58) Диеты (3) Клиники (3) Народная медицина (4) Пластическая хирургия и косметология (4) Спорт (3) Стоматологии (3) Мода и красота (6) Интернет журналы (3) Мода (3) Отдых и развлечения (7) Знакомства (2) Клубы (3) Магия (1) Отдых с детьми (1) Туристические сайты (0) Свадебные наряды (0) Продажа свадебных нарядов (0) Прокат свадебных нарядов (0) Сервисы (1)

Фруктово овощная диета на 7 дней : похудеть за неделю

     Эта диета подходит тем людям, кто любит овощи и фрукты и хочет быстро избавиться от лишних килограммов.

Пить можно чай, кофе без сахара, свежевыжатые соки и воду.

Фруктово-овощная диета рассчитана на 7 дней.

Рацион Фруктово-овощной диеты:

Завтрак: Салат из свежих фруктов, заправленный 2 столовыми ложками йогурта, стакан зеленого чая без сахара

Обед: 100 грамм риса или макаронных изделий с овощами (с томатной пастой), стакан томатного сока.

Полдник: 1 фрукт, 1 стакан сока без сахара

Ужин: овощной салат (заправит оливковым или растительным маслом), 100 грамм рыбы.

Перед сном: стакан обезжиренного кефира или молока.

В результате строгого соблюдения диеты вы сможете за неделю похудеть на 3 килограмма! Есть и более быстрый способ похудеть при помощи фруктов - рекомендую фруктовую диету с авокадо!