Le smagliature sono un problema comune a molte noi donne; vediamo come prepare a casa un olio elastizzante antismagliature.

Ingredienti

4 cucchiai di olio di oliva
3 cucchiai di burro di karité
3 cucchiai di olio di germe di grano
3 cucchiai di olio di mandorle dolci
3 cucchiai di olio di jojoba
6 capsule di vitamina
6 gocce di olio essenziale di rosa

Preparazione

Sciogliete il burro di karité a bagnomaria, fatelo raffreddare. Aggiungete tuttio gli olii, per ultimo l’olio essenziale di rosa; successivamente aprite le capsule di vitamina e aggiungete anche l’olio contenuto in esse. Mescolate e versate in una boccetta di vetro scuro. Applicate il composto in modo generoso mattina e sera sulle zone colpite da smagliature.

Что съесть для настроения?

Известно, что худеющим лучше не есть для настроения, а прибегать к более разумным способам его повышения. Но есть такие продукты для настроения, о которых стройняшка должна знать!

Еда влияет на выработку в мозге химических веществ, которые напрямую определяют наше настроение, умственную энергию, поступки и поведение.

Темный шоколад для настроения

 

Одно время шоколад продавался в аптеках. И, разумеется, неспроста. Специалисты доказали, что это горький шоколад содержит массу полезных веществ. Благодаря природным стимуляторам - теобромину и кофеину - шоколад помогает справляться с усталостью и стрессами. Какао-бобы - кладезь минералов (кальций, железо, натрий, магний, калий и др.) и витаминов (В, РР). Всего 2-4 дольки горького шоколада в день  помогут сконцентрировать внимание, улучшить память и работу нервной системы, защитят от атеросклероза.

Бананы для настроения

Диетологи советуют включать в рацион богатые магнием бананы. Они помогут повысить сопротивляемость организма к простуде, вирусам и спасут от усталости. Ученые также выявили, что повышенное употребление магния снижает возбудимость и нормализует сон. К источниками магния можно также отнести фасоль, орехи, зелень и проросшую пшеницу.

Апельсины и грейпфруты для настроения

 

Витамин С, который содержится в этих фруктах в достаточном количестве, позволит избавиться от нервозности и подавленности. При этом повышается способность организма усваивать железо, которое необходимо для борьбы с усталостью. Съедайте каждый день примерно два апельсина и вы избавитесь от раздражительности.

Люди, потребляющие более 400 мг витамина С в день (6 апельсинов), в два раза меньше устают, чем те, кто потребляет менее 100 мг в день. Вы можете выбрать и другие фрукты и травы, богатые витамином С ( зелень, ягоды шиповника, черноплодной рябины, черной смородины, лимоны, киви, картофель, лук, квашеная капуста, редис, петрушка).

Сыр для настроения

 

Я – настоящая сыроманка. Ни дня не могу прожить без сыра. Оказывается сыр в изобилии содержит триптофан – вещество, которое помогает выработке серотонина. Ученые рекомендуют съедать пару кусочков сыра на ночь, тогда у вас не будет никаких проблем со сном.

Триптофан, содержащийся в молочных продуктах, приносит пользу психическому здоровью: он помогает нам быть более спокойными и счастливыми.

Мясо индейки

 

Мясо индейки богато тирозином, аминокислотой, повышающей уровни допамина и норадреналина в мозге, что в свою очередь повышает энергию и скорость реакции. Тирозин стимулирует энергию и помогает организму лучше справляться со стрессами.

Полный отказ от мяса может принести скорее вред, чем пользу. У вегетарианцев может возникнуть дефицит железа в организме, что вызывает чувство усталости и плохое настроение. Небольшой кусочек мяса может быть хорошим источником энергии. Поэтому некоторым людям следует перестать считать мясо чем-то ужасным.

Вода  для настроения

 

Обезвоживание организма - одна из причин возникновения усталости.

При обезвоживании уменьшается поступление крови к органам тела и работа организма замедляется. Если пить достаточно воды каждый день, то это избавит вас от состояния сонливости.

Однако не ориентируйтесь на свое чувство жажды: взрослому человеку следует выпивать от 8 до 10 стаканов воды вдень. Содержащие кофеин напитки и кофе не могут служить заменителем воды. Они нередко действуют как мочегонное и усугубляют обезвоживание организма.

Острый перец для настроения

 

Капсаицин, натуральный ингредиент, который придает соусам остроту, стимулирует нервные окончания во рту, вызывая ощущение жжения. В ответ на это мозг выделяет эндорфины, естественные вещества, убивающие боль, благодаря чему у нас повышается настроение. Поэтому чем больше острого перца вы едите, тем спокойнее себя чувствуете.

Кстати, и другие специи повышают иммунитет и настроение - особенно карри, корица, гвоздика, мускатный орех, кардамон, а также имбирь.

Тропические фрукты для настроения

 

Тропические фрукты - лучшее лекарство против хандры. Киви, манго и гуава - кладезь витамина С, который обеспечивает бодрость духа и прилив энергии.

Недостаток жирных кислот в течение длительного времени может вызвать у человека самую настоящую депрессию, чтобы этого не произошло, раз в 1-2 недели нужно кушать жирную рыбу (тунец, семга, сардины) или баловать себя орехами вроде кешью и арахиса. Делают свое «веселое» дело и белковые блюда из морепродуктов, яиц, сыра, молока.

Инжир и финики для настроения

Инжир отлично поднимает настроение, потому что содержит витамин B6, который отвечает за производство серотонина – «гормона удовольствия», он также понижает содержание холестерина.
Считалось, что плоды финиковых пальм дают силу, выносливость, увеличивают продолжительность жизни, усиливают мужскую половую потенцию.

Финики рекомендуют также вместо сладостей тем, кто придерживается диеты и старается поддерживать свой вес в норме.

Рыба и морепродукты для настроения

Жирные сорта рыбы - отличный продукт для улучшения настроения, кроме того, она защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и предохраняет суставы от артрита. Специалисты считают, что люди, страдающие от депрессии лучше себя чувствуют после увеличения в диете количества кислот омега-3, которые содержатся в такой жирной рыбе.

Исследование показало, что в странах с высоким потреблением жирной рыбы, люде реже страдают депрессией, и что у людей в подавленном состоянии в мозгу меньше омега-3.

Лосось, макрель, сардины и анчоусы - все отличные источники омега-3. Также как и льняные семечки, грецкие орехи.

Семечки и орехи для настроения

 

Больше орехов и семечек. Бразильские орехи - хороший источник селена, тыквенные семечки содержат L-триптофан, а в кунжутных семечках - инозитол. Все они могут улучшать настроение.

Травяной чай

 

Траволечение против меланхолии? Почему бы и нет! Зверобой стал "борцом" с тоской под номером 1, что немецкий диетологи предписывают его даже при легком упадке духа. Еще можно попить лимонник китайский (шизандра) или страстоцвет.

Но самым простым и легким способом поднятия считаются любые травяные чаи, которые источают аромат созвучный вашему темпераменту. Я люблю чай с липой, с листьями смородины, чай с корицей.

Избегайте продуктов, вызывающих стресс

 

Слишком много продуктов, приводящих к стрессу, то есть с большим содержанием сахара или полуфабрикатов, делает вас усталым, раздражительным и подавленным. К ним относятся сухие завтраки, белый хлеб. Избегайте таких стимуляторов как кофе, чай и шоколад.

Это интересно

 

На протяжении недели воздерживайтесь от сахара, сладостей и мучных продуктов. Благодаря этому снизится уровень сахара в крови, что, в свою очередь, затормозит процесс образования гормонов стресса.

Основная пища должна состоять из овощей и фруктов, а употребление мяса следует сократить. Его можно заменять продуктами из сои или нежирным сыром. Полезны также картофель и рис.

Ванны для красоты!

Простые рецепты для полезной ванны – прими ванну красоты!

Для того чтобы приготовить себе полезную ванну красоты, вовсе не обязательно использовать дорогие средства.

Различные продукты, которые наверняка есть у вас под рукой, также могут стать ингредиентами ванны красоты.

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНАЯ ВАННА

Соль с экстрактом морского планктона, который выводит лишнюю жидкость, - верный способ для борьбы с целлюлитом.

ЖЕНЬШЕНЕВАЯ ВАННА

Наполните ванну теплой водой, опустите туда 3 пакетика женьшеневого чая и растворите 3 ст. ложки меда.

Прежде чем опуститься в воду, для усиления эффекта, косметологи советуют сделать небольшой самомассаж перед зеркалом - нанести на ладони мед и похлопать по проблемным местам.

Для принятия женьшеневой ванны достаточно 5 минут.

Благодаря активным растительным компонентам, содержащимся в женьшене, после такой ванны кожа становится гладкой как шелк.

УКСУСНАЯ ВАННА

В теплую воду (+36-38°С) влейте 2 стакана яблочного уксуса и колпачок шампуня для создания пузырьков. Более 10 минут принимать такую ванну не стоит. Уксусная ванна обеспечивает прекрасный эффект лифтинга, который держится порядка 12 часов.

Благодаря яблочной кислоте вода в ванной приобретает необычную консистенцию - она словно покрывается хрустящей корочкой. Подобная микропленка образуется на коже, и она подтягивается.

Правда, экспериментировать с уксусом могут лишь те, у кого нет повреждений на коже и предрасположенности к дерматитам.

МЕДОВАЯ ВАННА

В теплой воде растворите 200 г меда. Затем погрузитесь в воду и расслабьтесь примерно на 10-15 минут. Когда начнется потоотделение, оставайтесь в ванне еще 3-4 минуты, затем встаньте, сполосните тело прохладной водой и, не вытираясь, обернитесь простыней, затем лягте в постель.

Такую ванну желательно принимать 2 раза в неделю.

Еще один вариант медовой ванны: стакан меда растворите в 1 л теплого молока, добавьте 1 ст. ложку масла, например. розового, смешайте и вылейте в ванну.

Такая ванна прекрасно тонизирует и разглаживает кожу.

С ЛЕПЕСТКАМИ РОЗ

Под струей воды взбейте пену, затем добавьте в ванну 1 стакан высушенных лепестков розы или несколько капель цветочного парфюма. Такая ванна - идеальный способ расслабиться и настроиться на романтический лад.

Вдыхать чувственны» аромат розы советуем не более 15 минут, в противном случае вы можете уснуть.

ИМБИРНАЯ ВАННА

Если у вас появились признаки простуды (начинается насморк и першит в горле) устройте себе сеанс китайской медицины.

Растворите 2,5 ст. ложки настойки эхинацеи в 0,5 л воды и вылейте в ванну.
Добавьте 1,5 шт. измельченного на терке плод имбиря и дольки апельсина.

Приготовьте стакан черного чая, добавьте в него 0,5 с ложки настойки эхинацеи, мед и кусочек имбиря. Этот коктейль здоровья выпьете во время приема ванны - для усиления оздоровительного эффекта. Достаточно всего 10 минут такой ванны, чтобы повысить сопротивляемость организма вирусам.

ВИННАЯ ВАННА
В теплую воду добавьте 1 л сухого красного вина и 150 г меда и погрузитесь в ванну на полчаса.
Ванна с красным вином улучшает кровообращение, снимает нервное напряжение, повышает иммунитет.

Группа: Администраторы

Сообщений: 2588

Статус: Offline

Диета Николь Кидман [img][/img]
В июле 2008 года, в 41 год, Николь Кидман родила своего первенца – дочь Сандэй Роуз. В период беременности актриса набрала 10 кг, но через два месяца была такой же стройной, какой ее все привыкли видеть. Голливудская звезда пользуется особой диетой, важное место в которой занимает кофе. Этот напиток она принимает на завтрак. Как известно, кофе натощак заставляет исправно работать кишечник и отбивает аппетит.
При соблюдении этой диеты необходимо выпивать в день до 1,5 литра кипяченой воды и полностью исключить из рациона алкоголь, сахар и соль. На первой неделе уходит почти весь лишний вес, на второй — по 100-150 г в день, но результат похудения полностью закрепляется.
1-й день
• Завтрак — черный кофе.
• Обед — 2 яйца вкрутую, шпинат, свежие помидоры.
• Ужин — кусок отварного мяса, веточка зеленого салата.
2-й день
• Завтрак — сухарик, черный кофе.
• Обед — кусок отварного мяса.
• Ужин — кусочек ветчины, кефир.
3-й день
• Завтрак — сухарик, черный кофе.
• Обед — корень сельдерея, обжаренный в растительном масле, свежие помидоры, фрукты.
• Ужин — 2 яйца (вкрутую), чашка тертой моркови, кусок твердого сыра.
4-й день
• Завтрак — черный кофе.
• Обед — яйцо (вкрутую), чашка тертой моркови, кусок твердого сыра.
• Ужин — большая порция фруктового салата.
5-й день
• Завтрак — черный кофе.
• Обед — большая порция нежирной рыбы.
• Ужин — чашка тертой моркови.
6-й день
• Завтрак — сухарик, черный кофе.
• Обед — большой кусок филе курицы, веточка зеленого салата.
• Ужин — 2 яйца (вкрутую).
7-й день
• Завтрак — чай без сахара.
• Обед — большой кусок отварного мяса, фрукт.
• Ужин — отварная рыба с овощами.
------------
Ким Бейсингер, 55 лет Секс-символ 80-х годов, мечта всех американских мужчин и бывшая жена Алека Болдуина до сих пор находится в прекрасной форме. На диетах Ким не сидела никогда, предпочитая сгонять лишние килограммы сексом. Актриса не скрывает, что обращалась к пластическим хирургам и делала коллагеновые инъекции. Последняя операция - круговая подтяжка лица — была сделана два года назад. Для поддержания красоты с прошлого года Бейсингер стала ежедневно посещать фитнесс-центр. Она по 40 минут крутит педали велотренажера и занимается на беговой дорожке. Затем полчаса занятий с тренером гантелями или силовые нагрузки. А еще звезда старается правильно питаться и не расстраиваться по пустякам.

Шэрон Стоун, 51 год
Причиной отличных продаж возрастной линии ухода за кожей Capture маркетологи Christian Dior называют участие в рекламной компании прекрасной Шэрон Стоун. Актриса уже несколько лет является лицом этой марки. Да что там говорить: в Шэрон до сих пор влюблена половина мужского населения Америки! Число ее романов зашкаливает. Вопреки всем слухам, актриса никогда не делала пластику. Поддерживать форму ей помогают занятия фитнессом, а ежедневная ванна с молоком и медом дарит ее коже мягкость и упругость. Шэрон не употребляет спиртного, не курит, придерживается принципа раздельного питания и пьет воду и соки только из стеклянных бутылок - «там больше витаминов», - говорит актриса. Единственное, от чего она не в силах отказаться, это от пива. Оно очень полезно для кожи и волос, благодаря повышенному содержанию витамина А.

Поклонники актрисы Моники Белуччи Моники восторгаются не только ее актерским талантом, но и великолепной фигурой, сохранять которую ей удается с помощью диеты. Причем синьорина Белуччи отнюдь не мучает себя голодом.
1-й день
Завтрак: чашка кофе с обезжиренным молоком, два галетных печенья или тоста с чайной ложкой джема.
Обед: гамбургер, 200 граммов зелени с чайной ложкой растительного масла, 40 граммов хлеба из муки грубого помола и 150 граммов ягод.
Ужин: 50 граммов риса с 10 граммами сливочного масла и 10 граммами тертого сыра, 100 граммов овощного салата с чайной ложкой растительного масла, что-нибудь из фруктов.
2-й день
Завтрак: фруктовый йогурт.
Обед: яичница (одно целое яйцо и два белка), 200 граммов кабачков, 40 граммов хлеба и два кусочка ананаса.
Ужин: зелень, 120 граммов отварного или поджаренного постного мяса, салат с добавлением чайной ложки растительного масла, 40 граммов хлеба, фрукты.
3-й день
Завтрак: стакан чая с лимоном, два тоста с 2 чайными ложками меда, фрукты по сезону.
Обед: 100 граммов нежирного сыра, 200 граммов отварного картофеля с добавлением 2 чайных ложек растительного масла и зелени петрушки.
Ужин: 50 граммов макарон со свежим помидором и чайной ложкой растительного масла, 200 граммов зелени, 40 граммов хлеба, фрукты.
4-й день
Завтрак: обезжиренный йогурт, 2 чайные ложки меда и 30 граммов кукурузных хлопьев.
Обед: 50 граммов риса с добавлением чайной ложки растительного масла, 100 граммов кабачков и столько же отварной телятины, 40 граммов хлеба, 150 граммов ягод с чайной ложкой сахара.
Ужин: 200 граммов отварной рыбы, 150 граммов зелени с чайной ложкой растительного масла, 40 граммов хлеба и 100 граммов винограда.
5-й день
Завтрак: стакан фруктового сока, 30 граммов хлеба с 2 чайными ложками джема.
Обед: 50 граммов макарон, 200 граммов зелени с добавлением чайной ложки растительного масла, два кусочка ананаса.
Ужин: салат из 100 граммов фасоли, яйца, сваренного вкрутую, 50 граммов лука, 50 граммов зелени и чайной ложки растительного масла, а также 40 граммов хлеба, фрукты.

 Секрет красивых волос от Кэтрин Зеты-Джонс

Знаменитая чаровница нашла метод укрепления и оздоравливания волос, благодаря которому ее локоны выглядят в действительности потрясающе.
Она втирает в корни волос белужью икру, которая содержит уйму витаминов и протеины, придающие волосам прочность и блеск.
Процедура недешево стоит, но Кэтрин уверяет, что плод того стоит.
Диета Кэтрин Зеты-Джонс
Знаменитая актриса давно определилась с меню и поддерживает форму с помощью суповой диеты. Кэтрин Зета-Джонс всегда следует правилу наслаждаться пищей и не торопиться во время еды. Тот, кто долго и основательно пережёвывает, обходится меньшим количеством пищи и тем самым получает меньше калорий.

Завтрак
На выбор: 100 г обезжиренного творога, баночку натурального йогурта, овощной салат, яйцо вкрутую, 100 г консервированной кукурузы, 50 г варёной колбасы. Дополняется завтрак фруктом, кусочком хлеба с отрубями, кофе или чаем без сахара.

Обед и ужин
Есть только супы. Вы можете приготовить их по собственному вкусу или воспользоваться следующими рецептами.

Крем-суп из баклажанов
Ингредиенты на 4 порции:
3 баклажана,
зубчик чеснока,
150 мл воды или овощного бульона,
250 г молока (сливок),
1 луковица,
1 помидор,
соль, перец, зелень, специи по вкусу,
растительное масло для тушения.
Приготовление:
Очистить баклажаны, нарезать кубиками, посолить и оставить на 15 минут. Помидор опустить на минуту в кипяток, затем в холодную воду и снять кожицу, нарезать кубиками. Мелко нарезать луковицу и обжарить до золотистого цвета на растительном масле, переложить в кастрюлю, добавить помидор и тушить несколько минут. Баклажаны сполоснуть водой, обсушить и добавить к помидорно-луковой смеси. Залить водой или бульоном, накрыть крышкой и варить на медленном огне 20 минут. Чеснок мелко порубить, нагреть молоко (сливки). Всё добавить в суп, положить специи, соль. Готовый суп взбить блендером до кремообразной консистенции.

Суп с красной рыбой
Ингредиенты на 2 порции:
250 г красной рыбы (лучше лосося),
2 картофелины,
соль, перец по вкусу,
15 г сливочного масла или маргарина,
несколько перьев зелёного лука,
3 помидора,
50 мл сливок,
2 ст. ложки рубленого укропа.
Приготовление:
Очистить картофель и нарезать небольшими кубиками, отварить в подсоленной воде до готовности и слить воду. В большой кастрюле обжарить на сливочном масле рубленый зелёный лук. Помидоры очистить от кожицы и нарезать кубиками, добавить в кастрюлю, затем влить сливки и 300 мл воды. Посолить, поперчить по вкусу. Довести суп до кипения. Рыбу отделить от костей и нарезать кубиками. Положить в кастрюлю рыбу и картофель и варить суп на среднем огне до готовности рыбы. При подаче посыпать укропом.
Рекомендуется консультация врача

Одри Хепберн и сегодня остается идеальным примером женского стиля, своего рода эталоном «классической красоты». О секретах красоты голливудская актриса высказывалась следующим образом.
«Чтобы губы были красивыми, говорите только добрые слова».
«Чтобы глаза были красивыми, ищите в людях только хорошее».
«Чтобы фигура была стройной, поделитесь едой с голодными».
«Чтобы волосы были красивыми, пусть с прядями каждый день играет малыш».
«Люди больше, чем вещи, нуждаются в том, чтобы отношения с ними восстанавливать, возрождать, исправлять и никогда никого не выбрасывать и не забывать».
«Старея, вы узнаете, что у вас две руки: одна - чтобы помогать себе, другая - чтобы помочь ближнему».
«Красота женщины - не в одежде, которую она носит, не в ее фигуре и не в прическе. Красота женщины должна быть видна в ее глазах. Это дверь в ее сердце, то место, где живет любовь».
«Настоящая красота женщины отражается в ее душе. Красота женщины проявляется в ее заботе и любви».
«Красота женщины растет по мере того, как уходят годы...».

 70-летняя Джейн Фонда молодеет благодаря сексу и тренировкам
Известная актриса и общественная деятельница Джейн Фонда скоро отметит свое 70-летие. Джейн рекламирует линию косметики L'Oreal для пожилых женщин и утверждает, что возраст - вовсе не помеха для полноценной жизни.
В подтверждение того, что красивой и желанной можно быть всегда, Джейн намерена снять эротический фильм, героями которого будет пожилая пара.
"Это будет история о женщине, которой за 70, - говорит Фонда. - Лично мне именно секс позволяет оставаться в отличной форме".
Джейн объясняет свою моложавость также регулярными физическими упражнениями, которые укрепляют мускулы и кости, помогая предотвратить остеопороз. Вот некоторые из них.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РУК
1. Возьмите в руки гантели весом 1-2 килограмма, встаньте лицом к стулу и поставьте на сиденье согнутую правую ногу. Левая выпрямлена и стоит на полу. Грудь "положите" на правое колено. Руки согните в локтях (так, чтобы ладони с гантелями были повернуты к телу). Медленно выпрямите руки назад, затем вернитесь в исходное положение. Верхние части рук при этом остаются неподвижными. Повторите не менее 10 раз.
2. Стоя, наклонитесь вперед. Спину и ноги сохраняйте прямыми. Руки сожмите в кулаки и тяните к полу. Затем согните в локтях и подтяните к телу, прижав кулаки по обе стороны груди. Представьте, что вырываете из земли сорняки. Выполните 10 раз. Для большей эффективности можно взять в руки гантели. Это упражнение также хорошо разрабатывает мышцы спины.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТАЛИИ
1. Стоя, ноги чуть шире плеч. Напрягите мышцы живота и ягодиц. Руки поместите перед грудью ладонями к себе. Поднимите как можно выше левый локоть, одновременно наклоняясь вправо. Вообразите, будто находитесь между двумя тонкими стеклами, которые вы боитесь разбить. Повторите по меньшей мере 10 раз в одну сторону, затем в другую.
2. Стоя, ноги расставьте шире плеч и слегка согните в коленях. Руки сложите перед грудью, обхватив кистями локти. Поверните туловище вправо и постарайтесь заглянуть за правое плечо. Нижняя часть тела остается совершенно неподвижной. Сделайте 10 раз. Затем поворачивайтесь влево.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЖИВОТА
1. Лягте на спину, вытянув ноги, руки заведите за голову. Теперь одну прямую ногу поднимите максимально вверх, другую оторвите от пола на высоту примерно 10-15 сантиметров. Оставаясь в этом положении, медленно поднимайте и опускайте голову и плечи. Смените ноги.
2. "Велосипед". Лежа на спине, ноги выпрямлены, носки вытянуты, руки за головой. Оторвите правую ногу от пола на 10-15 сантиметров. Левую ногу согните, подтянув колено к груди. Одновременно поднимите голову и плечи, стараясь коснуться левого колена локтем правой руки. Затем смените положение рук и ног. Чередуя движения, выполните 20 раз.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЕДЕР И ЯГОДИЦ
1. Лежа на боку, голову положите на согнутую руку. Нижняя нога согнута и лежит на полу. Верхнюю ногу вытяните - так, чтобы она составляла с туловищем одну прямую линию. Поднимите верхнюю ногу до угла 45 градусов, затем опустите. Повторите не менее 30 раз. Затем то же - лежа на другом боку.
2. Стоя на четвереньках, упираясь в пол ладонями и коленями. Напрягая мышцы ягодиц, поднимите вверх согнутую левую ногу, сохраняя прямой угол между голенью и бедром. Пятка "смотрит" в потолок, колено доходит до уровня ягодиц. Опустите ногу в исходное положение, не касаясь пола. Повторите 30 раз. Затем смените ногу.

Рецепты красоты Древнего Египта

Крем для лица

- 1 ч.л. миндального масла;
- 2 к. эфирного масла ладана.

Смешайте и наносите на очищенное лицо на ночь. Миндальное масло содержит витамин Е, известный как природный антиоксидант. Кроме того, оно не оставляет жирной пленки на лице, и, как результат, оно может использоваться даже для жирной кожи. А ладан отлично тонизирует кожу. Кстати, его можно заменить любым другим эфирным маслом, в зависимости от того, какого эффекта вы ожидаете.

Тоник для волос (можно использовать любое количество ингредиентов)

Смешайте пихтовое масло, масло розмарина, миндальное масло, касторовое масло, пажитниковое масло. Вотрите в корни волос и оставьте на 30 минут. Затем смойте шампунем и водой. Такой тоник отлично стимулирует рост волос.

Состав против перхоти и выпадения волос

Древние египтяне умели справляться и с этой напастью.

- 2 шт. корня имбиря;
- 3 ст.л. кунжутного масла;
- немного сока лимона.

Смешайте сок лимона, натертый имбирь, 1-2 ч.л. имбирного сока и кунжутное масло. Массирующими движениями нанесите смесь на кожу головы, оставьте на 15-30 минут и смойте. Повторяйте такую процедуру 3 раза в неделю. Можете хранить оставшуюся смесь в холодильнике.

Сахарная эпиляция

Это отличный вариант для удаления волос и хорошая альтернатива воску и бритве. В теории эта процедура удаляет волос с корнем, и с каждым разом их становится все меньше и меньше. Кстати, большинство попробовавших это способ женщин утверждают, что такая процедура менее болезненна, чем восковая эпиляция.

Сахарный сироп – сочетание воды, сахара и лимонного сока. Эта смесь нагревается и варится до состояния карамели.

Вот рецепт сахарного сиропа:

- 2 чашки сахара;
- ¼ чашки лимонного сока;
- ¼ чашки воды.

Смешайте все ингредиенты в посуде с толстым дном, и нагревайте на медленном огне. Следите, чтобы смесь не закипала. Сварите карамель. Отставьте с огня и дайте немного остыть. Затем перелейте в банку. Она должна быть сделана из огнеупорного материала, так как потом будет подогреваться.

Нарежьте полоски из хлопковой ткани. Главное, чтобы ткань не была волокнистой.

Далее попробуйте смесь, она не должна быть настолько горячей, чтобы обжечь кожу. Возьмите лопаточку или тупой нож, и равномерно нанесите смесь. Наложите сверху полоску ткани и дайте остыть. А затем быстро удалите полоску.

Примечание. Вы сможете подогреть эту смесь и использовать в другой раз.

Секреты красоты Клеопатры

И, конечно же, нельзя не упомянуть Клеопатру. Она, кстати, начала добавлять соль Мертвого моря в ванну, чьи минералы оказывают благоприятное воздействие на психику и кожу.

Стоит вспомнить известную молочную ванну, которую любила принимать царица. Для того, чтобы ее сделать возьмите:

- ½ чашки сухого молока;
- ½ чашки жидкого меда;
- 2 ч.л. масла жожоба.

Смешайте ингредиент и добавьте в ванну. Посидите в ней минут 20, этого времени будет достаточно, чтобы все компоненты подействовали на кожу.

Кроме ванны, у Клеопатры был еще один секрет - рецепт смеси против морщин. Для ее приготовления возьмите:

- немного жидкого меда;
- 1 чашку обезжиренного молока;
- 2 ст.л. алоэ вера.

Хорошо перемешайте составляющие. Наносите утором и вечером на лицо. Такой состав может храниться в холодильнике до 3 недель.

Попробуйте эти рецепты, и вы будете приятно удивлены результатами. Они не требуют значительных финансовых вложений и не отнимают большого количества времени. Сейчас это особенно актуально. Надеюсь, вам понравится. Будьте красивы. 

Рецепты красоты знаменитых красавиц

Певицам и актрисам всегда удается выглядеть так, будто они только что сошли с обложки модного журнала. Хотите узнать, как это у них получается? Сегодня мы узнаем эти секреты красоты. У многих из них, они, на первый взгляд, очень просты, но какой эффект! Мы еще раз убедимся, что утраченные советы приносят восхитительный результат! Нестареющая королева фитнеса Джейн Фонда залогом своей привлекательности считает вовсе не занятие аэробикой, а питательную маску: 1 столовую ложку измельченных проросших злаков смешать с таким же количеством воды и 1 яичным желтком. Взбить до образования однородной массы, нанести на лицо на 20 минут, а затем смыть холодной водой. Бессмертная Коко (Габриэль Шанель), благодаря своим творениям - маленькому черному платью и духам Chanel №5 - еще при жизни ставшая легендой, была уверена: Ничто так не красит женщину, как здоровый восьмичасовой сон. Причем ложиться спать следует как можно раньше, а просыпаться не слишком поздно. Тогда в течении всего дня Вы будете выглядеть цветущей. Итальянская актриса Софи Лорен придерживается трех правил для сохранения красоты: 1. Выпивать в день не менее семи чашек воды, чтобы поддерживать упругость кожи. 2. Ежедневно делать контрастные ванночки для лица (холодной и горячей водой) - это отлично тонизирует сосуды. 3. Принимая ванну, добавлять в воду листья мяты - для придания коже гладкости и эластичности. Поддерживать себя в форме французской кинодиве Катрин Денев помогают: витамины и микроэлементы, которые актриса принимает регулярно. Но самый главный подарок своей внешности Катрин, по ее собственным словам, преподнесла, когда отказалась от сигарет. Николь Кидман На вопрос, в чем состоит секрет ее неувядающей красоты, роковая австралийка ответила: "Мой образ жизни: десять часов сна каждый день, шоколад и... стресс". Кстати, эта теория во многом объясняет, почему россиянки и украинки считаются самыми красивыми. Чего-чего, а стресса и шоколада у нас хоть отбавляй! Синди Кроуфорд Ее шикарные волосы - постоянный предмет зависти для тех, кого природа не наградила столь роскошными локонами. Топ-модель холит и лелеет свое богатство - ежедневно делает массаж головы, расчесывается только гребешком с закругленными зубчиками, а для создания причесок пользуется исключительно шпильками. Прощай целлюлит! Рецепт Синди Кроуфорд. "Апельсиновая корка" - следствие проблем с обменом веществ. Так что, если Вы решили избавиться от целлюлита - первое требование - разобрать ваше меню. Лучше всего, если Вы прибегните к помощи врача-диетолога. Следующий шаг - очистить эпидермис от омертвевших клеток, усилить кровообращение, открыть поры и помочь вывести токсины. Этого можно добиться следующим способом: массаж и специальный скраб или гель. Теперь нужно расщепить жиры, которые находятся у вас под кожей. Для этого можно применить ароматические масла. Их следует втирать в кожу. Они расщепят тот жир, который не желает покидать тело самостоятельно. Очень эффективно действует следующие процедуры: сауна, затем интенсивный массаж с аромамаслами. И конечно же хорошо помогает следующая маска: Смешайте пачку творога с ложкой оливкового масла и одним взбитым белком. Полученную массу наложите на проблемные зоны на 20 минут, а потом смойте.

Анастасия Волочкова  сообщает:


                              Я очень люблю баню и там пользуюсь одной из своих
                              самых любимых масок - скрабов. Я смешиваю в
                              пропорции 50х50 мед и соль и наношу это не только
                              на лицо, но и на все тело.

                              Горячий воздух в бане расширяет поры на лице и
                              теле, мед и соль отлично впитываются в кожу и
                              оказывают благотворное воздействие.

                              Таисии Повалий   очень нравится капустная маска. Готовится она
                              следующим образом: свежую капусту пропустить через
                              мясорубку, чтобы получилось примерно 3-4 столовых
                              ложки кашицы, добавить в нее по одной чайной ложке
                              взбитого белка, сметаны и размолотого в кофемолке
                              геркулеса, перемешать.

                              Нанести на лицо и шею на 15-20 минут, смыть теплой
                              водой, нанести питательный крем. Если кожа сухая,
                              вместо белка добавляется половина сырого желтка и
                              чайная ложка растительного масла.

                              В этой маске хорошо то, что в нее входит много
                              ингредиентов. Все они замечательно сочетаются
                              между собой и питают кожу лица и шеи полезными
                              веществами, увлажняют ее и разглаживают.


                           

                               Ольга Полякова


                              Обладательницам жирной пористой кожи очень полезна
                              маска из томатов. Готовится она так: к очищенному
                              и размятому помидору добавить 2 чайных ложки
                              пшеничных отрубей. Полученную кашицу нанести на
                              лицо и шею на 20-30 минут, потом смыть теплой
                              водой.


                              Маска из томатов поможет сузить расширенные поры
                              кожи лица, которые часто беспокоят в юности.
                              Поэтому могу посоветовать эту маску всем молодым
                              девушкам.

                              Верона


                               Мне нравится маска из зеленого салата. В мелко
                              измельченные листья зеленого салата добавить 1
                              столовую ложку растительного масла и 1 чайную
                              ложку лимонного сока.

                              Смесь приготовить перед самым применением,
                              наложить на чистую кожу лица и шеи, держать 15-20
                              минут. Смыть сначала теплой, затем холодной водой
                              или ватным тампоном, смоченным крепким чаем. Маску
                              нужно делать 1-2 раза в неделю.

                              Вообще я делаю множество различных масок,
                              перепробовала уже практически все возможные
                              рецепты. Эта – одна из самых лучших, на мой
                              взгляд. Она замечательно увлажняет, укрепляет и
                              очищает кожу лица!

Продолжение темы: Как бороться с ожирением
Избыточный вес - это, если хотите, проблема общемировая, проблема цивилизации. Известно, что люди с лишним весом болеют в 10 раз чаще любыми заболеваниями, кроме туберкулеза. Они раньше умирают, тяжелее живут (то есть в жизни у них больше проблем). Основные причины недуга - хроническое переедание, малоподвижный образ жизни и эндокринные нарушения. Мои рекомендации по нормализации веса будут касаться первых двух причин.
Итак, примите решение, читая эту статью, и следуйте ему впредь. Начните с измерений: портновским сантиметром определите объем шеи и груди на уровне сосков, окружность талии и ягодиц, взвесьтесь. Эти результаты запишите в специально заведенную тетрадь. Такие обмеры надо проводить еженедельно или раз в 10 дней. Когда вес стабилизировался, контрольные замеры можно проводить раз в месяц.
Вредным и распространенным заблуждением является сокращение количества приемов пищи: допустим, «начну есть один раз в день и быстро похудею». Ничего подобного! Наоборот, есть опасность так разгулять аппетит, что вес начнет расти. Стремясь похудеть, принимать пищу надо 5-6 раз в день, но последний прием не позже 16 часов. Это ограничение весьма существенное: ничто так не полнит, как еда, съеденная поздно вечером или перед сном. Если терпеть очень трудно и вы привыкли ложиться ближе к полуночи, выпейте стакан кефира, съешьте яблоко, порцию овощей.
Привыкайте всегда немного еды оставлять на тарелке. Пусть пропадет, не печальтесь. Зато этот остаток уже никогда не принесет вреда здоровью.
Без регулярных физических нагрузок похудение практически нереально. При этом я отнюдь не призываю всех заниматься спортом. Но ежедневная получасовая прогулка в таком темпе, чтобы тело разогрелось, совершенно необходима. Если слегка вспотеете, это пойдет на пользу. Лучше отправляться на прогулки вместе с единомышленником - «коллегой по несчастью» - все веселее.
Отвыкайте пользоваться лифтом. Если трудно сразу подняться на свой этаж, поднимитесь на лифте до 2-3-го этажа, а остаток пути - пешком. Постепенно, без ненужного ускорения, наращивайте пешеходную часть подъема. Вниз также спускайтесь без лифта (расходуется треть энергии, необходимой на подъем).
Вам здорово поможет баня или сауна. В парилке смазывайте тело и волосы смесью: мед, морская соль и вода в равных частях. Это усилит потерю жидкости. Заходов в парилку может быть два, три, пять по 5-7 минут, в зависимости от самочувствия. Если у вас давление нормальное или, тем более, пониженное, после парилки обязательно пить, поскольку обычно давление после парной снижается.
Чай, способствующий похудению: 2 столовые ложки цветов липы (можно заменить цветами бузины или листьями березы, смородины) кипятят 5 минут в 700 мл воды, настаивают 20- 30 минут. Пить до и во время парилки.
Разгрузочные дни, когда пищу заменяют соки или овощи, фрукты, отвары шиповника, сборы трав для снижения веса, минеральная вода без газа, рационально проводить 1 раз в 10-14 дней.
Вам помогут испытанные лечебные сборы трав.
Например, такой. Взять в равных дозах траву тысячелистника, ягоды жостера, цветы бузины, липы, льнянку, репяшок, грыжник. 2 столовые ложки сбора залить 0,5 л воды, кипятить 10 минут, настаивать ночь. Принимать по одному стакану натощак утром и на ночь в течение месяца. Следующий месяц отдыхайте, но продолжайте контролировать вес и свои параметры. В течение года - 6 курсов.
При правильно проводимом лечении вес должен снижаться не больше чем на 1 килограмм в месяц. Более быстрое движение к цели к хорошему результату не приведет: что легко дается, потом так же легко и теряется.
Второй сбор: кора крушины, хвощ полевой, ягоды красной рябины, цветы и ягоды черной бузины, цветы календулы, листья водяного перца, взятые в равных частях. Заваривают и пьют точно так же.
Сложный в изготовлении, но испытанный и действенный состав трав для снижения веса включает: хвощ полевой, кору крушины, плоды фенхеля, цветы терна, корень стальника -по 1,5 части; корень одуванчика, плоды можжевельника, кукурузные рыльца, тысячелистник - по 1 части; цветы черной бузины I липы - по 2 части.
Травы просеять через дуршлаг, остатки раздробить в кофемолке и смешать. 2 ст.ложки смеси залить 600 г воды, довести до кипения и проварить на слабом огне 5-7 минут. Настоять 1 час. Процедить и пить по полстакана 4-5 раз в день, независимо от приема пищи в течение 1 месяца.
Питаться при похудении рекомендую так же, как обычно. Я не сторонник ограничительных диет, которые только изнуряют психологически, а при их отмене вызывают приступы обжорства. То есть в праздники можете садиться вместе со всеми за стол и есть то же, что остальные. Но назавтра непременно замените обычное питание питьем воды или отвара шиповника, яблоками. Вот это уже строго. Не переживайте: вреда здоровью не будет, так как накануне вы уже наелись на три дня вперед.
Таковы основные меры для медленного, системного снижения веса. Период лечения - 1-8 месяцев: курсами по 1 месяцу с перерывом 1 месяц.
Если вы соблюдаете все перечисленное, но при этом вес не снижается, значит, в вашем случае описанными выше простыми мерами задачу не решить. Требуются консультации с врачом-специалистом.
Что еще? Проявляйте терпение и выдержку в питании, употребляйте больше низкокалорийной овощной, фруктовой и молочнокислой (1 -2% жирности) пищи. Если у вас повышенный аппетит, сбивайте его - понемногу орешки, сухофрукты, семечки...В принципе же прав был один из авторов вестника, который сказал грубо, но справедливо: «Жрать надо меньше».
И двигайтесь, двигайтесь. Не позволяйте взять верх соблазну: съем порцию мороженого, потом пройду 2 километра и «сожгу» калории. Сначала сожгите калории, а потом вам не захочется мороженого. Соблюдайте посты - это великое достояние прежних поколений, помогающее избавиться не только от лишнего веса, но и от многих душевных и телесных недугов.

Больше заботьтесь о себе и ближних, радуйтесь успехам по укреплению своего здоровья и «заражайте» здоровьем окружающих.

Лечение ожирения народными средствами

Ожирение – избыточное накопление жира в организме, отложение его в подкожной клетчатке и в некоторых органах (печени, сердце, почках). Ожирение – заболевание всего организма. Бороться с ним достаточно сложно. У тучного человека очень велика нагрузка на сердце, нарушено кровообращение и обменные процессы, что, в свою очередь, ведет к преждевременному старению и всевозможным заболеваниям. При ожирении большая нагрузка приходится на ноги, из-за чего наступает быстрая утомляемость.

Причины ожирения

Прежде чем приступать к лечению ожирения, необходимо выяснить причины, вызывающие заболевание. Если в нем виноваты железы внутренней секреции, почки, поджелудочная железа, нужно уделить внимание, прежде всего, лечению больного органа, постараться улучшить кровообращение, очистить от шлаков организм – кишечник, печень, почки, устраивать разгрузочные дни, посты. Если нарушение жирового обмена вызвано нервно – психологическими расстройствами, следует лечить в первую очередь нервную систему, поджелудочную и щитовидную железы.
Препараты для похудения
Чай для похудения
В патогенезе ожирения определенную роль играет повышенная возбудимость пищевого нервного центра, регулирующего аппетит. Повышают аппетит частые возбуждения вкусовых рецепторов полости рта. Чувство насыщения уменьшается при пониженной чувствительности воспринимающих нервных окончаний желудка к накоплению пищи. Раздражителем пищевого центра служит понижение концентрации сахара в крови, которое развивается при длительном воздержании от пищи и особенно выражено при повышении секреции инсулина.

Ожирение - избыточное отложение жира в тканях организма при переедании, неподвижном образе жизни, эндокринных заболеваниях и т. д. Борьба с ожирением — диета (ограничение потребления жиров и углеводов), увеличение двигательной активности; при эндокринных заболеваниях — специальное лечение.

В патогенезе ожирения имеет значение и извращение в самой жировой ткани. Происходит, в частности, усиленное образование жира из углеводов, этому способствует гормон пролактин, а также алкоголь и витамин В1.
Повышение функциональной активности инсулярного аппарата поджелудочной железы способствует усилению липогенеза и приводит к увеличению массы тела в динамической фазе ожирения. Изменения в щитовидной железе характеризуются некоторым снижением ее функции, в результате чего тормозится выход жира из жировых депо и его окисление в печени.
Из экзогенных причин при ожирении наибольшее значение имеет систематическое переедание, злоупотребление специями, алкоголем, а также нарушение пищевого режима в сочентании со снижением физической нагрузки.

Для профилактики ожирения следует употреблять грубую малокалорийную пищу – хлеб черствый, картофель в «мундирах», овощи, фрукты, постное масло. На ночь пить кислое молоко, употреблять отвар отрубей, зерна пшеницы тройной варки, настои трав на молочной сыворотке, особенно тысячелистника обыкновенного, одуванчика лекарственного, настой чайного, молочного грибов, квасы из свеклы красной, хлебные, молочную сыворотку.

Фитопрепараты для лечения ожирения

При ожирении целесообразно использовать фитопрепараты, оказывающие желчегонное, диуретическое действие, влияющие на всасывание пищевых веществ в кишечнике, аппетит и обмен веществ..
Экстракт кукурузных рылец. Для уменьшения аппетита и профилактики ожирения применяют экстракт кукурузных рылец по 30 капель 2-3 раза в день перед едой, настой или отвар кукурузных рылец – по 1 ст.л. 4-5 раз в день до еды.

Народный сбор №1 для лечения ожирения

Этот народный рецепт оказывает послабляющее, мочегонное и улучшающее пищеварение действие. Настой крушины – 2 ст.л., корней одуванчика – 1 ст.л., плоды петрушки (1 ст.л.), плоды фенхеля (1 ст.л.), листья мяты (1 ст.л.). Для лечения ожирения принимать утром 2 стакана настоя.

Народный сбор №2 для лечения ожирения

Стимулирует обмен веществ следующий народный сбор: плоды фенхеля – 15, цветки ромашки аптечной – 15, липовый цвет – 15, цветы бузины черной – 20, листья мяты перечной – 20. Принимают по 2-3 стакана настоя в день. Курс лечения ожирения 8-10 недель.

Народный сбор №3 для лечения ожирения

В качестве мочегонного сбора используют: листья березы – 5, листья мать-и-мачехи – 5, листья ежевики – 40. Принимать при ожирении утром и в обед по 1 стакану.

Огуречный рассол с укусом для лечения ожирения

Принимать по 0,5 стакана 3 раза в день, добавляя в рассол 1 ст.л. 10% уксуса. Курс лечения ожирения – 2 недели.

Ванны для лечения ожирения

При ожирении полезно принимать на ночь лечебные ванны из отвара сенной трухи, соломы овсяной, чабреца, хвоща полевого, полыни горькой, спорыша, листьев и веток березы повислой, тополя черного, хвои сосны обыкновенной, можжевельника обыкновенного с добавлением соды или соли. Составы для ванн подбираются индивидуально, главное – добиться открытия пор и улучшения функции кожи. После ванны, не вытираясь, нужно надеть на влажное тело белье (закрывающее все тело), лечь в постель и укутаться. Прием соответствующих отваров внутрь, обтирания и ванны оздоровляющее действуют на организм, способствует его очищению, выводят из него излишнюю жидкость. При правильном лечении ожирения больной за месяц может терять естественным образом до 15 кг веса.

Основной метод лечения ожирения – диета. Рекомендуется лечебная диета №8а. Кроме того, 1-2 раза в неделю проводят разгрузочные дни. Для устранения чувства голода больным рекомендуют частый прием малокалорийной пищи, не следует стремиться к резкому похудению в короткий срок. Оптимальным можно считать похудение в течение месяца на 500-1000 г, при большом ожирении – на 2-3 кг. В комплексной терапии ожирения предусматриваются лечебная гимнастика, гидропроцедуры и физиотерапия. Лекарственные препараты, снижающие аппетит, рекомендуются с осторожностью ввиду возможных побочных эффектов.

Один из принципов патогенетического лечения ожирения состоит в повышении окислительных процессов в жировой ткани. Уменьшению метаболической инертности жировой ткани способствует назначение витамина В6 и аскорбиновой кислоты.