Норма похудения за месяц 5-6 кг, если потеря веса составляет 10 кг, то организм перестает нормально функционировать и об этом давно всем известно. Внешние проявления: у волос вид тусклый и безжизненный, у моей знакомой волосы выпадали (в итоге она вернулась к своему прежнему немалому весу), кожа становится сухой и бледной, постоянное общее недомогание. Худейте, но без вреда для здоровья, диета на 3 дня, потеря веса 4 кг, рацион питания на 1, 2 и 3 день диеты: завтрак - 1 яйцо в мешочке (в смятку), через 2,5 часа - 125 г обезжиренного творога (0% жирности) и чашка чая б/сахара , и еще через 2,5 часа - 125 г обезжиренного творога (0% жирности) чашка чая б/сахара. Диета очень эффективная, один раз в месяц можно, да и несложно и всего три дня питаться в таком режиме. Я на завтрак не только яйцо ела, но еще чашку свежесваренного кофе употребляла и потеря веса 4 кг.

Соблазнительные вещички

Красивое женское белье заставляет не только биться чаще мужские сердца, но и чувствовать женщин, носящих его, уверенность и сексапильность. Правда, зачастую женщины жертвуют удобством ради красоты, а зря. Совместить удобство, красоту и стиль нижнего белья легко, главное знать, как правильно выбрать эти деликатные вещи.

Цвет

Раньше расцветка нижнего белья сводилась к белому, черному или красному цвету. Черный и красный считались более сексуальными, белый нейтральным. Сегодня от всевозможных тонов и оттенков пестрит в глазах, и это здорово. Выбирать белье можно под любое настроение, повод и наряд. Смелые и оригинальные сочетания цветов, яркие рисунки только добавят изюминки в повседневную жизнь.
Существует несколько правил выбора цвета нижнего белья. Не рекомендуется надевать разноцветное или яркое белье под светлую, белую одежду. Для этого существуют комплекты телесного цвета.
Доказано что красный и оранжевый цвета возбуждают мужчин и многие женщины имеют в своем арсенале сексуальные комплекты этих цветов. Но будьте осторожны с бордовыми оттенками, они старят, а сочный алый может смотреться вульгарно.
Розовый цвет подчеркнет нежность кожи и оттенок загара. Белье ярких необычных цветов вызовет интерес у вашего партнера, но не забудьте об освещении. Яркий свет сделает такое белье кричащим, подчеркнет все недостатки, а при приглушенный, наоборот, преподнесет ваше тело в таком белье в выгодном свете.

    

Отделка

Отделка белья делает простые модели восхитительными. Кружево, вышивка, прозрачная сеточка, стразы – все призвано покорить противоположный пол, обворожить и свести с ума.
По многочисленным опросам мужчинам нравятся кружевные ленты и бантики. Лучше всего если их можно развязать одним легким движением (мужчин привлекает такая забава, это как разворачивать дорогой подарок). Трусики с завязками, пеньюары с шелковыми лентами, развязывающимися на груди, шнуровка на бюстгальтере и т.д. все вовлекает вашего партнера в сексуальную игру.
Одна из самых эротичных отделок – полупрозрачная ткань с вышивкой или сеточка: с первого взгляда вы еще что-то скрываете, но в тоже время за тонкой вуалью можно увидеть все сладкие изгибы и очертания.
Хотите побыть шаловливой испорченной девочкой-подростком? Трусики с забавными рисунками зверят, надписями или сердечками помогут вам создать нужный образ. А мужчина наверняка оценить ваш игривый настрой и чувство юмора.

  

Фасон

На сегодняшний день ассортимент нижнего белья очень велик, можно подобрать множество различных моделей, как классического, так и оригинального фасона.
Что же касается предпочтения мужчин, то для них, как это ни парадоксально, фасон женского белья не играет абсолютно никакого значения. Сильной половине человечества всегда нравится женское тело, будь оно в стрингах, корсете или в простых белых хлопковых трусиках без изысков.
Но все же некоторые модели белья не подходят под определенные типы фигуры.
Для девушек с пышными формами лучше всего подойдут корсеты и бюстгальтеры с низким вырезом. Пышные кружевные пеньюары, пуш-ап модели, трусики-шортики им абсолютно противопоказаны.
А вот худеньким девушкам, с небольшим объемом бедер шортики отлично подходят, они даже добавят немного округлости этой части тела.
Если у вас маленькая грудь, то эластичная модель бюстгальтера или корсета прибавит вам весомости. Отлично смотрятся на худых девушках комплекты в стиле «бэби-дол», а вот женщинам в теле от них нужно отказаться. На них такие комплекты смотрятся смешно и прибавляют пару килограммов.
Стринги прекрасно очерчивают подтянутую округлую попку, а вот тем, кому с этим не повезло одевать их не стоит.

       

Подбираем размер

Белье должно быть удобным и сидеть по фигуре. Никакие детали не должны натирать, впиваться в кожу. Они могут оставить некрасивые следы на теле, а плотно прилегающие швы создадут впечатление, что белье вам мало.
При подборе женского белья обязательно следует учитывать размер груди. Если у вас маленькая грудь, бюстгальтер с сильными поддерживающими свойствами вам не нужен. Выбор модельного ряда увеличивается. А вот обладательницам пышной груди необходимы специальные модели бюстгальтеров с удобными чашечками, максимально закрывающими грудь, и с более широкими бретельками, которые обеспечат хорошую поддержку.
Выбирая белье, особое внимание уделите размеру. Чтобы правильно определить размер бюстгальтера нужно измерить обхват под грудью и обхват груди. Разница этих величин есть размер вашей чашечки.
Для измерения обхвата под грудью плотно прижмите портновский сантиметр к телу, прямо под грудь, строго параллельно полу, выдохните.
Для измерения обхвата груди встаньте прямо, приложите сантиметр горизонтально по окружности на самые выступающие точки груди, при обмере не сдавливайте сильно грудь.
Вычтите число обхвата под грудью из обхвата груди.
Размер вашей чашечки будет:

AA 9-11 см	D 17-19 см	FF 25-27 см	HH 33-35см
A 11-13 см	DD 19-21 см	G 27-29 см
B 13-15 см	E 21-23 см	GG 29-31см
C 15-17 см	F 23-25 см	H 31-33см

Обхват под грудью округлите до ближайшего числа, кратного пяти. Это вторая составляющая размера.
Примеры:
Обхват груди 83 см, обхват под грудью 72 см. (83-72= 11, значит размер чашечки А; округляем обхват под грудью, получаем 70) таким образом, получаем размер 70A
Обхват груди 92 см, обхват под грудью 77 см (92-77= 15, значит размер чашечки В; округляем обхват под грудью, получаем 75) значит, получаем размер 75B

Определение размера трусиков
Размер трусиков определяется по обхвату бедер, плотно, но не туго приложите сантиметр к самым выступающим точкам ягодиц, оберните бедра.

Обхват бедер	90-94	94-98	99-102	103-106
Российский размер	42-44	46-48	50	52
Европейский размер	S	M	L	XL

   

Еще пара полезных советов

Очень важен материал, ведь нижнее белье соприкасается с самыми нежными и интимными местами. Поэтому лучше выбирать натуральное: хлопок, шелк или смесовые ткани, но доля синтетики не должна превышать 20%.
Любое белье, даже самое простое, отлично смотрится на ухоженном, гладком теле.
Небритые ноги или шелушащаяся кожа перечеркнут все ваши усилия, будь вы хоть в трижды дорогом и сногсшибательном эротическом белье.
Утягивающее и корректирующее белье хорошо для моделирования фигуры, но в дни свиданий оставьте его в шкафу, оно не придаст вам особого шика.
Очень важна обувь. В рекламе белья модели либо босиком, либо на каблуках, и это неслучайно. Домашними тапочками легко испортить ваш образ, пропадает весь эротизм и сексапильность. Тут нужны специальные туфельки с пухом или мягкие балетки.
Стразы и пайетки могут не только поцарапать вас, но и вашего мужчину. Учтите это, покупая белье с такой отделкой.
Единственным дополнением к нижнему белью может быть лишь капелька духов; различные украшения оставьте для дневного времени суток.
После покупки комплекта белья обязательно примерьте его и дома, походите в нем, покрутитесь перед зеркалом. Нужно дать привыкнуть телу к обновке.

    

Чаще носите сексуальное, соблазнительное нижнее белье. Не используйте его только для особых случаев. Надевая что-то восхитительное под будничную одежду, вы как будто скрываете некую тайну. Это делает вас более раскованной, более соблазнительной, придает очарования. Чаще экспериментируйте, покупайте интересные фасоны нижнего белья, дополняйте свой гардероб необычными расцветками.

В обители теней мерцал огонь свечи,
Я по осколкам дней искал к нему ключи.
Как счастлив был бы я увидеть этот свет,
Но понял, что живых людей здесь больше нет.

Женские сайты

Добавить сайт | Редактировать Дом и Семья (168) Домашние животные (4) Развитие детей (163) Товары для дома (1) Интернет-магазины (0) Видео (0) Женские товары (0) Книги (0) Медицина и здоровье (78) Беременность и роды (0) Детская медицина (58) Диеты (3) Клиники (3) Народная медицина (4) Пластическая хирургия и косметология (4) Спорт (3) Стоматологии (3) Мода и красота (6) Интернет журналы (3) Мода (3) Отдых и развлечения (7) Знакомства (2) Клубы (3) Магия (1) Отдых с детьми (1) Туристические сайты (0) Свадебные наряды (0) Продажа свадебных нарядов (0) Прокат свадебных нарядов (0) Сервисы (1)

Фруктово овощная диета на 7 дней : похудеть за неделю

     Эта диета подходит тем людям, кто любит овощи и фрукты и хочет быстро избавиться от лишних килограммов.

Пить можно чай, кофе без сахара, свежевыжатые соки и воду.

Фруктово-овощная диета рассчитана на 7 дней.

Рацион Фруктово-овощной диеты:

Завтрак: Салат из свежих фруктов, заправленный 2 столовыми ложками йогурта, стакан зеленого чая без сахара

Обед: 100 грамм риса или макаронных изделий с овощами (с томатной пастой), стакан томатного сока.

Полдник: 1 фрукт, 1 стакан сока без сахара

Ужин: овощной салат (заправит оливковым или растительным маслом), 100 грамм рыбы.

Перед сном: стакан обезжиренного кефира или молока.

В результате строгого соблюдения диеты вы сможете за неделю похудеть на 3 килограмма! Есть и более быстрый способ похудеть при помощи фруктов - рекомендую фруктовую диету с авокадо!

Consigli per dimagrire

1. Bevi un bicchiere d’acqua ogni ora. Ti farà sentire piena. 2. Bevi acqua ghiacciata. Il tuo corpo brucerà calorie per riportare l’acqua a una temperatura adatta per la digestione. È anche ottimo per la tua carnagione. 3. Bevi 3 tazze di tè verde al giorno. Aiuterà a dare una spinta al tuo metabolismo, in più è antiossidante, rende più bella la pelle. 4. Assumi vitamine ogni giorno. Non assumerle a stomaco vuoto, altrimenti non hanno nulla con cui catalizzarsi. 5. Mangia ghiaccio o gomme da masticare quando hai fame. Questo farà pensare al tuo corpo che ha ricevuto cibo ma senza calorie. 6. Fai aerobica fino a sentirti venire meno. 7. Mangia cibi piccanti. Accelerano il tuo metabolismo. 8. Fai delle docce fredde perché il tuo corpo brucerà calorie per riscaldarti. 9. NON assumere lassativi. Non ti aiutano a perdere peso. 10. NON assumere diuretici. Ti disidratano e basta. 11. Lavati costantemente i denti, così non sarai tentata di mangiare in seguito. 12. Lega un elastico attorno al polso e fallo schioccare quando vuoi mangiare. 13. Pulisci qualcosa di schifoso (bagno, secchio dell’immondizia, lettiera del gatto, armadio del tuo ragazzo) quando hai voglia di mangiare. Non avrai più voglia di mangiare dopo aver pulito. 14. Mantieni i tuoi capelli in buone condizioni, così nessuno sospetterà nulla. 15. Trova un lavoro, così avrai da lavorare durante l’orario dei pasti. 16. Fai esercizio il doppio dell’ammontare delle calorie che hai mangiato. 17. Usa piatti e posate piccole, ti sembrerà di aver mangiato di più. 18. Mastica completamente ogni boccone di cibo e bevi un sorso d’acqua fra un boccone e l’altro. Ti sentirai piena velocemente senza aver mangiato molto. 19. Racconta che stai andando a mangiare a casa di un’amica e invece vai a camminare. Brucerai calorie anziché assumerne. 20. Compra dei vestiti di taglie più piccole e appendili dove li puoi vedere. Ti motiverà a perdere peso per poterli indossare. 21. Dormi almeno 6 ore a notte. Dormire meno di 6 ore diminuisce il tuo metabolismo del 15 %. 22. Se incominci a sentire fame fai addominali o datti dei pugni nello stomaco. Non sentirai più fame. 23. Viziati! Fai una maschera, mettiti lo smalto sulle unghie, tutto ciò che ti fa sentire carina. 24. Preparati uno snack, ma anziché mangiarlo gettalo via. Lascia il piatto sporco dove i tuoi genitori lo possano trovare, così penseranno che tu abbia mangiato. 25. Preparati una lista di scuse per cui non puoi mangiare: sei malata, sei vegetariana, sei allergica, ecc. Ti meraviglierai per quante scuse esistano. 26. Esci di casa! Sei non ci sei nessuno può infastidirti per il fatto che non mangi. 27. Frequenta un gruppo pro-ana o crea un tuo sito web personale. Qualsiasi cosa che ti mantenga motivata. 28. Fai un album Ana con ritagli di modelle magre. Scrivi sotto tutte le ragioni per cui desideri perdere peso. Segna tutto ciò che mangi. Sfoglialo ogni giorno per ispirarti a dimagrire. 29. Mantieniti la postura eretta, brucia il 10 % di kcal. 30. Invece del cibo compra qualcos’altro, una nuova maglietta, fiori, bigiotteria. 31. Fai una lista di tutti i cibi “cattivi” che desideri insistentemente e fai attenzione quando li mangi. Ogni giorno, scegline uno da togliere assolutamente dalla tua dieta, non importa quale, non mangiarlo più. Togline uno dalla lista ogni giorno fino a quando non ci saranno più cibi “cattivi” che ancora assumi. 32. Evita l’alcool! Un cicchetto di liquore ha 100-120 kcal, un bicchiere di vino ha 80 kcal, una piccola birra 110-120 kcal, e una birra normale 140-170 kcal. 33. Non mangiare mai nulla più grande di circa una tazza, il tuo stomaco si espanderebbe e poi avresti ancora fame. 34. Mangia nuda di fronte a uno specchio. Guarda quanto potrai mangiare in seguito! 35. Pare che l’odore del caffè sopprima l’appetito. 36. Truccati la bocca perfettamente. Ti renderà più conscia di cosa metti in bocca. Inoltre, quelli ai gusti aiutano con ciò che desideri insistentemente. 37. Fai 6 piccoli pasti al giorno. Prendi 2 mele, e dividile così da avere 6 pasti. In questo modo ingannerai il tuo corpo, il quale penserà che sta mangiando di più. 38. Una cioccolata bollente a contenuto calorico ridotto, domina il desiderio di cioccolata e ti fa sentire piena. 39. Assumi pillole contro il bruciore di stomaco se hai molta fame. Neutralizzeranno l’acido che si forma e ti fa sentire affamata. 40. Prendi una tua foto in cui indossi un costume da bagno o qualcosa di simile che riveli il tuo corpo. Guardala ogni volta che vuoi mangiare. 41. Ci vogliono 20 minuti affinché il cervello realizzi che lo stomaco è pieno. 42. Quando hai i crampi per la fame,arricciati come una palla,li farà andare via 43. Se sei una fumatrice ed hai fame, accenditi una sigaretta. Dominerà il tuo appetito. 44. Mangia molte fibre. Ti fan sentire piena e portano via il grasso dal tuo corpo quando andrai di corpo. La naturale pulizia dell’intestino aiuta sia il tuo livello di energia sia la tua sensazione di benessere. 45. Prima di precipitarti su quella torta, busta di patatine, caramelle, o quel che sia, fai un grosso respiro e conta fino a 100. Di solito prima ancora che sei arrivata a 100 avrai convinto te stessa che non ne hai veramente voglia. 46. Quando hai fame bevi velocemente 2 bicchieri (o quanti te ne servono) di acqua liscia. Ti sentirai così sazia e nauseabonda che avrai completamente perso l’appetito. 47. Il sedano brucia calorie. Ogni ora mangiane un gambo. Non solo ti sazierà ma contribuirà a velocizzare il tuo metabolismo. 48. Pesati sempre prima e dopo aver mangiato. Non solo eviterai di mangiare cose superflue ma ti verrà voglia di mangiare meno ogni volta che vedrai che i numeri sulla bilancia crescono. 49. Leggi sempre le tabelle nutrizionali. Ricorda senza grassi non vuol dire senza calorie. Inoltre tieni d’occhio la quantità di fibre che gli alimenti contengono. Mangia più fibre che puoi invece taglia calorie e grassi. 50. Non mangiare tanto e tutto insieme. Dividi il cibo durante il giorno. Questo ti aiuterà ad evitare le abbuffate e velocizzerà il tuo metabolismo. 51. Se ti piace bere alcolici,questa idea ti piacerà. Datti una regola:Puoi bere solo se perdi 1 chilo,quindi se perdi 2 chili a settimana puoi bere sia venerdì che sabato sera,se invece hai perso solo 1 chilo puoi bere solo una sera! 52. Non mangiare davanti alla televisione o al computer. Ti distrae dal senso di sazietà. 53. Salva i soldi che avresti dovuto spendere per un pasto in un barattolo. Oppure salva i soldi in una bottiglia trasparente e guarda ogni giorno i soldi che aumentano. 54. Stai alla larga dagli alimenti definiti “sicuri” come ad esempio gli snack della “pesoforma”. Dai un occhiata alla tabella alimentare e capirai il perché. Con le stesse calorie e carboidrati sarebbe la stessa cosa andare a mangiare un pezzo di una fottuta torta. Per non parlare dei prezzi ridicoli di questi alimenti “sicuri”… Salva i soldi e le calorie. 55. Invece di comprare del cibo, con gli stessi soldi comprati dei fiori. Il cibo è deprimente, i fiori ti renderanno felice. 56. Quando hai i crampi allo stomaco per la fame bevi un paio di bicchieri d’acqua con qualche fetta di limone e conta fino a 100…dovrebbero andare via. 57. Mangiare 100 calorie 4 volte al giorno è meglio che mangiare 400 calorie tutte insieme in un pasto. 58. Un abbuffata occasionale non ti farà male, soprattutto se hai smesso di perdere peso, il tuo corpo penserà che hai smesso di digiunare e perderai sicuramente mezzo chilo il giorno dopo! Ma non abbuffarti regolarmente! 59. Se ti fai un bagno in acqua ghiacciata per 15-30 minuti, la tua temperatura corporea si abbasserà e brucerai sulle 200 calorie per far salire di nuovo la tua temperatura corporea ad un livello normale.

Никогда не переедайте.

Побольше свежих фруктов и овощей.

Людям, занимающимся физическим трудом, следует хорошенько есть два раза в день. Один раз — мучное и сахар, второй — мясо, яйца, рыба, то есть протеины.

Тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, следует хорошенько есть только один раз в день — или продукты с повышенным содержанием протеинов, или мучное; вторая же, “серединная”, еда должна состоять исключительно из зеленых овощей (свежих или отварных).

Не стоит отдавать предпочтение бобовым. Они содержат и протеины, и амидон и плохо перевариваются.

Не стоит употреблять алкогольные напитки. Но если вы не можете без них обойтись, запомните, что:

• крепкий алкоголь из зерновых (виски, водка, джин) хорошо сочетается с протеинами и мучным;
• вино сочетается с протеиносодержащими продуктами (мясо, яйцо, рыба, сыры), зелеными овощами и фруктами;
• пиво сочетается с мучным (картофель, макароны, рис, крупы, блюда на мучной основе).

Не стоит употреблять чай и кофе. Однако, если без этих напитков не обойтись, пейте некрепкий чай и некрепкий кофе.

Если едите протеиносодержащие продукты, спокойно добавляйте в кофе сливки. А вот сахар — не стоит.

Если едите мучное, можно и сахар, и сливки. Как с кофе, так и с чаем.

Шоколад пить не стоит.

Для вашего организма действительно необходима только вода. Полезны и настои.

GRUPPO AB: PASTI MODESTI

I migliori e i peggiori alimenti per il gruppo AB

◄ ►

> Olio

Ti raccomandiamo: l'olio di lino, d’oliva, di colza, d’arachide, di soia, di noci e l’olio di germe di grano.
Ti sconsigliamo: l’olio di mais, di sesamo e l’olio di semi di girasole.

> Cibi oleosi

Ti raccomandiamo: le mandorle, le noci del Brasile, le noci di acagiù, le castagne, i semi di lino, le noci macadamia, le arachidi, le noci pecan, i pinoli, i pistacchi e le noci in generale.
Ti sconsigliamo: le nocciole, i semi di papavero, il sesamo e i semi di girasole.

 

 > Cibi a base di legumi

Ti raccomandiamo: la soia
Ti sconsigliamo: i fagioli neri e rossi, le fave e i ceci.

> Cereali

Ti raccomandiamo: il pane ai cereali, l’orzo, il miglio, l’avena, il riso, la segale, il farro e il grano.
Ti sconsigliamo: il grano saraceno, il mais e la farina di tapioca.

> Verdura

Ti raccomandiamo: i carciofi, i capperi, il peperoncino, le olive nere, i peperoni, i cetriolini, il radicchio e il rabarbaro.

> Frutta

Ti sconsigliamo: l’avocado, la banana, il cocco, le more, la guaiava, il mango, l’arancia, il cachi, il melograno, il fico d’india e la mela cotogna.