Победила целлюлит!
Победила целлюлит!
Итак, девочки! Времена меняются, но проблемы у нас, красавиц, увы остаются все теже. Моя статья будет наверное милионной в сфере- как нам победить нашего злейшего врага, ЦЕЛЛЮЛИТА. Я, как и большая часть из вас, стала не исключением в обладании этого гада, перелистала кучу журналов, потратила все деньги на интернет, консультировалась у массажистов и пожевывая бутерброд сокрушалась над этими напастями. Но месяц назад, в моей жизни произошли ряд событий и я решила: хватит только хотеть, пора ставить цели и их добиваться. Первой моей целью стало избавление от этого паразита -целлюлита. Говорю сразу, вешу 55 но он у меня очень заметен. Избавилась от него я ровно за 3 недели. Рассказываю:
http://blondie.ru
1. Перестала есть после 7, максимум нежирный йогурт на ночь.
2. Вливала себя просто силой чистую воду без газа, около 1, 5литра в день(хотя говорят надо около 3х)
3. Откапала у себя в косметике Гарниер с массажером против выраженного целлюлита, Антицелюлитный крем сауна "Витэк" и применяла их так: Гарниер утром, около 5 минут массируя, Витэк вечером(намазанные места заварачиваем в пищевую пленку на 15 мин) и чтоб эффект был в 2 раза сильнее, делала следующие упражнения:
http://blondie.ru
-Упражнения для внутренней поверхности бедер.
Поставьте ноги чуть шире плеч, носки максимально развернуты, спина абсолютно прямая. Выполняйте приседания, угол между корпусом и бедром должен составлять 90°. В точке максимального напряжения задержитесь на 5 секунд или сделайте несколько мелких пружинистых приседаний. Повторите 5-10 раз.
http://blondie.ru
-Упражнение для укрепления мышц наружной поверхности бедра и устранения «галифе»
Лежа на боку, согните ноги в коленях под углом 90° к туловищу. Не размыкая стоп, поднимите бедро в медленном темпе, в точке максимального напряжения мышц задержитесь на 2-3 счета, затем также медленно опустите ее. Повторите 5-10 раз. Затем повернитесь на другой бок и выполните упражнение другой ногой.
http://blondie.ru
- Упражнение для укрепления ягодичных мышц
Лежа на спине, колени согнуты, стопы на ширине плеч. Напрягая ягодичные мышцы, поднимайте таз кверху. В самой верхней точке постарайтесь задержаться на 3-5 счетов. Затем медленно опускайте таз и, не касаясь пола, поднимите вновь. Повторить 10 раз.
http://blondie.ru
-Упражнение для укрепления мышц брюшного пресса и косых мышц живота.Формирует тонкую талию
Лежа на спине, руки под головой, голень правой ноги находится на левом колене. Напрягая нижнюю часть брюшного пресса, поднимите ноги, не меняя при этом положения ног. Затем приподнимите верхнюю часть тела, напрягая верхнюю часть брюшного пресса. Сохраняя верхнюю часть тела приподнятой, подтяните правое колено к правому локтю. Удержите это положение 5 счетов, затем медленно опуститесь на пол. Начните с 5 повторений, постепенно увеличивая их число. Затем выполните все с другой ноги.
http://blondie.ru
4. Когда принимала ванну терла проблемные места массажером
5. Из физических упражнений: приседала по 50 раз в день и 20 мин ездила на велотненажере( у кого его нет, делайте зарядку и физические упражнения хотя бы 30 ми в день, или еще выход - скакалка! Тоже минут 30 в день - эффект радует)
6. Раз в неделю делала баночный массаж на бедра и задницу)другие места, как например животик, трогать баночным массажем нельзя. Смазываешь проблемные места антицеллюлитным кремом, ОБИЛЬНО(а лучше маслом) и водишь банку туда-сюда минут 10. Больно, а что делать...
7.и через каждые 2 дня делала медовый массаж. Пару ложек меда плюс несколько капель грейпфрутового масла и хлопаешь себя по заднице или по бедрам хотя бы минут 5. Руки болят больше чем задница но результат просто потрясающий.
http://blondie.ru
Ну что, мучала я себя нещадно, но результат конкретный. Я избавилась от него!!!!!!!!! Я даже и не думала что смогу, потому что он у меня был явно выраженный! Девченки, это потрясающее чувство, советую не пожалеть вам времени, потерпеть некоторую боль, но быть красивой и уверенной в себе. Все это безопасно, поверьте мне, я консультировалась с профессиональным массажистом, и у тех кого нет возможности ходить в салоны я предлагаю именно эти способы:)
http://blondie.ru http://blondie.ru
Контекстная реклама Бегун
Секреты молодости!
Бесплатная консультация! Узнай все о омоложении кожи!
суббота, 16 января 2010 г.
с колобка в красавицу
Для красоты и стройности введите в ваш рацион побольше свежих овощей и фруктов
Овощи и салаты обогащают ваш рацион и содержат ценные витамины, минералы и основные масла, которые содействуют восстановлению пораженной целлюлитом ткани. Овощи, особенно те, которые обладают яркой окраской, например помидоры, красный перец и шпинат, богаты важными минеральными веществами и витаминами-антиоксидантами, защищающими малые кровеносные сосуды от свободных радикалов, и играют, таким образом, значительною роль в антицеллюлитной диете.
Чтобы на все сто процентов использовать витаминный потенциал овощей, их следует хранить в прохладном и темном месте и употреблять в пищу как можно более свежими. Приготовление овощей ведет к уменьшению содержания в них витаминов, поэтому, насколько это возможно, ешьте их в сыром виде или готовьте минимальное время в небольшом количестве воды. Приготовление овощей на паровой бане или в микроволновой печи уменьшает потери витаминов и сохраняет вкус.
Сырые продукты - такие, как фрукты и овощи, содержат ценные энзимы и растительные гормоны, которые играют важную роль в поддержании нормального функционирования организма, а также помогают нейтрализовать искусственные пищевые добавки. Более того, сырые продукты имеют определенный заряд электромагнитной энергии, которая уничтожается в процессе приготовления и хранения. Сырые продукты должны составлять существенную часть вашего рациона.
Некоторые овощи и овощные экстракты обычно используются в лечении определенных расстройств, особенно в Европе. Морковный сок, например, применяется при лечении расстройств органов пищеварения, картофельный сок - при лечении язвы, а капустный - гастрита.
Перечисленные ниже овощи также обладают специфическими свойствами, полезными при лечении целлюлита.
Артишок - стимулирует вывод токсинов из печени. Он способствует также прохождению кала по кишечнику и стимулирует удаление жира из жировых клеток.
Морская водоросль содержит йод, который стимулирует щитовидную железу. Щитовидная железа контролирует скорость обмена веществ, и недостаток йода может замедлить скорость сжигания калорий.
Крапива, входящая в состав травяных чаев, стимулирует почки и тем самым способствует удалению избыточной жидкости из организма.
Чеснок - это мощный антихолестерольный продукт, который защищает от повреждений малые кровеносные сосуды. Он также способствует улучшению кровоснабжения всех тканей организма, в том числе и жировых.
Рекомендуемые овощи
Употребляйте в пищу как можно больше видов овощей из приведенного ниже перечня.
Спаржа - содержит витамин С и бета-каротин
Бамбуковые побеги богаты кремнеземом, улучшающим кровообращение
Бобы содержат бета-каротин и другие витамины
Бобовые стручки содержат ценные энзимы, способствующие пищеварению
Брокколи содержит много бета-каротина и витамина С
Брюссельская капуста содержит бета-каротин и витамин С
Кочанная капуста богата железом, витамином С, бета-каротином
Морковь богата бета-каротином
Цветная капуста содержит различные витамины и минеральные вещества
Сельдерей содержит различные витамины и минеральные вещества, обладает мочегонным действием
Цикорий-эндивий высокое содержание фолиевой кислоты
Кабачки богаты различными витаминами и минеральными веществами
Фенхель (сладкий укроп) способствует пищеварению, при потреблении в пищу в сыром виде стабилизирует содержание сахара в крови
Круглый артишок способствует прохождению кала по кишечнику, стимулирует печень, способствует выведению токсинов из печени, активизирует процесс сжигания жира, обладает мочегонным действием
Капуста богата железом, витамином С и бета-каротином
Лук порей богат растительным клеем (способствует перистальтике кишечника), благоприятно воздействует на кишечную флору
Нелущеный горох богат витамином С
Грибы богаты витамином В5, который оказывает благоприятное воздействие на волосы и кожу
Лук богат растительным клеем и серой, благоприятно воздействует на кишечную флору
Горох высокое содержание белка и витамина С
Перец красный и зеленый богат бета-каротином, витамином С, способствует защите от свободных радикалов
Шпинат богат железом, бета-каротином
Тыква содержит различные витамины и минеральные вещества
Помидоры очень богаты бета-каротином и витамином С
Кресс водяной очень богат бета-каротином, витамином С, серой, белком.
Также рекомендуем употреблять и другие овощи и фрукты. Овощи и фрукты должны составлять значительную часть вашего рациона. Рекомендуемый минимум - 450 граммов в день различных фруктов и овощей. Но чем больше, тем лучше.
Овощи и салаты обогащают ваш рацион и содержат ценные витамины, минералы и основные масла, которые содействуют восстановлению пораженной целлюлитом ткани. Овощи, особенно те, которые обладают яркой окраской, например помидоры, красный перец и шпинат, богаты важными минеральными веществами и витаминами-антиоксидантами, защищающими малые кровеносные сосуды от свободных радикалов, и играют, таким образом, значительною роль в антицеллюлитной диете.
Чтобы на все сто процентов использовать витаминный потенциал овощей, их следует хранить в прохладном и темном месте и употреблять в пищу как можно более свежими. Приготовление овощей ведет к уменьшению содержания в них витаминов, поэтому, насколько это возможно, ешьте их в сыром виде или готовьте минимальное время в небольшом количестве воды. Приготовление овощей на паровой бане или в микроволновой печи уменьшает потери витаминов и сохраняет вкус.
Сырые продукты - такие, как фрукты и овощи, содержат ценные энзимы и растительные гормоны, которые играют важную роль в поддержании нормального функционирования организма, а также помогают нейтрализовать искусственные пищевые добавки. Более того, сырые продукты имеют определенный заряд электромагнитной энергии, которая уничтожается в процессе приготовления и хранения. Сырые продукты должны составлять существенную часть вашего рациона.
Некоторые овощи и овощные экстракты обычно используются в лечении определенных расстройств, особенно в Европе. Морковный сок, например, применяется при лечении расстройств органов пищеварения, картофельный сок - при лечении язвы, а капустный - гастрита.
Перечисленные ниже овощи также обладают специфическими свойствами, полезными при лечении целлюлита.
Артишок - стимулирует вывод токсинов из печени. Он способствует также прохождению кала по кишечнику и стимулирует удаление жира из жировых клеток.
Морская водоросль содержит йод, который стимулирует щитовидную железу. Щитовидная железа контролирует скорость обмена веществ, и недостаток йода может замедлить скорость сжигания калорий.
Крапива, входящая в состав травяных чаев, стимулирует почки и тем самым способствует удалению избыточной жидкости из организма.
Чеснок - это мощный антихолестерольный продукт, который защищает от повреждений малые кровеносные сосуды. Он также способствует улучшению кровоснабжения всех тканей организма, в том числе и жировых.
Рекомендуемые овощи
Употребляйте в пищу как можно больше видов овощей из приведенного ниже перечня.
Спаржа - содержит витамин С и бета-каротин
Бамбуковые побеги богаты кремнеземом, улучшающим кровообращение
Бобы содержат бета-каротин и другие витамины
Бобовые стручки содержат ценные энзимы, способствующие пищеварению
Брокколи содержит много бета-каротина и витамина С
Брюссельская капуста содержит бета-каротин и витамин С
Кочанная капуста богата железом, витамином С, бета-каротином
Морковь богата бета-каротином
Цветная капуста содержит различные витамины и минеральные вещества
Сельдерей содержит различные витамины и минеральные вещества, обладает мочегонным действием
Цикорий-эндивий высокое содержание фолиевой кислоты
Кабачки богаты различными витаминами и минеральными веществами
Фенхель (сладкий укроп) способствует пищеварению, при потреблении в пищу в сыром виде стабилизирует содержание сахара в крови
Круглый артишок способствует прохождению кала по кишечнику, стимулирует печень, способствует выведению токсинов из печени, активизирует процесс сжигания жира, обладает мочегонным действием
Капуста богата железом, витамином С и бета-каротином
Лук порей богат растительным клеем (способствует перистальтике кишечника), благоприятно воздействует на кишечную флору
Нелущеный горох богат витамином С
Грибы богаты витамином В5, который оказывает благоприятное воздействие на волосы и кожу
Лук богат растительным клеем и серой, благоприятно воздействует на кишечную флору
Горох высокое содержание белка и витамина С
Перец красный и зеленый богат бета-каротином, витамином С, способствует защите от свободных радикалов
Шпинат богат железом, бета-каротином
Тыква содержит различные витамины и минеральные вещества
Помидоры очень богаты бета-каротином и витамином С
Кресс водяной очень богат бета-каротином, витамином С, серой, белком.
Также рекомендуем употреблять и другие овощи и фрукты. Овощи и фрукты должны составлять значительную часть вашего рациона. Рекомендуемый минимум - 450 граммов в день различных фруктов и овощей. Но чем больше, тем лучше.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)