Вполне естественно стремление человека к созданию комфорта вокруг себя. Когда все стабильно и отлажено как часовой механизм, жизнь становится несомненно проще. Но явно скучнее.
Многие знают выражение «выйти из зоны комфорта», но часто думают, что это связано с какими-то титаническими усилиями – и это не совсем верно. Я предлагаю Вам действенный способ внести свежие краски в свою жизнь, легкими штрихами и без особых затрат.
Этап первый
Проанализируйте и запишите все то, чем Вы занимаетесь каждый день. Опишите все подробно, вплоть до того, что Вы обычно употребляете на завтрак. Пишите свободно, особенно не задумывайтесь, лучше это делать в течение дня, потому что сразу все Вы не вспомните. Затем, когда подготовительная работа проведена, переходим к следущим действиям.
Этап второй
Например, Вы записали – я очень люблю читать. Прекрасно! А теперь направьте Ваши мысли в другое русло. Что с того, что я такая умная и начитанная? Может, мне стоит поделиться своими знаниями с другими? А может, мне написать свои мысли о прочитанном, например, в блоге? Или черкнуть пару электронных писем своим друзьям? А что - хорошая идея. Если один день я изменю своей привычке, небо на землю ведь не упадет!
Теперь я представлю Вам еще несколько примеров, как работать с данной методикой. Основные принципы – меняйте потребление (чтение, просмотр фильмов, музыка) на созидание (активное участие), изменяйте время действий, черное – на белое, один вид деятельности – на другой.
Например,если все выходные убираете, стираете, готовите – посвятите один день прогулке. Чтобы не было скучно, возьмите с собой фотоаппарат и своего или знакомого ребенка.
Общаетесь все время с одними и теми же людьми? С ними хорошо, Вы изучили все их достоинства, недостатки, реакции, мысли. Это комфортно, Вы не представляете без них свою жизнь. Никаких потрясений, сплошная благодать. А если остановиться и подумать? Как много интересного Вы узнали от них за последние два года? Не пора ли переключиться на новые знакомства, попробовать принять иную точку зрения, приложить силы для поддержания новых отношений? Старые, проверенные друзья ведь никуда не денутся. И пару недель без Вашего внимания точно переживут.
Еще один пример. Самый простой. Каждое утро Вы начинаете с чашечки кофе? Начните свой день со свежевыжатого сока, или молока. А может, шампанское?:-)
Ежедневно встаете и ложитесь в одно и тоже время? Эксперимент лучше проводить в выходные дни или во время отпуска. Отправляйтесь ранним утром в кафе, ночью – по магазинам или ложитесь спать пораньше, если привыкли засиживаться допоздна.
Меняйте представления о себе. Считаете себя очень честным человеком – соврите что-нибудь по мелочи, любите приврать – поговорите наконец правдиво с значимым для Вас человеком. Думаете, что само совершенство, королева Марго и Афродита в одном флаконе? Придите на работу без макияжа и в простеньком наряде. Правильно – небо на землю не упадет.
Всегда ведете себя тише воды, ниже травы? Устройте небольшой скандал в магазине.
Планируете провести отпуск на даче, как это делали последние 15 лет? Соберитесь снова с мыслями. Отправляйтесь на дачу к друзьям, в другой город или просто останьтесь дома и посвятите себя светской жизни по вечерам.
Любите смотреть телевизор? Поучаствуйте в процессе! Запишитесь на любимое ток-шоу и станьте зрителем или героем программы наяву.
Этап третий
Вы многое пересмотрели, перебрали в своей жизни, воодушевились и теперь, важный момент – не продолжить жить по накатанным рельсам. Чтобы этого не произошло, нужно записать свои любимые привычки и убеждения с левой стороны листа, начиная со слова «вчера», а в другом столбике то, как Вы будете действовать сегодня.
Например, «вчера принимала душ – сегодня принимаю ванну» или «вчера была блондинкой, сегодня – брюнетка».
И последнее. Для чего, собственно, мы это делаем. Во-первых, даже легкие замены и перестановки в Вашем обычном сценарии дают новые эмоции и впечатления, что полезно для поднятия духа. Моя знакомая, которая применяла данную методику месяц, призналась, что будто побывала в отпуске. Во-вторых, как ни странно, Вы начнете лучше понимать других людей, потому что разрешили себе быть другой хотя бы на время. В-третьих, самое важное – Вы тренируете свое сознание для более значительных перемен, становитесь смелой и непредсказуемой, словом, настоящей Женщиной.
Волшебная подзарядка
«Требуется опытный волшебник, на постоянной основе, с окладом «сколько в карманах унесешь. Место жительство значения не имеет» - с доски объявлений Небесной Канцелярии.
Желающие есть? Там, похоже, штат набирают. Слово «опытный» смущает? Понимаю… практически каждый, кто начинает творить чудеса, в один прекрасный момент вопрошает: «А со мной ли это было? Сейчас вот ничего не получается» Умные люди даже назвали этот феномен «периодом становления» и объяснили, что человеку нужно настроиться и перейти на следующий уровень, чтобы дальше идти по дороге волшебства. Вот и сидит этот человек и ждет, а чего собственно, сам до конца и не понял.
Может, хватит уже лавочки протирать? Ерунда это полнейшая! Если вы находитесь в состоянии застоя, значит, вам надо подзарядиться энергией! Поверьте, Вселенная очень щедра, и ей ничего не стоит одолжить вам пару своих чудодейственных волн. Вот вам три самых эффективных и проверенных способа. Они пропитают вас волшебством от макушки до пяток и поспособствуют исполнению заветных желаний!
Первый способ – полет на метле!
Да-да, это не опечатка. Берите свой веник и гарцуйте по квартире с улюлюканьем! Обязательно распустите волосы и будьте босиком, можете даже включить веселую музыку (без слов!!!) и надеть что-нибудь экстравагантное. Обратите внимание: каждый раз, когда будете «пролетать» мимо дверного проема, делайте это с мыслью или со словами: «Ура-Ура! Влетаю в мир волшебства!». После нескольких «заходов» вы не только будете чувствовать себя другим человеком, но и перетяните мощную вселенскую энергетику в свою реальность!
Второй способ – перевоплощение!
Все мы родом из детства, а значит, и со сказками знакомы не понаслышке. Возьмите любого доброго персонажа, обладающего необычными способностями, и обыграйте его поведение.
Я, например, очень люблю Хоттабыча: надеваю домашние тапки, длинный халат, заматываю волосы в полотенце и приделываю бороду. Если вас заинтересует этот волшебник, то бороду можете делать из обычной мишуры или дождика, перекинутого через нитку. Предварительно покупаются три вещи, которые как бы загадываю: ручку и блокнот, которые потом потрясающе работают для свитка желаний, и мороженое. В общем, после «экскурсии» по квартире, надо оторвать кусочек дождика из «бороды» и сказать: «Абракадабра, трахтибидох, мороженое появись!» Мороженое сразу «типа» появляется и со смаком съедается. Подобным образом надо заказать блокнот и ручку (вместе). А третьим желанием становится: «(имя), волшебной энергией зарядись!» Поклонитесь своему отражению в зеркале, ибо, когда вы снова поднимите голову, Хоттабыч уйдет, но все его волшебство будет струиться по вашим венам.
Третий способ – скачок в другую Вселенную
Вы наверняка знакомы с этим способом: надо забраться на возвышенность и прыгнуть вниз, представляя, что приземляешься в мире волшебства. Однако далеко не все этим методом пользуются. Зря, между прочим.
Во-первых, он универсальный, так как «подзарядиться» можно даже на работе. Во-вторых, очень эффективный: изменения начинают происходить практически сразу. Совершенно не важно, откуда вы будете скакать: с унитаза, как это многие делают, или со стола. Главное – собрать воедино все позитивные мысли в своей голове и выполнять прыжок с таким чувством, будто это самая большая радость в вашей жизни.
У вас внутри должно что-то «щелкнуть», «перемкнуть». Если этого не случилось, забирайтесь и прыгайте снова. Оно, правда, того стоит.
Волшебная подзарядка – словно спасение для потерянных в сомнениях душ. Не хандрите, а действуйте! И после любой ритуал или техника дадут долгожданные результаты.
Каждый человек желает быть счастливым
Каждый человек желает быть счастливым, жить благополучно, быть здоровым, иметь всё необходимое и жить в комфорте. Но порой люди ничего не делают для того, что бы их жизнь была именно такой – благополучной и процветающей. Человек сам порой не желает трудиться над собой, над тем, чтобы создавать условия для благополучия и процветания. Порой человек сам себе создаёт препятствия для личного благополучия.
И тогда он начинает искать более, как ему кажется, лёгкий путь, он обращается к астрологам, экстрасенсам, магам, психологам. А изменений всё нет, как было всё тускло и безрадостно, так и есть. Человек не может понять, что пока он сам не пожелает изменить себя, свои мысли, своё отношение к себе и окружающему миру, пока человек сам искренне не пожелает стать счастливым, никто не сделает его счастливым. Потому что все самые благоприятные ситуации для своего благополучия он будет отметать, своим нежеланием видеть и понимать очевидное, он будет сам себе мешать быть счастливым, и сам не будет желать принять те изменения, которые входят в его жизнь. Прежде чем обратиться за помощью к специалисту, необходимо понять, для чего она нужна вам эта помощь, и что вы ждёте от того или иного профессионала, к которому вы обращаетесь за помощью.
Да, менять полностью своё мировоззрение, порой очень тяжело, и это требует усилий и труда, но позитивное мышление – это практика, которая изменит вашу жизнь. Словесные коды – это золотой ключик к вашему благополучию, который сможет открыть для вас двери в счастливую жизнь. Вы создадите свою новую реальность, сотворите свою новую счастливую судьбу, где будет изобилие, радость жизни и благополучие, здоровье и прекрасное настроение. Поверьте в себя, в свои силы. И вот тогда вы можете обратиться к специалисту за помощью, чтобы он помог вам создать вашу новую реальность и счастливую судьбу.
Для того, чтобы достичь состояния гармонии, необходимо в первую очередь изменить себя, свои мысли, поступки и освоить практику позитивного мышления, которая поможет изменить отношения к окружающему миру, к себе, к своей жизни. Всё, что происходит в жизни человека, с ним самим является отражением его мыслей, о себе, о своей жизни, об окружающем мире. Мысли и слова человека определяют его судьбу, здоровье. И от качества мыслей и слов, зависит качество жизни, т.е. всё происходящее в жизни человека, он создаёт сам. Своим отношением к тому или иному событию, своими мыслями, действиями, словами. Очень многое зависит и от того, желает или не желает человек взять ответственность за свою жизнь на себя.
Если вы желаете что-либо иметь, чего-либо добиться в жизни, возьмите себе за правило – составлять план действий, в котором вы будете указывать, что вы желаете, зачем вам это необходимо, что надо сделать, как поступить, чтобы получить именно такой результат, который необходим вам и обязательно указывайте сроки исполнения задуманного вами. Вы должны знать, что конкретно желаете получить от того, чем вы будете заниматься, или уже занимаетесь. Это необходимо для того, чтобы вы конкретно и правильно сформулировали ваше желание и ваши действия и знали, что необходимо для этого сделать и как можно более выгодно поступить.
Потому что нельзя получить что-либо, если вы сами конкретно не знаете, что же хотите на самом деле. Ну а если вы пожелали, пусть будет хоть какой-то результат, хоть что-то да будет, то почему же вы считаете что вы несчастный и не везучий человек. Вы же получили то, что просили.
Вы для себя самый лучший, прекрасный человек в этом мире. Но почему же порой так жестоко вы обращаетесь с самими собой. Не любите и не цените. Для того, чтобы быть счастливым мало того, чтобы деньги получать большие. Состояние богатства должно быть в душе, в мозгу, внутри самого человека. Состояние счастья и гармонии, тоже должно быть внутри человека, если человек постоянно чем-то недоволен, кому-то завидует, кого-то осуждает, критикует, он не сможет быть счастливым, потому что постоянно окружает себя негативной энергией, которую в изобилие излучают его мысли и слова.
Если вы не любите и не цените себя, если вы ленивы и не желаете над собой работать, не желаете стремиться к лучшему, прекрасному, быть целеустремлённым, и самосовершенствоваться, то, даже имея крупные суммы денег, вы, в конце концов, опять останетесь без денег, и опять у вас не будет этого самого счастья. Душа обязана трудиться, человек тоже, чтобы создавать благоприятные возможности для благополучной жизни.
А для этого необходимо любить себя и желать себе счастья, искренне желать быть счастливым, без оглядки на кого-либо. Что является мерилом счастья для вас? Обилие денег и красивых дорогих вещей? Но сам факт обладания этим не даёт счастья. Деньги, возможность покупать дорогие вещи, даёт комфортные условия для жизни, но не счастье. Счастье – это когда человек находится в состоянии гармонии с самим собой, когда он излучает спокойствие, когда он здоров и излучает радость в окружающий мир, когда человеку уютно в этом мире, и окружающим людям уютно и комфортно рядом с этим человеком.
Счастливая женшина
Знаете, как выглядит одно из самых удивительных чудес в мире? Это — Счастливая Женщина. Вы ― несомненно великолепный человек, замечательное и удивительное творение Бога и природы. Но почему же вы так редко выглядите счастливой? Возможно, вы просто забыли как это? Почему вы так несправедливы к себе, что лишаете себя радости бытия и наслаждения пребывания в мире?
Звёздною Силой мечты наделяются Всё, что задумано, то всё исполняется Сила моя с каждым днём возрастает Творец и Вселенная мне помогают Я жизнью своей, я судьбой управляю И счастье, и радость от судьбы получаю Благополучие во всём и доходы растут Успех, процветание мне в жизни идут Вселенная меня Великой Силой одарила Уверенность в себе в меня вселила Способностью своей судьбою управлять Благополучие и счастье привлекать Ход времени могу я изменять Из ничего доходы извлекать В себе я страхи и болезни излечу И получу от жизни всё, что я хочу Всё в моей жизни хорошо, я это знаю Мне все великие свершенья по плечу Всё будет в моей жизни, так как я желаю Всё будет в жизни, так как я хочу.
(Людмила Стефания)
Вы сомневаетесь в своей ценности? Но ваше существо бесценно! Это самое лучшее, что могло родиться на свет, потому что вы это — вы. А жизнь ― это счастье. Надо только вспомнить об этом.
Ведь не в деньгах же дело и не в красивых вещах. Соберите вы вокруг себя все сокровища мира, они не дадут вам и толики того удовольствия, которое можно получать от жизни. Ни капли счастья не дадут, а сколько сил отнимут. Благосотояние только тогда приносит удовлентворение, когда оно следует за гармонией внутреннего мира.
Счастье ― это состояние вашей души. Вы ― женщина, вам даны два величайших дара ― любить и приводить в мир новую жизнь. Господь отметил вас и щедро одарил. Не будьте несправедливы к себе, не отвергайте своего счастья. Любите себя. Только через любовь входит в жизнь гармония, только любя, вы сможете понять свои истинные желания и созидать свою судьбу прекрасной и удивительной. Если вы придете к гармонии с собой, ваш жизненный путь станет легкой дорогой, по обочинам которой растут цветы радости, покоя, уюта и благоденствия. Свет вашей души будет освещать все вокруг как солнце, и всякий кто повстречается вам на пути откроется навствречу, улыбнется и ответит любовью на вашу любовь.
Богатство и власть, благополучие и и роскошь сами по себе не дадут вам счастья и могут даже помешать. Но где-то гллубоко в вашем сердце и в ваших мыслях есть образ истинного счастья, построенного на гармонии и добром отношении к себе, людям и миру. Не лишайте себя радости, обратитесь в своей мудрой душе и вам откроется, как нужно жить и что делать, чтобы быть счастливой.
Каждая женщина мечтает быть прекрасной, чувствовать себя Богиней.
Как это сделать, чтобы всегда всё успевать, чувствовать себя превосходно, выглядеть великолепно, быть в прекрасном настроении? Об этом мы и будем говорить, постигая тайны искусства быть обаятельной и неотразимой.
Прекраснейшая царица Клеопатра, которая оставила неизгладимый след в мировой истории, владела знаниями и секретами, о том, как быть молодой и выглядеть прекрасно. Она также многое знала о роли и свойствах камней и минералов в жизни человека. Она умело использовала свои познания о камнях, которые не только подчёркивали её красоту, обаяние и здоровье, но и сильнее раскрывали её духовные совершенства.
Она выбирала драгоценности таким образом, что каждый камень, применяемый ею, отражал её настроение и придавал ей неповторимый шарм, подчёркивая все достоинства, оттеняя все прелести её натуры. Подчёркивая глаза, выражение лица, её фигуру, но всё это было в едином ансамбле, а не по отдельности, создавая тем самым не забываемое впечатление, вызывая восхищение и преклонение окружающих.
Свой день она начинала с купания в бассейне, выложенного розовым кварцем, наполненным молоком ослиц. Затем её служанки делала ей массаж, применяя рубины, кораллы, гранаты, перламутр. А розовым кварцем разглаживали ей морщины, эта процедура омолаживает кожу лица. На каждый день недели она подбирала соответствующего цвета одежду, драгоценности, окружая себя предметами соответствующего цвета. При необходимости быть более остроумной, она применяла практику – держала под языком изумруд.
Обычно в молодые годы, до замужества девушки следят за своей внешностью, стремятся быть красивыми, неотразимыми. Но, выйдя замуж, многие постепенно теряют былую привлекательность. Появляется какая-то печать усталости «замотанности». Быть, повседневность затягивают. И вот через некоторое время, от былой привлекательности и лоска не остаётся и следа. Почему? И зачем? А может всё-таки надо себя любить и заботится о себе? Как вы считаете? Если вы согласны с этим, тогда мы с вами начнём познавать тайны красоты и величия. Секреты как всегда самой-самой красивой, прекрасной, желанной.
Начинайте каждый свой день с благодарности окружающему миру. Посылайте потоки своей любви в окружающее пространство, и оно вам откликнется тем же. Вам будет уютнее в этом великолепном мире. Вы проснулись, не спешите вскакивать стремительно с кровати. Этим самым вы себя программируете на суету в течение всего дня. Уделите себе, самому главному, любимому и неповторимому, самому прекрасному человеку на Земле, несколько минут.
Вы проснулись и улыбнулись себе, этому миру. И поблагодарили Творца, за возможность жить и наслаждаться жизнью. Светлые Силы за мудрость и радость. Солнышко за свет и тепло, энергию, которой оно нас щедро одаривает. Благодарите Землю за дары, которыми она нас питает. Вы благодарите окружающий мир, посылаете ему свою любовь. Благодарите воздух и воду, природу, нашу чудесную планету, людей, близких, родителей, друзей и недругов и посылаете им потоки своей Любви.
Занимаясь практикой Благодарения, не забудьте о себе самой лучшей и прекрасной в этом мире, похвалите себя, пошлите себе потоки любви, окружите себя энергией любви и радости. Понаблюдайте за происходящими событиями в течение дня, недели, месяца, за своим самочувствием. Постепенно исчезнет суета, нервозность, склоки. Вам станет уютнее в этом мире, а главное вы заметите, что и окружающие изменились, стали терпимее по отношению к вам, спокойнее и доброжелательнее.
Когда вы пришли домой после рабочего дня, не спешите заниматься сразу же домашними делами, посвятите себе любимой время. Примите сразу душ, не говорите, что устали, и нет сил. Вот потому что устали, вот поэтому, чтобы ушла усталость, появились силы и прекрасное настроение и возьмите за правило принимать душ.
Представьте как всё ненужное, старое, ушло от вас навсегда. Вспомните весь прошедший день, представьте, как энергия негативных событий вся исчезает, и вы напитываетесь энергией радости и удачи. Солнечная энергия напитывает каждую клеточку вашего существа энергией любви и величия. Всё грязное, негативное ушло от вас, вы напитываетесь энергией успеха и благополучия. Энергией молодости и здоровья.
Общаясь с людьми, мы обмениваемся энергией, порой эта энергия бывает негативной, наше энергетическое поле впитывает отрицательные эмоции окружающих людей, их слова, мысли, также как и наши слова, мысли и настроение тоже оседают на наше энергетическое поле. А мысли и настроение у нас не всегда бывают радостными. Если энергетическую грязь, которая «налипает» на энергетическое тело человека не убирать, то со временем она начинает разрушать нашу энергетическую оболочку, а это приводит к сбою в работе организма, ослаблению иммунитета, возникновению проблем со здоровьем, а со временем и в делах сбои начинаются. Это приводит к преждевременному старению организма, у человека пропадает интерес к жизни.
Вот чтобы не происходил сбой в работе организма, чтобы энергетическое поле было крепкое, а здоровье прекрасное и самочувствие великолепное, для этого мы и будем познавать секреты, как быть молодой, весёлой, счастливой.
И так вы включили тихую, спокойную музыку, зажгли благовоние бергамота, розы, или сандала и принимаете душ, и стоя под струями воды, представьте, что эти струи золотистого цвета, они очищают вас от грязи, стресса, тревог, смывая все заботы, неприятности и препятствия, разногласия и споры, болезни и недомогания. Вы смываете все проблемы, вы смываете, сбрасываете с себя энергию старости и увядания, грязную энергию проблем. Представьте себя молодой, счастливой, уверенной в себе, окружите себя энергией молодости и великолепия. Визуализация – это использование собственного воображения для достижения личных целей.
После принятия душа, промокните осторожно, с любовью своё тело, посылая энергию здоровье себе любимой, оденетесь и можете провести упражнение, напитывая себя чистой энергией радости и бодрости. Во время этого упражнения представляйте, что вы напитываете себя энергией радости, здоровья. Вы напитываете себя энергией молодости. Вы делаете вдох (губы трубочкой, как через соломку вдыхаете будто воздух), правой рукой начиная с макушке головы, проводите по контуру тела, (плечо, левая рука, вытянутая в сторону, бок, бедро, нога с наружи и с внутренней стороны). Затем соединяете обе руки внизу живота, и на выдохе произносите звук ХА-А-А-А.
Затем левой рукой вы проводите по контуру тела (с правой стороны) и также, соединив внизу живота, обе руки на выдохе произносите звук ХА-А-А-А. Вы напитали себя чистой энергией радости и здоровья.
Если вы не будете лениться, и с заботой будете относиться к себе, то за короткое время вы заметите, что самочувствие у вас всегда превосходное, настроение всегда замечательное, и дела все идут прекрасно. Вы успеваете переделать уйму дел и чувствуете себя бодро, уверенно и усталости нет.
Возьмите хрустальную вазу, наполните её водой, вода в хрустальной ёмкости приобретает чудодейственные свойства. Включите музыку, тихую чарующую, которая завораживает, открывает душу добру, любви, которая очищает и возвышает. Наговорите в течение 2-3 минут над водой слова:
Я созидаю счастье и успех силой своего мышления.
Мое тело находится в идеальной гармонии с землей и с Вселенной.
Мой организм быстро исцеляется, омолаживается и восстанавливает целостность.
Я созидаю здоровое и молодое тело силой своего мышления.
Я созидаю счастье и успех силой своего мышления.
После того как вы заговорили воду словесной формулой, вы в течение нескольких минут смотрите в воду, представляя себя молодой, стройной, красивой, величавой, т.е. напитывайте энергией молодости воду, создавая свой прекрасный, новый образ. Вода впитает энергию ваших мыслей и пожеланий, энергию ваших слов, и сохранит. А потом, когда вы будете пить эту воду, она каждую клеточку вашего организма напитает энергией молодости, здоровья, сделает вас очаровательной, омолодит ваш организм. Она внедрит в ваш разум программу омоложения, укрепления здоровья, программу очарования и шарма. Исполняется всё, что задумано мною,
Ко мне деньги текут, наполняя мой счёт
Все невзгоды и беды прочь уйдут стороною
Под опёкой Творца моя жизнь расцветёт.
Все желанья мои в жизнь всегда воплащаются
Все затраты мои возвратятся с лихвой
Только добрые люди со мной дружно общаются
Я прекрасна сама, я горжуся собой.
Сам Великий Творец мне во всём помогает
Он Удачи Звезду надо мною зажёг
И путь к счастью, успеху мне она озаряет
И все планы мои исполняются в срок.
Вся Энергия Звёзд и Вселенной вся Сила
Мне даны, чтоб любить, и любимою быть
Чтоб счастливою быть, про печали забыла
Чтоб желанья свои в жизнь могла воплотить.
****ЛЮДМИЛА СТЕФАНИЯ***
Хороший подзаряд позитива и порции любви к себе!
Маленькая история из жизни! Две дамы в одно время занялись бизнесом!Стартовые начала были абсолютно одинаковыми! Одна 30% из чистой прибыли тратила исключительно на себя,свои удовольствия,свой внешний вид ну итд итп! Другая всё вкладывала в благополучие семьи!
Через три года,бизнес одной процветал,бизнес второй ели держался на плаву!
ВОПРОС.........ЧЕЙ БИЗНЕС И КАК РАЗВИВАЛСЯ??????????
ОТВЕЧУ САМА, потому что сама являюсь участницей этой реальной истории! Бизнес той,которая так бережно и трепетно относилась к себе,был на три шага впереди той которая все делала ради удовольствия своих домочадцев, отодвигая своё Я на второй план!
Так что любите себя любимых!
Стихи неизвестного автора,опубликованные в книгах Натальи Правдиной! Я ВСЯ В ЛЮБВИ,КРАСЕ И СЛАВЕ,
Я ВСЕХ ЛЮБЛЮ,Я ВСЁ МОГУ,
КУПАЮСЬ В РАДОСТНОЙ ЗАБАВЕ,
ЗА ВСЁ Я ВСЕХ БЛАГОДАРЮ.
Я СОЗДАЮ СВОЁ ТВОРЕНЬЕ,
Я ВОПЛОЩАЮ В ЖИЗНЬ СЕБЯ,
ПРИВЕТСТВУЯ СВОЁ РОЖДЕНЬЕ,
БЕЗУМНО ВСЕХ ВОКРУГ ЛЮБЯ.
Я ВЫБРАЛА УСПЕХ,ПРИЗНАНЬЕ,
Я ВЫБРАЛА СЕБЕ ЛЮБОВЬ
И Я ДОСТОЙНА ПРОЦВЕТАНЬЯ
И САМЫХ СКАЗОЧНЫХ ВЫСОТ.
К СВОЕЙ СТРЕМЛЮСЬ Я ЦЕЛИ ЧЕСТНО,
ИГРАЯ И БЕЗ УСТАЛИ ЛЮБЯ.
В МОЕЙ ДУШЕ ЛЮБОВЬ ВОСКРЕСЛА
И Я ЛЮБЛЮ,ЛЮБЛЮ СЕБЯ!!!!!!
Kак полюбить себя?
Я считаю, что любить себя - это значит обращать на себя внимание. Ценить себя, находить время на себя, хвалить себя, восхищаться собой, благодарить себя, дарить себе подарки. Всегда уделять время на отдых, на посещение массажиста, косметолога. Не говорить, что нет времени на себя любимых и неповторимых. Не переутомлять себя, правильно организовывать свой рабочий день, чтобы после него, этого самого рабочего дня не чувствовать усталость и раздражение, и чтобы не было ощущение что пашешь как ломовая лошадь, чтобы с удовольствием работу выполнять. Улыбаться себе и окружающему миру. Достойно поступать по отношению к другим, и не позволять не уважительного отношения к себе. Изначально не принимая никакие условия, в которых присутствуют какие-либо неудобства. Не стесняться заявлять о своих желаниях-пожеланиях. Быть самим собой, естественным, иметь на всё своё мнение. Когда человек любит себя он знает что такое любовь и сможет любить и окружающий мир, и окружающих людей. Потому что знает, что он частица этого мира. И с эгоизмом это не имеет ничего общего. Эгоист как раз и не любит в первую очередь себя. Потому что неся разочарование и неудобства другим несёт их в первую очередь - себе. А это уже не любовь, а издевательство над собой.
Любить себя – это означает ещё и то, что человек имеет на всё своё мнение, И не ждать оценок себя другими, потому что знает что любовь не ставит никаких условий. Каждый человек живущий в этом мире - бесценен, велик и прекрасен. Если человек не видит этого в себе, то значит, не ценит и не любит себя.
Одна моя знакомая была на семинаре, участникам семинара надо было составить два списка и написать в одном списке: «За что вы можете полюбить себя», во втором списке надо было написать: «За что вас могут полюбить другие». Моя знакомая написала в обоих списках только одну фразу: "За то, что я есть". И объяснила это тем, что она считает, что любят не за что-то. Настоящая Любовь не терпит условий, она безусловна. Поэтому ее невозможно заслужить или купить. Вы есть! И значит, вы уже достойны любви! И мы все достойны Любви.
Утренняя медитация Мир прекрасен. Умейте правильно просыпаться, это поможет вам сохранять в течение всего дня позитивный настрой. Умейте правильно засыпать, чтобы во время сна хорошо отдохнуть, выспаться, а утром встать с прекрасным настроением, и превосходным самочувствием. Я хочу подарить вам приктику, которую полезно проводить по утрам. Этот небольшой ритуальчик, заряжает человека энергией, наполняет радостью, любовью. Попробуйте и сами убедитесь в этом.
Как вы просыпаетесь? В каком настроении, опять хмурые? И желаете, чтобы день прошёл прекрасно? Но вы сами с утра программируете себя и окружающее пространство на негативное настроение (настрой). Вы проснулись, улыбнитесь себе, этому миру. Поблагодарите Вселенную, планету Земля, себя. Скажите о том, что Мир прекрасен, Жизнь прекрасна и я прекрасна. Посылайте потоки своей любви в окружающее пространство, и оно вам откликнется тем же. Вам будет уютнее в этом великолепном мире. Вы проснулись, не спешите вскакивать стремительно с кровати. Этим самым вы себя программируете на суету в течение всего дня. Уделите себе, самому главному, любимому и неповторимому, самому прекрасному человеку на Земле, несколько минут.
Вы проснулись и улыбнулись себе, этому миру. И поблагодарили Творца, за возможность жить и наслаждаться жизнью. Светлые Силы за мудрость и радость. Солнышко за свет и тепло, энергию, которой оно нас щедро одаривает. Благодарите Землю за дары, которыми она нас питает. Вы благодарите окружающий мир, посылаете ему свою любовь. Благодарите воздух и воду, природу, нашу чудесную планету, людей, близких, родителей, друзей и недругов и посылаете им потоки своей Любви.
Занимаясь практикой Благодарения, не забудьте о себе самой лучшей и прекрасной в этом мире, похвалите себя, пошлите себе потоки любви, окружите себя энергией любви и радости. Понаблюдайте за происходящими событиями в течение дня, недели, месяца, за своим самочувствием. Постепенно исчезнет суета, нервозность, склоки. Вам станет уютнее в этом мире, а главное вы заметите, что и окружающие изменились, стали терпимее по отношению к вам, спокойнее и доброжелательнее. И заметьте что на это не требуется много времени, минуты 3, а результат от подобной практике прекраснейший – ваше великолепное самочувствие, уверенность, вы станете спокойными, привлекательными, исчезнут проблемы, жить станет интереснейи вам будет комфортно и уютно, потому что вы подарите себе состояние гармонии.
Составьте текст, с которым вы будете, всегда просыпаясь приветствовать с улыбкой окружающий мир и себя. И возьмите за правило всегда начинайте каждый свой день с благодарности окружающему миру.
И поверьте, вы сами вскоре почувствуете, что начинают происходить изменения в вас, в вашей жизни. Благодарность основа успеха, благополучия, здоровья. Та энергия благодарности, которую вы посылаете в окружающий мир, себе она вернётся к вам в течение дня, и создаст вокруг вас энергию радости и удачи.
Я благодарю тебя Вселенная! Я благодарю Силы Мироздания!
Я благодарю тебя Творец! Я благодарю тебя прекрасная планета Земля!
Я посылаю энергию любви, благодарности и радости в окружающий мир.
Я благодарю се6я, я хвалю себя! Я прекрасна! Я рада себе! Я восхищаюсь собой!
Да будет хорошо всему Мирозданию! Пусть исчезнут все мои болезни, а моё биополе станет плотным, мощным, надёжно защищая меня. Я окружена тремя кольцами Силы! Я желаю быть здоровой и полезной как людям, так и всему миру. Пусть увеличиваются во мне сила духа, разум, любовь. Я очень сильная, смелая, богатая, у меня крепкое здоровье! Я полна силы и энергии, которые помогают мне свершить то, что я пожелаю!
Я и моя семья всегда живём и находимся в безопасном районе. Где бы я ни находилась, чтобы я ни делала, и чтобы ни происходило вокруг, всё мне несёт успех, здоровье, долголетие, молодость богатство и процветание. Я живу с любовью и радостью, поэтому жизнь прекрасна. Жизнь не имеет определённого размера и может быть удлинена до тысячи лет.
Я госпожа своей судьбы. Я процветаю. Мои доходы неуклонно и стабильно растут. Я обретаю всё самое желанное. Я ограждаю себя, свою семью от конкурентов, врагов, недоброжелателей. Любые события всегда обернутся в мою пользу. Я защищена от провалов в любой ситуации.
Благодарю вас всех! И желаю вам счастья и успехов в жизни! Я создам для себя Территорию Счастья,
Где всегда мне везет, где покой и уют,
Где я жизнью живу со всем Миром в согласье,
Там, где розы цветут, там, где птицы поют.
Здесь любима я всеми, здесь нет подлости, злобы,
Я люблю этот мир, всех, кто рядом со мной,
Здесь я равная всем, все помочь мне готовы,
Здесь несчастья меня обойдут стороной.
Я люблю нашу Землю — голубую планету,
И люблю все, что я создаю для себя.
Расцветай же Земля, светом Солнца согрета,
Я любовью своей воспеваю Тебя.
И себя я люблю, Мирозданья частицу
Моя жизнь и судьба освещены Творцом,
Под опекой его в жизнь мечта воплотится
Счастье, радость, любовь переполнят мой дом.
С любовью к вам Людмила-Стефания.
ДОРОГА К БЛАГОПОЛУЧИЮ
Судьба человека, его благополучие, успех, здоровье, материальное положение определяются многими вещами: и датой рождения, и тем, каким именем он наречен, и отношением к нему окружающих людей… Но главное — собственным сознанием, тем, как воспринимает человек самого себя и свое место в мире.
Вот о том, как через изменение сознания, настроив его на положительные вибрации, создать свою счастливую судьбу, изменить жизнь в лучшую сторону, мы и будем говорить . Я расскажу вам, дорогие мои читатели, о том, как, работая над собой, «воспитывая» себя, можно добиться желаемого. Здесь вы найдете советы, позволяющие сделать вашу жизнь более благополучной, интересной, счастливой. Благополучие не требует финансовых вложений — достаточно вашего собственного сознания, желания работать над собой. Я покажу вам, как выйти за пределы привычного, по-новому взглянуть на мир, реализовать себя, начать жить так, как вам этого всегда хотелось. Пусть ваше существо отдастся во власть вселенского потока благополучия, и удача станет более реальной и близкой. Я притягивая силу, удачу и любовь.
У меня все получается просто великолепно.
Мир, Вселенная распахнуты для меня.
Прежде всего, для того чтобы достичь состояния благополучия, нужно понять, что все зависит от гармоничного движения энергии. Энергетический поток постоянно корректируется нашими мыслями, эмоциями и ощущениями. Нам нужно лишь войти в этот поток, настроиться на него. Энергетические коды и упражнения, которые содержатся в этой книге, помогут вам слиться с энергетическими вибрациями Вселенной.
Важно, чтобы, делая упражнения и произнося словесные коды, вы чувствовали поток энергии внутри себя. Именно это ощущение и позволит вам достичь высшей стадии благополучия. Так приятно работать над собой, понимая, что с каждым новым упражнением вы становитесь еще чуть-чуть свободнее, что потоки энергии, проходящие сквозь вас, несут с собой новые мечты и надежды, что каждая минута, посвященная работе над собой, — это еще один шаг по дороге Благополучия. Шагайте же по ней смело и легко!
Работая со своими желаниями, программами, планами всегда излучайте уверенность, будьте в радостном настроении, и тогда вы достигнете успеха в ваших делах. Если желания человека окрашены неуверенностью в том, что он может добиться успеха, это значит, что он изначально сам себе ставит барьер в достижении цели. В этом случае никакие, даже самые замечательные, мечты не реализуются, или человек получит совсем не то, что хотел бы иметь: новая работа окажется неинтересной или малооплачиваемой, долгожданный брак не будет счастливым, а полученные деньги растратятся впустую. Поэтому, составляя планы и работая с желаниями, обязательно четко формулируйте свои запросы, говорите только о том, что хотите привлечь в свою жизнь, и ни в коем случае не позволяйте себе даже думать о том, чего не желаете иметь.
Вы достойны всего самого наилучшего в этой жизни. Вы любимое создание Творца, и все Силы Вселенной готовы помочь вам в осуществлении ваших желаний. И еще одно правило запомните: создавая свои программы, добиваясь чего-то, вы не должны причинять боль и страдания другим людям. Никогда не желайте чего-либо только из зависти, жадности, только для того, чтобы было «как у других» — стремитесь лишь к тому, что именно вам принесет удовольствие, повысит ваш духовный или социальный уровень, создаст вам прекрасное настроение, доставит радость. Будьте терпеливы, научитесь ждать и верьте в то, что все ваши желания исполнятся только потому, что вы этого достойны.
Я желаю вам счастья, удачи, благополучия! Любите себя! Любите своих родных и близких. Любите и берегите этот прекрасный, удивительный Мир! Будьте счастливы, и пусть удача и благополучие всегда сопутствуют вам по жизни.
РАССЛАБЛЕНИЕ И ГАРМОНИЗАЦИЯ
Те знания, которые вы получите в этом разделе, помогут вам получить начальные навыки расслабления. Главное — постоянно работать над собой, применять на практике полученные знания. Даже если вы деловой и очень занятой человек, все равно хотя бы десять минут ежедневно старайтесь уделять себе — и результаты не заставят себя ждать!
Не забывайте, что именно ваш внутренний мир, ваше спокойствие или, наоборот, дисгармония, влияют на внешний мир, на все ваши поступки и решения. И чем более вы умиротворены, счастливы и уверены в себе, тем более благожелательной становится для вас окружающая реальность. Самое важное — внутри вас, а внешний мир лишь откликается и подыгрывает вашему внутреннему состоянию.
ВОЗВРАЩЕНИЕ К ИСТОКАМ, ИЛИ НАЧНЕМ ЖИТЬ ПО-НОВОМУ!
Наша жизнь постоянно изменяется, но никогда раньше изменения не были так стремительны и не проникали так глубоко. Неуверенность в себе, боязнь потерять работу, постоянный страх за детей, беспокойство о том, как приспособиться к переменам, происходящим вокруг нас, стали частью нашей повседневной жизни. Сегодня уже никому не нужно объяснять, что такое стресс — это состояние стало обычным для большинства людей. Можно ли его избежать, можно ли вернуть себе радостное, спокойное мироощущение? Безусловно! Но никто кроме вас самих не сделает вашу жизнь такой, какой вы желаете ее видеть — только вы сами сможете себя понять и помочь себе. Ведь самый важный взгляд — это взгляд изнутри.
Я живу уверенно и безопасно.
Я исполняюсь силой и верой. Моя жизнь течет в правильном русле.
ВЫБОР В НАЧАЛЕ ПУТИ
С каждым годом темп нашей жизни убыстряется, мы получаем все больше информации, стараемся успеть сделать больше дел, а времени остается все меньше. Успеть все и везде — какие же нервы для этого нужны? Постоянные стрессы еще в раннем возрасте приводят нас к разным недугам, порой даже очень тяжелым. И если с этим ничего не делать, пустить на самотек — то уже годам к сорока, а то и к тридцати вы рискуете окончательно распрощаться со своим здоровьем.
Существует немало способов предотвратить стресс или избавиться от него. Лучше всего — остаться наедине с собой, уделить внимание своему внутреннему миру, а чтобы этому научиться, нужно развить в себе способность к расслаблению и медитации.
Помните, что очень важно выбрать метод, наиболее подходящий именно для вас, тот, что будет удобен вам по времени и эффективен в данный момент. Все методы в этой книге заслуживают вашего внимания, они позволят вам не только справиться со многими трудностями, но и внести изменения в собственную жизнь. Только не ошибитесь в выборе! Бог всегда со мной. Его помощь и ресурсы Вселенной всегда доступны для меня.
Сегодня — новый день, несущий благо мне и моим близким.
Техники расслабления. Если обстановка вокруг вас меняется слишком быстро, если вы чувствуете внутреннее напряжение, не можете справиться с очередным стрессом, то одно из самых основных средств для вас — это различные техники расслабления, которые помогут вам научиться реагировать на стрессовые ситуации.
Упражнения. Упражнения важны как для духа, так и для тела. Самые полезные из них — те, которые выполняются регулярно и приносят удовольствие. Если упражнения изматывают вас, научитесь искусству расслабляться и применять эти навыки в повседневной жизни. Я познакомлю вас с упражнениями, «освобождающими» голову.
Диета. В восточной медицине принят подход к пище на основе психофизиологических типов; тип, к которому мы принадлежим, влияет на наше сознание, эмоции, общее самочувствие.
• Если вы взволнованы, испуганы, беспокойны, то лучше откажитесь пока от острых, горьких и вяжущих продуктов и отдайте предпочтение сладкой, кислой или соленой пище.
• Если вы хотите «остыть» после вспышки гнева или острого разочарования, то вам следует избегать острых, кислых и соленых блюд. Сладкая, горькая или вяжущая пища наиболее подойдет вам в такой ситуации.
• Чтобы взбодриться, ускорить темп работы, повысить сопротивляемость изменениям, выбирайте острые, вяжущие и горькие продукты, а от сладких, кислых и соленых пока воздержитесь.
Сладкое: сахар, молоко, масло, рис, хлеб, макароны.
Соленое: морская соль.
Кислое: йогурт, лимон, сыр, уксус.
Острое: блюда со специями, перец, имбирь.
Горькое: шпинат, зеленые листовые овощи.
Вяжущее: бобы, чечевица, мед.
Изменение себя. Используя этот метод, мы изменяем свое отношение к окружающему миру, ко всему, что с нами происходит. Мы учимся по-новому думать о старой проблеме, меняем представления о причинах и решениях проблем. Причем расслабление и медитация здесь важнейшие инструменты, они позволяют нам наиболее позитивным и здоровым образом управлять собственной жизнью и миром, в котором мы живем.
ПРОСТЕЙШИЕ ТЕХНИКИ РАССЛАБЛЕНИЯ
Это удобные практики на каждый день, практики, которые не отнимут у вас много времени, но зато окажут существенное влияние на ваше внутреннее состояние, восстановят гармонию внутри вас, помогут избежать многих стрессов. Выполняя эти упражнения-ритуалы, вы каждый раз становитесь чуть ближе к желаемому благополучию.
Как нужно проводить ритуалы? Прежде всего попросите близких не беспокоить вас, отключите телефон, приглушите свет. Расположитесь, как вам удобно: можете стоять или сидеть, важно только, чтобы поза у вас была не напряженная, но спина прямая. Постарайтесь мысленно отключиться от всего, что происходит вокруг, сосредоточьтесь на себе, на своих внутренних ощущениях. Можно зажечь ароматические свечи, палочки.
Счет до четырех
Мысленно считайте до четырех, пока вдыхаете, и задержите дыхание на четыре счета.
Мысленно считайте до четырех, пока выдыхаете, затем задержите дыхание еще на четыре счета.
Повторите несколько раз. Упражнение выполняется не более пяти минут. Счет до десяти
Считайте до десяти! Но считайте так, чтобы вы полностью осознавали каждый вдох, который делаете. Если вы не «прочувствовали» какой-то вдох или отвлеклись, начните сначала. Дыхание телом
Вдыхайте через кончики пальцев, пусть дыхание проходит вверх по рукам, идет через плечи в голову. Выдыхайте вниз — по шее, потом через живот в ноги; через пальцы на ногах дыхание выходит наружу. Мирное дыхание
Вдыхайте, представляя себе, как мир и покой наполняют ваше тело (начиная с головы и заканчивая пальцами на ногах). Сделайте паузу и затем выдыхайте, представляя себе, как напряжение покидает ваше тело (от пальцев на ногах и до головы). Расслабляющий стон
В течение пяти минут позвольте себе громко постонать, чтобы выдохнуть все напряжение, накопившееся за день. Расслабляющий смех
Устройте себе пятиминутку смеха — ничего больше не делайте, просто смейтесь! Последовательное расслабление
Напрягите, затем расслабьте по очереди каждую группу мышц в вашем теле. Начните со ступней и поднимайтесь к голове (пальцы ног, щиколотки, голени, колени, бедра, ягодицы, живот, спина, кисти рук, запястья, локти, плечи, шея, голова, лицо). Аутотренинг
Мысленно дышите каждой из перечисленных выше частей тела, ощущая в ней приток тепла и расслабленности. Общение с животными
Если у вас есть собака, кошка, любое другое домашнее животное, — присядьте рядом и просто погладьте его! Воображение
Воссоздайте в памяти образ места, в котором вы когда-либо чувствовали себя расслабленно. Вернитесь в это место и «проживите» там несколько секунд или минут. Воображение с поддержкой
Слушая аудиозаписи, компакт-диски, мы нередко переносимся в какое-то особенное место — сидим у водопада или на вершине горы, лежим посреди широкого луга или на берегу океана. Музыка дарит нам множество освобождающих и целительных образов. Наиболее расслабляющая музыка — та, в которой содержится природный ритм, но нет никакой мелодии; звуки в такой музыке цикличны, повторяются.
ОПТИМИЗМ И ПЕССИМИЗМ — ДВА ПОДХОДА К ЖИЗНИ
Многие из нас до сих пор верят, что стресс целиком и полностью зависит от стиля жизни, от жизненных ситуаций — некоторым просто достается более напряженная жизнь, чем другим. Что ж, до известной степени это верно. Стресс увеличивается вместе с ответственностью, постоянной неудовлетворенностью, появлением каждодневных причин для беспокойства. Именно от этих трех факторов и зависит общий уровень расслабленности или, наоборот, болезненной напряженности в нашей жизни. Стресс избыточной ответственности
Вы испытываете стресс избыточной ответственности, если:
• вам не хватает времени на то, чтобы переделать все дела;
• вы часто путаете одно с другим и жалуетесь на недостаточно ясную голову, потому что слишком много событий происходят одновременно;
• вы впадете в депрессию, когда думаете о том, сколько еще нужно сделать;
• вы перестаете есть, чтобы закончить работу побыстрее. Стресс неудовлетворенности
Природа вашего стресса кроется в неудовлетворенности, если:
• вы раздражаетесь, когда оказываетесь в «пробке» на дороге;
• вы злитесь, когда ваши планы зависят от действий других людей;
• вы нервничаете, когда вам приходится отступить от плана;
• вы терпеть не можете, когда в ваши дела и планы вмешиваются другие люди или обстоятельства. Стресс хронического беспокойства
Корни вашего стресса в хроническом беспокойстве, если:
• вы имеете привычку воображать все самое худшее, что может случиться с вами в результате любого текущего «кризиса»;
• вы прокручиваете этот кризис в сознании снова и снова, даже если он уже завершен и благополучно разрешился;
• вы способны четко представить себе этот кризис спустя недели после его завершения;
• вы чувствуете, как сердце стучит в груди или как напрягаются ваши мышцы;
• в вашей голове столько мыслей, что становится трудно думать.
Вовсе не события нашей жизни, а изначальное отношение к ним определяет силу нашего стресса. Для кого-то прокатиться на «американских горках» — опаснейшее приключение, а для кого-то — всего лишь способ расслабиться. Наши друзья, наши домашние учат нас воспринимать события как стрессовые или расслабляющие.
Изменить свое отношение к жизни можно только через изменение представлений о мире и о себе. Менять убеждения и представления трудно, но возможно. Дальше мы еще будем говорить о том, как освободиться от старых представлений и заменить их новыми. Сейчас же достаточно понять: если наши представления о мире не слишком позитивны, мы будем испытывать стресс. Если же мы воспринимаем мир с любовью, расслабление не заставит себя ждать — вне зависимости от реальных событий. Моя жизнь благополучна. Я процветаю.
Я счастливый и удачливый человек. Мой внутренний потенциал огромен.
Когда вы проникаетесь новым мировосприятием, уходит из жизни все черное, все неприятности и болезни покидают вас. Ваш организм исцеляется, и вы чувствуете себя прекрасно. Вы напитываетесь Энергией Вселенной, ее благотворные излучения окружают вас и привлекают счастье, удачу и благодатные перемены в вашу жизнь. Вы счастливы, вы в безопасности. Наступает день Великих Изменений в вашей жизни, день решения всех проблем. Именно сегодня, потому что так желаете вы. И в этом вам помогают все Силы Мироздания. Вы уверены в себе и своих силах и знаете, что достойны всего самого прекрасного в этом мире.
Решайтесь! В этот самый момент у вас есть возможность выбрать оптимистическое или пессимистическое будущее. Ведь данный момент — точка нашей личной силы. Именно здесь и сейчас мы воспринимаем мир и наделяем его тем или иным значением. Позитивное прошлое обеспечивает нам оптимизм относительно будущего. Негативное прошлое скорее повлечет за собой пессимистическое будущее. Однако мы можем измениться прямо сейчас, вне зависимости от нашего прошлого. Прочитайте эти определения:
• пессимист — тот, кто смотрит на все с худшей стороны, склонен мысленно преувеличивать житейские трудности;
• оптимист — тот, кто уверен, что дела идут хорошо, и предпочитает смотреть на мир весело и с надеждой. Он может найти позитив в любых событиях!
Вся прелесть выбора в том, что, выбирая оптимизм, вы закладываете его основы в настоящем, а уже через секунду настоящее становится прошлым. Секунда за секундой мы можем создавать веру, любовь и радость!
Как только мы воспринимаем то или иное событие без радости, мы автоматически испытываем сильные негативные эмоции. Воспринимая события с любовью, мы порождаем спокойные, позитивные эмоции. Задача традиционного управления стрессом — уменьшить негативные последствия уже случившегося. Я же предлагаю вам иное — предотвратить стресс настолько, насколько это возможно.
Мы задерганы бытовыми неурядицами, мы живем торопливо, словно на бегу, не замечая прелести этого мира. Мы не умеем радоваться жизни, благодарить Творца за то чудо, которое он нам подарил. Но можно жить и по-другому. Не выживать, не отбывать срок земного существования, а познавать этот чудесный мир, радоваться каждому мгновению. Надо просто полюбить себя и захотеть стать счастливым. А для этого необходимо прежде всего научиться позитивно мыслить, следить за своими словами и мыслями, думать и говорить только позитивные слова, желать только добра и благополучия себе и всем окружающим.
Стресс и расслабленность внутри вас формируют два совершенно разных типа жизненных ситуаций: негативные или позитивные. А все это идет от вашего отношения к миру. Непринятие окружающих и внешнего мира ведет к стрессу. Принятие окружающих и внешнего мира ведет к расслабленности. Какие эмоции вам больше по душе, какие из них вы захотели бы испытывать каждый день? Эмоции, вызывающие стресс, негативны и сильны: это гнев, страх, обида, беспокойство, чувство опасности, возмущение и неудовлетворенность жизнью. Эмоции, ведущие к расслаблению, носят позитивный и успокаивающий характер: спокойствие, счастье, дружелюбие, радость, милосердие, любопытство. Выбирайте.
По какому из этих двух путей вы пошли, можно легко понять, даже наблюдая ваше физическое состояние. Стресс вызывает хроническое напряжение мышц, расстройство пищеварения, повышенную нервную возбудимость, усиленный обмен веществ, учащение пульса, гипертонию и снижение иммунитета. Для расслабления характерны беспрепятственное кровообращение, нормализация пульса, повышение иммунитета и восстановление естественного равновесия в организме. В результате люди, так и не сумевшие расстаться со своими стрессами, приходят к болезням, беспокойству, увеличению страхов. Те же, кто научился расслабляться, начинают открывать для себя все новые и новые возможности, здоровье, счастье и благополучие.
Что же испытывать — стресс или расслабленность? Выбор за вами. Если же вы решили, что вам ближе состояние принятия и любви, я помогу вам научиться релаксации. Ее секрет в том, чтобы оставаться в текущем моменте и позволять мирному настоящему формировать такое же мирное будущее.
Судьба человека, его благополучие, успех, здоровье, материальное положение определяются многими вещами: и датой рождения, и тем, каким именем он наречен, и отношением к нему окружающих людей… Но главное — собственным сознанием, тем, как воспринимает человек самого себя и свое место в мире.
Вот о том, как через изменение сознания, настроив его на положительные вибрации, создать свою счастливую судьбу, изменить жизнь в лучшую сторону, мы и будем говорить . Я расскажу вам, дорогие мои читатели, о том, как, работая над собой, «воспитывая» себя, можно добиться желаемого. Здесь вы найдете советы, позволяющие сделать вашу жизнь более благополучной, интересной, счастливой. Благополучие не требует финансовых вложений — достаточно вашего собственного сознания, желания работать над собой. Я покажу вам, как выйти за пределы привычного, по-новому взглянуть на мир, реализовать себя, начать жить так, как вам этого всегда хотелось. Пусть ваше существо отдастся во власть вселенского потока благополучия, и удача станет более реальной и близкой. Я притягивая силу, удачу и любовь.
У меня все получается просто великолепно.
Мир, Вселенная распахнуты для меня.
Прежде всего, для того чтобы достичь состояния благополучия, нужно понять, что все зависит от гармоничного движения энергии. Энергетический поток постоянно корректируется нашими мыслями, эмоциями и ощущениями. Нам нужно лишь войти в этот поток, настроиться на него. Энергетические коды и упражнения, которые содержатся в этой книге, помогут вам слиться с энергетическими вибрациями Вселенной.
Важно, чтобы, делая упражнения и произнося словесные коды, вы чувствовали поток энергии внутри себя. Именно это ощущение и позволит вам достичь высшей стадии благополучия. Так приятно работать над собой, понимая, что с каждым новым упражнением вы становитесь еще чуть-чуть свободнее, что потоки энергии, проходящие сквозь вас, несут с собой новые мечты и надежды, что каждая минута, посвященная работе над собой, — это еще один шаг по дороге Благополучия. Шагайте же по ней смело и легко!
Работая со своими желаниями, программами, планами всегда излучайте уверенность, будьте в радостном настроении, и тогда вы достигнете успеха в ваших делах. Если желания человека окрашены неуверенностью в том, что он может добиться успеха, это значит, что он изначально сам себе ставит барьер в достижении цели. В этом случае никакие, даже самые замечательные, мечты не реализуются, или человек получит совсем не то, что хотел бы иметь: новая работа окажется неинтересной или малооплачиваемой, долгожданный брак не будет счастливым, а полученные деньги растратятся впустую. Поэтому, составляя планы и работая с желаниями, обязательно четко формулируйте свои запросы, говорите только о том, что хотите привлечь в свою жизнь, и ни в коем случае не позволяйте себе даже думать о том, чего не желаете иметь.
Вы достойны всего самого наилучшего в этой жизни. Вы любимое создание Творца, и все Силы Вселенной готовы помочь вам в осуществлении ваших желаний. И еще одно правило запомните: создавая свои программы, добиваясь чего-то, вы не должны причинять боль и страдания другим людям. Никогда не желайте чего-либо только из зависти, жадности, только для того, чтобы было «как у других» — стремитесь лишь к тому, что именно вам принесет удовольствие, повысит ваш духовный или социальный уровень, создаст вам прекрасное настроение, доставит радость. Будьте терпеливы, научитесь ждать и верьте в то, что все ваши желания исполнятся только потому, что вы этого достойны.
Я желаю вам счастья, удачи, благополучия! Любите себя! Любите своих родных и близких. Любите и берегите этот прекрасный, удивительный Мир! Будьте счастливы, и пусть удача и благополучие всегда сопутствуют вам по жизни.
РАССЛАБЛЕНИЕ И ГАРМОНИЗАЦИЯ
Те знания, которые вы получите в этом разделе, помогут вам получить начальные навыки расслабления. Главное — постоянно работать над собой, применять на практике полученные знания. Даже если вы деловой и очень занятой человек, все равно хотя бы десять минут ежедневно старайтесь уделять себе — и результаты не заставят себя ждать!
Не забывайте, что именно ваш внутренний мир, ваше спокойствие или, наоборот, дисгармония, влияют на внешний мир, на все ваши поступки и решения. И чем более вы умиротворены, счастливы и уверены в себе, тем более благожелательной становится для вас окружающая реальность. Самое важное — внутри вас, а внешний мир лишь откликается и подыгрывает вашему внутреннему состоянию.
ВОЗВРАЩЕНИЕ К ИСТОКАМ, ИЛИ НАЧНЕМ ЖИТЬ ПО-НОВОМУ!
Наша жизнь постоянно изменяется, но никогда раньше изменения не были так стремительны и не проникали так глубоко. Неуверенность в себе, боязнь потерять работу, постоянный страх за детей, беспокойство о том, как приспособиться к переменам, происходящим вокруг нас, стали частью нашей повседневной жизни. Сегодня уже никому не нужно объяснять, что такое стресс — это состояние стало обычным для большинства людей. Можно ли его избежать, можно ли вернуть себе радостное, спокойное мироощущение? Безусловно! Но никто кроме вас самих не сделает вашу жизнь такой, какой вы желаете ее видеть — только вы сами сможете себя понять и помочь себе. Ведь самый важный взгляд — это взгляд изнутри.
Я живу уверенно и безопасно.
Я исполняюсь силой и верой. Моя жизнь течет в правильном русле.
ВЫБОР В НАЧАЛЕ ПУТИ
С каждым годом темп нашей жизни убыстряется, мы получаем все больше информации, стараемся успеть сделать больше дел, а времени остается все меньше. Успеть все и везде — какие же нервы для этого нужны? Постоянные стрессы еще в раннем возрасте приводят нас к разным недугам, порой даже очень тяжелым. И если с этим ничего не делать, пустить на самотек — то уже годам к сорока, а то и к тридцати вы рискуете окончательно распрощаться со своим здоровьем.
Существует немало способов предотвратить стресс или избавиться от него. Лучше всего — остаться наедине с собой, уделить внимание своему внутреннему миру, а чтобы этому научиться, нужно развить в себе способность к расслаблению и медитации.
Помните, что очень важно выбрать метод, наиболее подходящий именно для вас, тот, что будет удобен вам по времени и эффективен в данный момент. Все методы в этой книге заслуживают вашего внимания, они позволят вам не только справиться со многими трудностями, но и внести изменения в собственную жизнь. Только не ошибитесь в выборе! Бог всегда со мной. Его помощь и ресурсы Вселенной всегда доступны для меня.
Сегодня — новый день, несущий благо мне и моим близким.
Техники расслабления. Если обстановка вокруг вас меняется слишком быстро, если вы чувствуете внутреннее напряжение, не можете справиться с очередным стрессом, то одно из самых основных средств для вас — это различные техники расслабления, которые помогут вам научиться реагировать на стрессовые ситуации.
Упражнения. Упражнения важны как для духа, так и для тела. Самые полезные из них — те, которые выполняются регулярно и приносят удовольствие. Если упражнения изматывают вас, научитесь искусству расслабляться и применять эти навыки в повседневной жизни. Я познакомлю вас с упражнениями, «освобождающими» голову.
Диета. В восточной медицине принят подход к пище на основе психофизиологических типов; тип, к которому мы принадлежим, влияет на наше сознание, эмоции, общее самочувствие.
• Если вы взволнованы, испуганы, беспокойны, то лучше откажитесь пока от острых, горьких и вяжущих продуктов и отдайте предпочтение сладкой, кислой или соленой пище.
• Если вы хотите «остыть» после вспышки гнева или острого разочарования, то вам следует избегать острых, кислых и соленых блюд. Сладкая, горькая или вяжущая пища наиболее подойдет вам в такой ситуации.
• Чтобы взбодриться, ускорить темп работы, повысить сопротивляемость изменениям, выбирайте острые, вяжущие и горькие продукты, а от сладких, кислых и соленых пока воздержитесь.
Сладкое: сахар, молоко, масло, рис, хлеб, макароны.
Соленое: морская соль.
Кислое: йогурт, лимон, сыр, уксус.
Острое: блюда со специями, перец, имбирь.
Горькое: шпинат, зеленые листовые овощи.
Вяжущее: бобы, чечевица, мед.
Изменение себя. Используя этот метод, мы изменяем свое отношение к окружающему миру, ко всему, что с нами происходит. Мы учимся по-новому думать о старой проблеме, меняем представления о причинах и решениях проблем. Причем расслабление и медитация здесь важнейшие инструменты, они позволяют нам наиболее позитивным и здоровым образом управлять собственной жизнью и миром, в котором мы живем.
ПРОСТЕЙШИЕ ТЕХНИКИ РАССЛАБЛЕНИЯ
Это удобные практики на каждый день, практики, которые не отнимут у вас много времени, но зато окажут существенное влияние на ваше внутреннее состояние, восстановят гармонию внутри вас, помогут избежать многих стрессов. Выполняя эти упражнения-ритуалы, вы каждый раз становитесь чуть ближе к желаемому благополучию.
Как нужно проводить ритуалы? Прежде всего попросите близких не беспокоить вас, отключите телефон, приглушите свет. Расположитесь, как вам удобно: можете стоять или сидеть, важно только, чтобы поза у вас была не напряженная, но спина прямая. Постарайтесь мысленно отключиться от всего, что происходит вокруг, сосредоточьтесь на себе, на своих внутренних ощущениях. Можно зажечь ароматические свечи, палочки.
Счет до четырех
Мысленно считайте до четырех, пока вдыхаете, и задержите дыхание на четыре счета.
Мысленно считайте до четырех, пока выдыхаете, затем задержите дыхание еще на четыре счета.
Повторите несколько раз. Упражнение выполняется не более пяти минут. Счет до десяти
Считайте до десяти! Но считайте так, чтобы вы полностью осознавали каждый вдох, который делаете. Если вы не «прочувствовали» какой-то вдох или отвлеклись, начните сначала. Дыхание телом
Вдыхайте через кончики пальцев, пусть дыхание проходит вверх по рукам, идет через плечи в голову. Выдыхайте вниз — по шее, потом через живот в ноги; через пальцы на ногах дыхание выходит наружу. Мирное дыхание
Вдыхайте, представляя себе, как мир и покой наполняют ваше тело (начиная с головы и заканчивая пальцами на ногах). Сделайте паузу и затем выдыхайте, представляя себе, как напряжение покидает ваше тело (от пальцев на ногах и до головы). Расслабляющий стон
В течение пяти минут позвольте себе громко постонать, чтобы выдохнуть все напряжение, накопившееся за день. Расслабляющий смех
Устройте себе пятиминутку смеха — ничего больше не делайте, просто смейтесь! Последовательное расслабление
Напрягите, затем расслабьте по очереди каждую группу мышц в вашем теле. Начните со ступней и поднимайтесь к голове (пальцы ног, щиколотки, голени, колени, бедра, ягодицы, живот, спина, кисти рук, запястья, локти, плечи, шея, голова, лицо). Аутотренинг
Мысленно дышите каждой из перечисленных выше частей тела, ощущая в ней приток тепла и расслабленности. Общение с животными
Если у вас есть собака, кошка, любое другое домашнее животное, — присядьте рядом и просто погладьте его! Воображение
Воссоздайте в памяти образ места, в котором вы когда-либо чувствовали себя расслабленно. Вернитесь в это место и «проживите» там несколько секунд или минут. Воображение с поддержкой
Слушая аудиозаписи, компакт-диски, мы нередко переносимся в какое-то особенное место — сидим у водопада или на вершине горы, лежим посреди широкого луга или на берегу океана. Музыка дарит нам множество освобождающих и целительных образов. Наиболее расслабляющая музыка — та, в которой содержится природный ритм, но нет никакой мелодии; звуки в такой музыке цикличны, повторяются.
ОПТИМИЗМ И ПЕССИМИЗМ — ДВА ПОДХОДА К ЖИЗНИ
Многие из нас до сих пор верят, что стресс целиком и полностью зависит от стиля жизни, от жизненных ситуаций — некоторым просто достается более напряженная жизнь, чем другим. Что ж, до известной степени это верно. Стресс увеличивается вместе с ответственностью, постоянной неудовлетворенностью, появлением каждодневных причин для беспокойства. Именно от этих трех факторов и зависит общий уровень расслабленности или, наоборот, болезненной напряженности в нашей жизни. Стресс избыточной ответственности
Вы испытываете стресс избыточной ответственности, если:
• вам не хватает времени на то, чтобы переделать все дела;
• вы часто путаете одно с другим и жалуетесь на недостаточно ясную голову, потому что слишком много событий происходят одновременно;
• вы впадете в депрессию, когда думаете о том, сколько еще нужно сделать;
• вы перестаете есть, чтобы закончить работу побыстрее. Стресс неудовлетворенности
Природа вашего стресса кроется в неудовлетворенности, если:
• вы раздражаетесь, когда оказываетесь в «пробке» на дороге;
• вы злитесь, когда ваши планы зависят от действий других людей;
• вы нервничаете, когда вам приходится отступить от плана;
• вы терпеть не можете, когда в ваши дела и планы вмешиваются другие люди или обстоятельства. Стресс хронического беспокойства
Корни вашего стресса в хроническом беспокойстве, если:
• вы имеете привычку воображать все самое худшее, что может случиться с вами в результате любого текущего «кризиса»;
• вы прокручиваете этот кризис в сознании снова и снова, даже если он уже завершен и благополучно разрешился;
• вы способны четко представить себе этот кризис спустя недели после его завершения;
• вы чувствуете, как сердце стучит в груди или как напрягаются ваши мышцы;
• в вашей голове столько мыслей, что становится трудно думать.
Вовсе не события нашей жизни, а изначальное отношение к ним определяет силу нашего стресса. Для кого-то прокатиться на «американских горках» — опаснейшее приключение, а для кого-то — всего лишь способ расслабиться. Наши друзья, наши домашние учат нас воспринимать события как стрессовые или расслабляющие.
Изменить свое отношение к жизни можно только через изменение представлений о мире и о себе. Менять убеждения и представления трудно, но возможно. Дальше мы еще будем говорить о том, как освободиться от старых представлений и заменить их новыми. Сейчас же достаточно понять: если наши представления о мире не слишком позитивны, мы будем испытывать стресс. Если же мы воспринимаем мир с любовью, расслабление не заставит себя ждать — вне зависимости от реальных событий. Моя жизнь благополучна. Я процветаю.
Я счастливый и удачливый человек. Мой внутренний потенциал огромен.
Когда вы проникаетесь новым мировосприятием, уходит из жизни все черное, все неприятности и болезни покидают вас. Ваш организм исцеляется, и вы чувствуете себя прекрасно. Вы напитываетесь Энергией Вселенной, ее благотворные излучения окружают вас и привлекают счастье, удачу и благодатные перемены в вашу жизнь. Вы счастливы, вы в безопасности. Наступает день Великих Изменений в вашей жизни, день решения всех проблем. Именно сегодня, потому что так желаете вы. И в этом вам помогают все Силы Мироздания. Вы уверены в себе и своих силах и знаете, что достойны всего самого прекрасного в этом мире.
Решайтесь! В этот самый момент у вас есть возможность выбрать оптимистическое или пессимистическое будущее. Ведь данный момент — точка нашей личной силы. Именно здесь и сейчас мы воспринимаем мир и наделяем его тем или иным значением. Позитивное прошлое обеспечивает нам оптимизм относительно будущего. Негативное прошлое скорее повлечет за собой пессимистическое будущее. Однако мы можем измениться прямо сейчас, вне зависимости от нашего прошлого. Прочитайте эти определения:
• пессимист — тот, кто смотрит на все с худшей стороны, склонен мысленно преувеличивать житейские трудности;
• оптимист — тот, кто уверен, что дела идут хорошо, и предпочитает смотреть на мир весело и с надеждой. Он может найти позитив в любых событиях!
Вся прелесть выбора в том, что, выбирая оптимизм, вы закладываете его основы в настоящем, а уже через секунду настоящее становится прошлым. Секунда за секундой мы можем создавать веру, любовь и радость!
Как только мы воспринимаем то или иное событие без радости, мы автоматически испытываем сильные негативные эмоции. Воспринимая события с любовью, мы порождаем спокойные, позитивные эмоции. Задача традиционного управления стрессом — уменьшить негативные последствия уже случившегося. Я же предлагаю вам иное — предотвратить стресс настолько, насколько это возможно.
Мы задерганы бытовыми неурядицами, мы живем торопливо, словно на бегу, не замечая прелести этого мира. Мы не умеем радоваться жизни, благодарить Творца за то чудо, которое он нам подарил. Но можно жить и по-другому. Не выживать, не отбывать срок земного существования, а познавать этот чудесный мир, радоваться каждому мгновению. Надо просто полюбить себя и захотеть стать счастливым. А для этого необходимо прежде всего научиться позитивно мыслить, следить за своими словами и мыслями, думать и говорить только позитивные слова, желать только добра и благополучия себе и всем окружающим.
Стресс и расслабленность внутри вас формируют два совершенно разных типа жизненных ситуаций: негативные или позитивные. А все это идет от вашего отношения к миру. Непринятие окружающих и внешнего мира ведет к стрессу. Принятие окружающих и внешнего мира ведет к расслабленности. Какие эмоции вам больше по душе, какие из них вы захотели бы испытывать каждый день? Эмоции, вызывающие стресс, негативны и сильны: это гнев, страх, обида, беспокойство, чувство опасности, возмущение и неудовлетворенность жизнью. Эмоции, ведущие к расслаблению, носят позитивный и успокаивающий характер: спокойствие, счастье, дружелюбие, радость, милосердие, любопытство. Выбирайте.
По какому из этих двух путей вы пошли, можно легко понять, даже наблюдая ваше физическое состояние. Стресс вызывает хроническое напряжение мышц, расстройство пищеварения, повышенную нервную возбудимость, усиленный обмен веществ, учащение пульса, гипертонию и снижение иммунитета. Для расслабления характерны беспрепятственное кровообращение, нормализация пульса, повышение иммунитета и восстановление естественного равновесия в организме. В результате люди, так и не сумевшие расстаться со своими стрессами, приходят к болезням, беспокойству, увеличению страхов. Те же, кто научился расслабляться, начинают открывать для себя все новые и новые возможности, здоровье, счастье и благополучие.
Что же испытывать — стресс или расслабленность? Выбор за вами. Если же вы решили, что вам ближе состояние принятия и любви, я помогу вам научиться релаксации. Ее секрет в том, чтобы оставаться в текущем моменте и позволять мирному настоящему формировать такое же мирное будущее.
Судьба человека, его благополучие, успех, здоровье, материальное положение определяются многими вещами: и датой рождения, и тем, каким именем он наречен, и отношением к нему окружающих людей… Но главное — собственным сознанием, тем, как воспринимает человек самого себя и свое место в мире.