Группа: Администраторы
Сообщений: 2588
Статус: Offline
Диета Николь Кидман [img]
[/img]
В июле 2008 года, в 41 год, Николь Кидман родила своего первенца – дочь Сандэй Роуз. В период беременности актриса набрала 10 кг, но через два месяца была такой же стройной, какой ее все привыкли видеть. Голливудская звезда пользуется особой диетой, важное место в которой занимает кофе. Этот напиток она принимает на завтрак. Как известно, кофе натощак заставляет исправно работать кишечник и отбивает аппетит.
При соблюдении этой диеты необходимо выпивать в день до 1,5 литра кипяченой воды и полностью исключить из рациона алкоголь, сахар и соль. На первой неделе уходит почти весь лишний вес, на второй — по 100-150 г в день, но результат похудения полностью закрепляется.
1-й день
• Завтрак — черный кофе.
• Обед — 2 яйца вкрутую, шпинат, свежие помидоры.
• Ужин — кусок отварного мяса, веточка зеленого салата.
2-й день
• Завтрак — сухарик, черный кофе.
• Обед — кусок отварного мяса.
• Ужин — кусочек ветчины, кефир.
3-й день
• Завтрак — сухарик, черный кофе.
• Обед — корень сельдерея, обжаренный в растительном масле, свежие помидоры, фрукты.
• Ужин — 2 яйца (вкрутую), чашка тертой моркови, кусок твердого сыра.
4-й день
• Завтрак — черный кофе.
• Обед — яйцо (вкрутую), чашка тертой моркови, кусок твердого сыра.
• Ужин — большая порция фруктового салата.
5-й день
• Завтрак — черный кофе.
• Обед — большая порция нежирной рыбы.
• Ужин — чашка тертой моркови.
6-й день
• Завтрак — сухарик, черный кофе.
• Обед — большой кусок филе курицы, веточка зеленого салата.
• Ужин — 2 яйца (вкрутую).
7-й день
• Завтрак — чай без сахара.
• Обед — большой кусок отварного мяса, фрукт.
• Ужин — отварная рыба с овощами.
------------
Ким Бейсингер, 55 лет Секс-символ 80-х годов, мечта всех американских мужчин и бывшая жена Алека Болдуина до сих пор находится в прекрасной форме. На диетах Ким не сидела никогда, предпочитая сгонять лишние килограммы сексом. Актриса не скрывает, что обращалась к пластическим хирургам и делала коллагеновые инъекции. Последняя операция - круговая подтяжка лица — была сделана два года назад. Для поддержания красоты с прошлого года Бейсингер стала ежедневно посещать фитнесс-центр. Она по 40 минут крутит педали велотренажера и занимается на беговой дорожке. Затем полчаса занятий с тренером гантелями или силовые нагрузки. А еще звезда старается правильно питаться и не расстраиваться по пустякам.
Шэрон Стоун, 51 год
Причиной отличных продаж возрастной линии ухода за кожей Capture маркетологи Christian Dior называют участие в рекламной компании прекрасной Шэрон Стоун. Актриса уже несколько лет является лицом этой марки. Да что там говорить: в Шэрон до сих пор влюблена половина мужского населения Америки! Число ее романов зашкаливает. Вопреки всем слухам, актриса никогда не делала пластику. Поддерживать форму ей помогают занятия фитнессом, а ежедневная ванна с молоком и медом дарит ее коже мягкость и упругость. Шэрон не употребляет спиртного, не курит, придерживается принципа раздельного питания и пьет воду и соки только из стеклянных бутылок - «там больше витаминов», - говорит актриса. Единственное, от чего она не в силах отказаться, это от пива. Оно очень полезно для кожи и волос, благодаря повышенному содержанию витамина А.
Поклонники актрисы Моники Белуччи Моники восторгаются не только ее актерским талантом, но и великолепной фигурой, сохранять которую ей удается с помощью диеты. Причем синьорина Белуччи отнюдь не мучает себя голодом. 
1-й день
Завтрак: чашка кофе с обезжиренным молоком, два галетных печенья или тоста с чайной ложкой джема.
Обед: гамбургер, 200 граммов зелени с чайной ложкой растительного масла, 40 граммов хлеба из муки грубого помола и 150 граммов ягод.
Ужин: 50 граммов риса с 10 граммами сливочного масла и 10 граммами тертого сыра, 100 граммов овощного салата с чайной ложкой растительного масла, что-нибудь из фруктов.
2-й день
Завтрак: фруктовый йогурт.
Обед: яичница (одно целое яйцо и два белка), 200 граммов кабачков, 40 граммов хлеба и два кусочка ананаса.
Ужин: зелень, 120 граммов отварного или поджаренного постного мяса, салат с добавлением чайной ложки растительного масла, 40 граммов хлеба, фрукты.
3-й день
Завтрак: стакан чая с лимоном, два тоста с 2 чайными ложками меда, фрукты по сезону.
Обед: 100 граммов нежирного сыра, 200 граммов отварного картофеля с добавлением 2 чайных ложек растительного масла и зелени петрушки.
Ужин: 50 граммов макарон со свежим помидором и чайной ложкой растительного масла, 200 граммов зелени, 40 граммов хлеба, фрукты.
4-й день
Завтрак: обезжиренный йогурт, 2 чайные ложки меда и 30 граммов кукурузных хлопьев.
Обед: 50 граммов риса с добавлением чайной ложки растительного масла, 100 граммов кабачков и столько же отварной телятины, 40 граммов хлеба, 150 граммов ягод с чайной ложкой сахара.
Ужин: 200 граммов отварной рыбы, 150 граммов зелени с чайной ложкой растительного масла, 40 граммов хлеба и 100 граммов винограда.
5-й день
Завтрак: стакан фруктового сока, 30 граммов хлеба с 2 чайными ложками джема.
Обед: 50 граммов макарон, 200 граммов зелени с добавлением чайной ложки растительного масла, два кусочка ананаса.
Ужин: салат из 100 граммов фасоли, яйца, сваренного вкрутую, 50 граммов лука, 50 граммов зелени и чайной ложки растительного масла, а также 40 граммов хлеба, фрукты.
Секрет красивых волос от Кэтрин Зеты-Джонс
Знаменитая чаровница нашла метод укрепления и оздоравливания волос, благодаря которому ее локоны выглядят в действительности потрясающе.
Она втирает в корни волос белужью икру, которая содержит уйму витаминов и протеины, придающие волосам прочность и блеск.
Процедура недешево стоит, но Кэтрин уверяет, что плод того стоит.
Диета Кэтрин Зеты-Джонс
Знаменитая актриса давно определилась с меню и поддерживает форму с помощью суповой диеты. Кэтрин Зета-Джонс всегда следует правилу наслаждаться пищей и не торопиться во время еды. Тот, кто долго и основательно пережёвывает, обходится меньшим количеством пищи и тем самым получает меньше калорий.
Завтрак
На выбор: 100 г обезжиренного творога, баночку натурального йогурта, овощной салат, яйцо вкрутую, 100 г консервированной кукурузы, 50 г варёной колбасы. Дополняется завтрак фруктом, кусочком хлеба с отрубями, кофе или чаем без сахара.
Обед и ужин
Есть только супы. Вы можете приготовить их по собственному вкусу или воспользоваться следующими рецептами.
Крем-суп из баклажанов
Ингредиенты на 4 порции:
3 баклажана,
зубчик чеснока,
150 мл воды или овощного бульона,
250 г молока (сливок),
1 луковица,
1 помидор,
соль, перец, зелень, специи по вкусу,
растительное масло для тушения.
Приготовление:
Очистить баклажаны, нарезать кубиками, посолить и оставить на 15 минут. Помидор опустить на минуту в кипяток, затем в холодную воду и снять кожицу, нарезать кубиками. Мелко нарезать луковицу и обжарить до золотистого цвета на растительном масле, переложить в кастрюлю, добавить помидор и тушить несколько минут. Баклажаны сполоснуть водой, обсушить и добавить к помидорно-луковой смеси. Залить водой или бульоном, накрыть крышкой и варить на медленном огне 20 минут. Чеснок мелко порубить, нагреть молоко (сливки). Всё добавить в суп, положить специи, соль. Готовый суп взбить блендером до кремообразной консистенции.
Суп с красной рыбой
Ингредиенты на 2 порции:
250 г красной рыбы (лучше лосося),
2 картофелины,
соль, перец по вкусу,
15 г сливочного масла или маргарина,
несколько перьев зелёного лука,
3 помидора,
50 мл сливок,
2 ст. ложки рубленого укропа.
Приготовление:
Очистить картофель и нарезать небольшими кубиками, отварить в подсоленной воде до готовности и слить воду. В большой кастрюле обжарить на сливочном масле рубленый зелёный лук. Помидоры очистить от кожицы и нарезать кубиками, добавить в кастрюлю, затем влить сливки и 300 мл воды. Посолить, поперчить по вкусу. Довести суп до кипения. Рыбу отделить от костей и нарезать кубиками. Положить в кастрюлю рыбу и картофель и варить суп на среднем огне до готовности рыбы. При подаче посыпать укропом.
Рекомендуется консультация врача
Одри Хепберн и сегодня остается идеальным примером женского стиля, своего рода эталоном «классической красоты». О секретах красоты голливудская актриса высказывалась следующим образом. 
«Чтобы губы были красивыми, говорите только добрые слова».
«Чтобы глаза были красивыми, ищите в людях только хорошее».
«Чтобы фигура была стройной, поделитесь едой с голодными».
«Чтобы волосы были красивыми, пусть с прядями каждый день играет малыш».
«Люди больше, чем вещи, нуждаются в том, чтобы отношения с ними восстанавливать, возрождать, исправлять и никогда никого не выбрасывать и не забывать».
«Старея, вы узнаете, что у вас две руки: одна - чтобы помогать себе, другая - чтобы помочь ближнему».
«Красота женщины - не в одежде, которую она носит, не в ее фигуре и не в прическе. Красота женщины должна быть видна в ее глазах. Это дверь в ее сердце, то место, где живет любовь».
«Настоящая красота женщины отражается в ее душе. Красота женщины проявляется в ее заботе и любви».
«Красота женщины растет по мере того, как уходят годы...».
70-летняя Джейн Фонда молодеет благодаря сексу и тренировкам 
Известная актриса и общественная деятельница Джейн Фонда скоро отметит свое 70-летие. Джейн рекламирует линию косметики L'Oreal для пожилых женщин и утверждает, что возраст - вовсе не помеха для полноценной жизни.
В подтверждение того, что красивой и желанной можно быть всегда, Джейн намерена снять эротический фильм, героями которого будет пожилая пара.
"Это будет история о женщине, которой за 70, - говорит Фонда. - Лично мне именно секс позволяет оставаться в отличной форме".
Джейн объясняет свою моложавость также регулярными физическими упражнениями, которые укрепляют мускулы и кости, помогая предотвратить остеопороз. Вот некоторые из них.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РУК
1. Возьмите в руки гантели весом 1-2 килограмма, встаньте лицом к стулу и поставьте на сиденье согнутую правую ногу. Левая выпрямлена и стоит на полу. Грудь "положите" на правое колено. Руки согните в локтях (так, чтобы ладони с гантелями были повернуты к телу). Медленно выпрямите руки назад, затем вернитесь в исходное положение. Верхние части рук при этом остаются неподвижными. Повторите не менее 10 раз.
2. Стоя, наклонитесь вперед. Спину и ноги сохраняйте прямыми. Руки сожмите в кулаки и тяните к полу. Затем согните в локтях и подтяните к телу, прижав кулаки по обе стороны груди. Представьте, что вырываете из земли сорняки. Выполните 10 раз. Для большей эффективности можно взять в руки гантели. Это упражнение также хорошо разрабатывает мышцы спины.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТАЛИИ
1. Стоя, ноги чуть шире плеч. Напрягите мышцы живота и ягодиц. Руки поместите перед грудью ладонями к себе. Поднимите как можно выше левый локоть, одновременно наклоняясь вправо. Вообразите, будто находитесь между двумя тонкими стеклами, которые вы боитесь разбить. Повторите по меньшей мере 10 раз в одну сторону, затем в другую.
2. Стоя, ноги расставьте шире плеч и слегка согните в коленях. Руки сложите перед грудью, обхватив кистями локти. Поверните туловище вправо и постарайтесь заглянуть за правое плечо. Нижняя часть тела остается совершенно неподвижной. Сделайте 10 раз. Затем поворачивайтесь влево.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЖИВОТА
1. Лягте на спину, вытянув ноги, руки заведите за голову. Теперь одну прямую ногу поднимите максимально вверх, другую оторвите от пола на высоту примерно 10-15 сантиметров. Оставаясь в этом положении, медленно поднимайте и опускайте голову и плечи. Смените ноги.
2. "Велосипед". Лежа на спине, ноги выпрямлены, носки вытянуты, руки за головой. Оторвите правую ногу от пола на 10-15 сантиметров. Левую ногу согните, подтянув колено к груди. Одновременно поднимите голову и плечи, стараясь коснуться левого колена локтем правой руки. Затем смените положение рук и ног. Чередуя движения, выполните 20 раз.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЕДЕР И ЯГОДИЦ
1. Лежа на боку, голову положите на согнутую руку. Нижняя нога согнута и лежит на полу. Верхнюю ногу вытяните - так, чтобы она составляла с туловищем одну прямую линию. Поднимите верхнюю ногу до угла 45 градусов, затем опустите. Повторите не менее 30 раз. Затем то же - лежа на другом боку.
2. Стоя на четвереньках, упираясь в пол ладонями и коленями. Напрягая мышцы ягодиц, поднимите вверх согнутую левую ногу, сохраняя прямой угол между голенью и бедром. Пятка "смотрит" в потолок, колено доходит до уровня ягодиц. Опустите ногу в исходное положение, не касаясь пола. Повторите 30 раз. Затем смените ногу.
