Похудейские секретики

Аэлита в прямом эфире. Всем похудистам большой трям.

Я сижу на диете полгода. Сбросила 12 кг. Собираюсь худеть и дальше, пока не приду к моему идеальному весу. Сегодня я хочу поделиться с вами некоторыми секретами борьбы с внезапным жором и другими похудейскими напастями.

1)Если вы привыкли есть в приступе плохого настроения или от скуки, есть верное средство борьбы с этой напастью. Возьмите маленький листик бумаги и запишите пять способов борьбы со скукой или депрухой. Эти пять способов не включают еду! Например:

* накраситься новой тушью (помадой), честно признаваясь самой себе: "Какая я красивая!"

* прочитать самой себе гениальные строчки любимого, вам посвященные (нежная ветка сирени тихо упала на грудь, милая девочка Ляля, ты про меня не забудь)

*принять душ

* спеть бодрящую песню из репертуара любимой певицы

*проделать пару-тройку аэробных упражнений.

Листок с этими мудрыми советами прикрепите на дверцу холодильника. Вместо того, чтобы открывать дверцу и рыться среди пакетиков и коробочек, сделайте что-нибудь из приведенного выше списка.

2) Если первый способ не помог, пожуйте жвачку "Орбит" без сахара, выпейте два стакана воды, съешьте морковку или яблоко.

3) Каждый раз, когда вы перебарываете жор, поощряйте себя. Небольшую сумму в рублях, долларах, шекелях, евро или тугриках (в зависимости от страны проживания) откладывайте в специальную копилку. Через полгода или год разбейте ее и подсчитайте деньги. Вот теперь купите себе кольцо или браслет. Каждый раз при нападении жора смотрите, как блестит на вашем мизинце каратный бриллиант из отборного бутылочного стекла, и говорите себе: черт возьми, какая же я волевая! Жору не сломить меня!

4) Ходите на работу пешком, если расстояние позволяет. При ходьбе все время втягивайте живот. Это неслабое физическое упражнение. Так можно сжечь больше калорий, чем при обычной ходьбе.

5) При похудании важно есть салаты и овощной суп. Но многие ленятся или не успевают их делать. Помогайте себе: не стесняйтесь покупать в супермаркетах овощи, уже нарезанные для салата. Это дороже, но все же не так дорого, как чудо-таблетки, которые лентяи едят вместо здоровой пищи.

6) Если ожидается застолье, приготовьте много разноцветных, веселых и больших салатов из "живых" овощей. Подайте их перед "главной" едой. Съешьте побольше. Когда дойдет дело до мяса, вы уже будете сыты. Из жаркого ешьте только мясо, а не картошку и не подливку, в которой все калории этого блюда. Если вы запекли курицу в печке, образовавшийся "соус" вылейте в унитаз или отдайте врагам. Старайтесь, чтобы праздничная еда состояла из овощей и белков, без жира и крахмала.

7) Постепенно заменяйте шоколад сухофрутками. Я была настоящая шокоманка, а теперь жую финики. И фиги!

Всем успехов и здоровья.


Мне наплевать, что вы обо мне думаете. Я о вас не думаю вообще.

Ёжик в тумане

Добавил(а) Аноним 10.07.08 в 15:45

3136

… Вот и сегодня Ёжик сказал Медвежонку:
— Как всё-таки хорошо, что мы друг у друга есть!
Медвежонок кивнул.
— Ты только представь себе: меня нет, ты сидишь один и поговорить не с кем.
— А ты где?
— А меня нет.
— Так не бывает, — сказал Медвежонок.
— Я тоже так думаю, — сказал Ёжик. — Но вдруг вот — меня совсем нет. Ты один. Ну что ты будешь делать?..
— Переверну все вверх дном, и ты отыщешься!
— Нет меня, нигде нет!!!
— Тогда, тогда… Тогда я выбегу в поле, — сказал Медвежонок. — И закричу: «Ё-ё-ё-жи-и-и-к!», и ты услышишь и закричишь: «Медвежоно-о-о-ок!..». Вот.
— Нет, — сказал Ёжик. — Меня ни капельки нет. Понимаешь?
— Что ты ко мне пристал? — рассердился Медвежонок. — Если тебя нет, то и меня нет. Понял?…


У каждого в жизни есть кто-то, кто никогда тебя не отпустит, и кто-то, кого никогда не отпустишь ты.

Чтобы тебя любили — приходится быть со всеми хорошим каждый день. Чтобы ненавидели — напрягаться не приходится вообще.

Если ты рождён без крыльев, не мешай им расти.

Когда ты любишь, стук твоего сердца слышат все вокруг, когда ненавидишь – он отдается лишь в твоей голове, когда умираешь – только ты перестаешь его слышать, но он остается с теми, кто тебя любит…

 

Цитата мастера

Нельзя рассматривать фэн-шуй узко: ни как искусство, которое базируется исключительно на чувствах, ни как науку, содержащую огромное количество магических элементов и формул.  
Лао Цзи Сянь

Советы / Разгрузочный день на рисе и дистиллированной воде

Этот очень эффективный разгрузочный день я вычитала в книге "Раздельное питание", автора не помню. С вечера залить бурый рис водой (1 стакан риса), утром воду слить, залить рис 3 стаканами горячей воды, прошедшей через фильтр или водой которая отстаялась 3 дня. Отварить рис.
Каждые 3 часа есть по 3 ложки риса и запивать стаканом дистиллированной воды. В день надо выпить не менее 1 литра дистиллированной воды (это очень важно). Ничего другого есть и пить нельзя. Если вы все правильно сделали, утром весь язык будет белый.
Я каждый раз сбрасываю по 1 кг. за день, при этом 500 г. возвращаются, но 500 г. - ваша победа.
Автор объясняет эффективность диеты, не только очисткой организма рисом, но и тем, что происходит резкая встряска обмена веществ, он сильно убыстряется.

Советы / Советы бывалого ... тренера

Привет всем. Захотелось поделиться своим опытом в борьбе с лишними кг... Уже несколько лет пыталась похудеть (при росте 164 стрелка весов замерла на 67кггггг, сейчас 62). Посоветовали пойти в треажерный зал, и знаете, вес уменьшаться начал не сразу (спустя 4 месяца), зато я стала "компактней" и мне понравилось собственное отражение в зеркале. Кроме того, тренел дал несколько дельных советов, которые привожу и всем Вам.

1. Чем больше мышечная масса, тем интенсивнее обмен веществ. Так что качайте мышцы + аэробная нагрузка (2 раза в неделю минимум) для сжигания жира (програму напишет инструктор).

2. Еда через каждые 3 часа (скорее небольшие перекусы) примерно 4-5 раз в день. И не суйте, ради Бога, ничего в рот в течение этих 3 часов, иначе все пойдет насмарку. Ну а если совсем припрет - огромная! чашка зеленого чая (или минералки) отвлечет от мыслей о еде.

3. После 19 - не есть! Первую неделю трудно, но привычка вырабатывается на всю жизнь. Опять спасает... огромная! чашка зеленого чая.

4. Кое-что о продуктах, что было для меня открытием (не знаю, как для Вас:)

- стакан сока равносилен приему пищи! и вообще поменьше соков - в них мого сахара. Зеленый свет зеленому чаю без сахара и минералке
- навалитесь на бананы (в меру конечно)!несмотря на количество каллорий, в них содержится калий, выводящий жидкость из организма, а пить мы должны минимум 2 л в день
- молоко полезно - это кальций! так же как и кефир, йогурт, творог и сыр (но как всегда в меру). Нет запрета даже иногда и на мороженое
- нет конфетам, но при этом кушайта ВАРЕНЬЕ!сладко, вкусно плюс витамины.
- полное табу на торты, пирожные и печенье. Это, конечно, печально, но пережить можно. А вот хлеб есть надо, правда не белый и не совсем черный (у нас он называется бородинский), а с отрубями (обязательно)
- мясо-рыбу можно и нужно, но только не жирное и не не жареное (выбирайте запеченое, гриль или вареное!)
- с гарнирами хуже - табу на жареную картошку и фри (прощай McDonalds) и вообще ее лучше выкинуть из рациона вместе с нашими макаронами. Каши... - только на воде без соли, специй и сахара. Это известная истина
- и последнее, только держитесь - НЕТ ШОКОЛАДУ.
Я была в трансе, но тренер описал это так. Представь кусок сала из морозилки и усилие, чтобы его растопить на сковородке. Таким "салом" для организма является шоколад. Но наш драгоценный не утруждается и растягивает его пререработку на долгие долгие дни, откладывая запас на бока, бедра и живот. Так что выбирай - 5 минут удовольствия на языке, 5 часов - желудке и ВСЮ ЖИЗЬ на бедрах. Думаю такое сравнение и у Вас надолго отобьет охоту схомячить плитку шоколада.

Все остальное, в принципе, можно есть как обычно, но не забывайте про 3-х часовой интервал.

И повторюсь, ПОБОЛЬШЕ СПОРТА. Я хожу 2 раза в неделю на тренажеры (вместо обеда на работе + 1 раз бассеин). Вечером 3 дня в неделю - аэробика, в субботу - йога для снятия стресса. Короче, нет времени думать о еде и есть цель в жизни...

С удовольствием прочту ваши комментарии и желаю всем в Новом году удачи в нашей нелегкой борьбе.

Описание диеты Кима Протасова

Впервые не лишенная юмора заметка Кима Протасова «Не делайте из еды культа. Худая корова еще не газель» с описанием диеты появилась не так давно: в 1999 году. С тех пор диета носит имя автора и именуется диетой Протасова.

Продолжительность диеты

Итак, внимание! Продолжительность диеты Кима Протасова пять недель. В первый день, во второй, в третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, а также сыры и йогурты 5%-ной жирности. Позволено одно вареное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и 5%-ных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве ( только без сахара ), а воду в обязательном порядке 2 л в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя разрешаем вам еще 3 зеленых яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье. Причем овощи вы вольны употреблять в любом виде. Хотите – грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой ( 5%-ной ), хотите – макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите – приготовьте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда вареное яйцо и посыпьте все сыром.
И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днем, вечером, ночью – целую неделю. И точно так же – вторую неделю.
Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных нами яблок. Многие даже отказываются от вареного яйца, которое с жадностью поедали в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную легкость во всем теле и в … мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, чтобы не удариться в адюльтер. С начала третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусочек ( 300 г ) жареного мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите еще три недели. И все! Через три недели после начала диеты вы начнете просто таять на глазах у изумленных коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.
Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, не сумеете с жадностью наброситься на всевозможные яства. Вам придется приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.
Всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, мы советуем раз в год, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.

Плюсы, минусы диеты

В чем же основные плюсы и минусы диеты Кима Протасова?
Диета Протасова замечательна тем, что не ограничивает количество еды, что очень хорошо с психологической точки зрения. Выдержать такую диету легче, чем многие другие.
Первая и вторая недели диеты: Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты 5%-ной жирности. Одно вареное яйцо. Три зеленых яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что это все! В любом количестве и в любое время суток.
Третья, четвертая, пятая недели диеты: Все то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить потребление сыров и йогуртов.
Вперед! Диета Кима Протасова приводит в порядок обмен веществ, подводя его к оптимальному состоянию. Благодаря отсутствию углеводов с высоким гликемическим индексом нормализуется работа поджелудочной железы и пересекается тяга к сладкому.
Благодаря большому количеству молочных продуктов в организм поступает достаточное количество белка, а также кальция и лактозы. Это способствует потере жировой ткани при сохранении и даже наращивании мышечной.
Диета Кима Протасова предписывает потреблять большое количество некрахмалистых овощей, а это – витамины, минералы, микроэлементы, клетчатка. Сытно и полезно! Налаживает работу кишечника. Если конечно, действительно потреблять овощи по максимуму. А то отдельно взятые «протасовки» и «протасовцы» пытались выпивать по три литра кефира и съедать по паре кило белого сыра в день с жалким огурчиком – помидорчиком, да как-то очень быстро затосковали…
Но: потребление большого количества овощей при отсутствии крахмалосодержащей пищи недопустимо для лиц, страдающих заболеваниями верхних отделов ЖКТ ( хронические гастриты, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, дуодениты, эзофагиты ), так как крахмал обладает обволакивающим действием и тем самым защищает слизистую оболочку ЖКТ от механического повреждающего действия пищи. У лиц с указанными заболеваниями диета Кима Протасова может вызвать обострение.
Содержание жира в диете ограничено, но жир как таковой не исключен. Это очень правильно.
Почему в первые недели Протасов запрещает мясо? Видимо, из-за жиров. Даже в постном мясе жира порядочно, это видно из любых таблиц состава продуктов. Но в принципе, можно найти что-то совсем-совсем постное, типа грудки индейки или курицы, постной рыбы. К слову, жир рыбы похудению не мешает, а помогает, но мы сейчас не об этом. Диета Кима Протасова в первые недели напрягает некоторых своей монотонностью.
Теперь относительно яблок. Многие диетологи считают, что три яблока в день должны быть не столько разрешены к употреблению, сколько рекомендованы к обязательному приему во время всего курса диеты. Это очень важно, т.к. позволяют существенно сгладить дефицит углеводов и пектинов. В тоже время, следует помнить, что яблоки ( особенно очень спелые ) обладают не самым низким гликемическим индексом ( то есть способностью быстро и значительно повышать уровень сахара в крови ), в связи с чем мы рекомендуем потреблять из не в качестве перекуса, а исключительно вместе с основным приемом пищи и лучше в активную часть суток.
Чтобы совершить первоначальный рывок и освободиться от тяги к сладкому, диета Кима Протасова может подойти. Если, конечно, по своему внутреннему складу вы к ней расположены. Возможное решение – начать с третьей недели, а потом к трем законным яблокам добавить другие фрукты, растительное масло, что-то зерновое и превратить такой вариант в свою собственную схему питания. Или просто начать с этой самой собственной схемы.

Выход из диеты

1.Часть молочных продуктов ( не все! ) берем совсем обезжиренные ( 0,5 – 1% жирности ), и в качестве компенсации добавляем в салаты растительное масло – в день не больше 15 г ( это 3 ч.л. ). То есть часть животных жиров замещаем эквивалентным количеством растительных. Для информации: в трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных миндальных орехах тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или орешков, уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры! Не более 30-35 г в день, включая жиры, содержащиеся в молочном, мясном, рыбном, в салате, в жарке-парке и в яйцах ( в желтке 4-6 г жира ).
2.Два яблока из трех заменяем другими фруктами ( не очень сладкими и уж конечно, не бананами, не манго и не сушеными финиками ).
3.Утром вместо овощей едим кашу ( желательно из грубого геркулеса ), сваренную из расчета 1-2 ст.л. сухой крупы на соответствующее количество воды. Объем порции – до 250 мл. К каше – нежирный творог, плюс овощной салат.
4.Часть молочных продуктов заменяем постным мясом, курицей и другими постными источниками белка.
Указанные изменения надо вводить постепенно.
А теперь мы расскажем вам о том, как из продуктов, разрешенных Кимом Протасовым, приготовить вкусные и достаточно сытные блюда.

Рецепты диеты Протасова

На 2-4 порции: 250 г помидоров, 1 свежий огурец средней величины, 1 редька средней величины, 1 луковица, соль, перец, 1 ст.л. мелко рубленной зелени петрушки, 2 ст.л. укропа, 1 ст.л. уксуса.
Помидоры, огурец, редьку и лук тонко нарезать и осторожно перемешать, добавив соль, перец, петрушку и укроп, уксус. При желании в такой салат можно добавить сваренное вкрутую яйцо.
«Кочешки» брюссельской капусты порезать соломкой, морковку натереть на крупной терке, перемешать все с ложкой свежего зеленого горошка, добавить соль, перец, тмин и полить йогуртом.
460 г моркови, 2 дольки мелко нарубленного чеснока, 340 г консервированной сладкой кукурузы ( использовать достаточно редко! ), тонко нарезанный салат-латук для украшения, 60 мл ( 4 ст.л. ) лимонного сока, соль и молотый черный перец, 5 г ( 1 ч.л. ) свежего натертого корня имбиря.
Очистить и натереть на терке морковь. Чеснок, лимонный сок, соль и перец поместить в небольшую банку с завинчивающейся крышкой и хорошенько потрясти, чтобы перемешать. Вылить смесь в тертую морковь, добавить кукурузу и перемешать. Положить на дно салатника нарезанный салат-латук, сверху выложить морковно-кукурузную смесь. Посыпать тертым имбирем, перед подачей на стол охладить в течение 30 минут.
Натереть на терке редьку, смешать с нашинкованными огурцами, посолить, заправить лимонным соком, полить йогуртом, посыпать нарезанным зеленым луком и укропом.
Смешать сыр, зелень, чеснок, сок лимона, если очень густо – разбавить йогуртом. Выложить полученную массу на кружки помидоров. Получатся мини-сэндвичи. Можно положить кружки красного репчатого лука и салат.
Итак, диета Кима Протасова относится к мягким, физиологичным диетам, позволяющим при значительном уменьшении веса максимально сохранить мышечную массу и скорость обменных процессов организма. Рацион диеты обогащен витаминами и микроэлементами, что очень важно в условиях дефицита питательных веществ.

еще чередование на проблемные участки холодный воды и чуть горячей.и так по несколько раз,только все в меру!!

Еще настроение поднимается,и чувствуется бодрость))

Фен шуй – философия похудения

Автор: Administrator

12.12.2009 20:19

Фен шуй - древневосточное учение, удивительная наука-философия о взаимодействии души, тела и окружающего мира, наука о том, как создать гармонию внутри себя, вокруг себя. Фен шуй - отнюдь не панацея от всех бед, и не практическое пособие о том, куда надо поставить зеркало, "чтобы была тебе удача", или о том, какие амулеты, талисманы, фен шуй символы помогут привлечь в дом деньги. Современный практический фен шуй дает, конечно, ответы на эти вопросы, но, на самом деле, он мало общего имеет с фен шуй философией, которая зародилась в древние времена и призывала людей учиться искать гармонию в себе, в окружающих людях, в окружающем мире. Но современным людям, занятым на работе, вечно опаздывающим, а потому спешащим, просто некогда бывает остановиться, оглянуться, присмотреться. Нахватавшись "верхушек", мы дарим друг другу на Новый год фен шуй символы, амулеты, талисманы. Имея поверхностные знания, о том, что такое зоны фен шуй - мы не ставим кровать в негативные зоны фен шуй, а ставим туда шкаф. И даже худеем по фен шуй, пытаясь освоить премудрости этой мудрой и интересной науки, разгадать фен шуй символы. Несмотря на то, что многие из нас не понимают даже смысла философии фен шуй, но стремятся следовать учению в практическом смысле (используя различные амулеты, фен шуй символы), эффект все равно заметен. Другое дело, что по сравнению с результатами осознанного следования законам фен шуй, эффект от того, что различные амулеты, талисманы, фен шуй символы стоят на положенных им местах, довольно незначителен. Но мы сейчас не об этом, мы о том, как похудеть при помощи фен шуй. И худея, приобщиться к великой культуре и мудрости наших предков. Худеть по фен шуй  - процесс крайне увлекательный, и не только потому, что Вам не придется соблюдать строгие диеты. Но и потому, что на пути похудения Вы сможете много всего интересного узнать про философию фен шуй - фен шуй символы, зоны фен шуй, фен шуй деньги, про жизненную энергию Ци, про взаимодействие энергий Инь и Ян. Начнем с того, что понятия фен шуй  и гармония - практически синонимы, во всяком случае, одно понятие включает в себя другое, и наоборот. А потому, если вы хотите жить в гармонии с самим собой и с окружающим миром, следует просто оглянуться вокруг, посмотреть на мир другими глазами, глазами фен шуй. Переосмысление окружающего Вас пространства (в этом вам смогут помочь как раз фен шуй символы) позволит решить многие личностные проблемы, в том числе и проблемы с лишним весом. Если говорить про похудение с помощью фен шуй, и, соответственно, организацию окружающего нас пространства, стоит упомянуть тот факт, что менять пространство следует начинать именно с кухни (что вполне естественно). Ведь место обитания человека не только отражает его внутреннюю сущность, но и активно влияет на все, что происходит в жизни человека. Кухня - именно то помещение в квартире, которое отвечает за все, что происходит с нашим желудочно-кишечным трактом, и, соответственно, с фигурой. Проектируя кухонное пространство, стоит учитывать такие моменты, как фен шуй символы и зоны фен шуй. Особое внимание уделить следует двери на кухне. Дверь является одним из самых сильных элементов, которые называют фен шуй символы. Дверь на кухню должна быть закрыта, чтобы сохранять правильную энергетику и на кухне, и во всем остальном пространстве. Если говорить про фен шуй символы, то кухня является образом благополучия и богатства. И именно кухня является наиболее благоприятным местом, куда следует ставить фен шуй символы, привлекающие это самое богатство и благополучие -  фен шуй символы, привлекающие деньги, удачу и так далее. Но именно зона кухни является наиболее уязвимым местом для энергетических паразитов, а потому стоит держать кухонное помещение всегда в идеальном порядке. После того, как разобрались с кухней, стоит немного узнать о философии фен шуй, чтобы уметь правильно организовать пространство не только внутри себя, но и вне. Древневосточная философия фен шуй говорит о том, что избыточный вес у человека появляется тогда, когда скоплено слишком много ненужных вещей, хлама. Вообще, жизненная энергия Ци должна беспрепятственно циркулировать в пространстве, не натыкаясь ни на какие препятствия. И правильный путь к похудению, считает фен шуй - это именно избавление вашей квартиры от ненужных вещей, хлама. Если в силу природной жадности Вы не можете сразу выбросить все ненужные вещи, следует хотя бы раз в день выкидывать по одной (даже самой маленькой) вещи. А вместо выброшенных вещей вполне можно купить новые вещи, нужные, например, фен шуй символы. Разумеется, современную, в хорошем состоянии мебель Вас никто выкидывать не просит, речь идет именно о ненужных, старых вещах, которые затрудняют движение жизненной энергии, и замедляют процесс сбрасывания лишних килограммов. Все в мире гармонично, а человек - часть природы, и изменения в природе отражаются изменениями в человеке - так учит фен шуй. Если «похудеет» Ваша квартира - похудеете и вы. Если в квартире будет порядок, порядок будет и у Вас в организме, и ни что не будет служить препятствием для циркуляции Ци. Амулеты, талисманы, фен шуй символы расположившись в нужных местах (зоны фен шуй) помогут не только правильно направлять жизненную энергию, но и привлекут удачу в разные сферы жизни. Денежные фен шуй символы  - привлекут богатство и удачу в финансовых вопросах, фен шуй символы здоровья позволят вам ощутить подъем сил, наполненность энергией, амулеты, талисманы смогут уберечь как Ваш дом, так и Вас самих от нежелательных влияний. Вернемся к похудению, точнее к тому, чему учит фен шуй - мысли материальны. И если Вы все время будете думать о том, что похудение непосильная задача, что это не для Вас, что это не поможет - поверьте, так оно и будет.  Кстати, фен шуй символы не только концентрируют пространство в нужном месте (зоны фен шуй), но и помогают сформировывать нужный настрой у Вас в голове. Так, человеку сложно поверить, что если он будет позитивно ожидать денег, то они появятся (да и что такое - позитивно ожидать?), а вот если воспользоваться такими символами, как фен шуй деньги, например, потереть жабу, сидящую на золотых монетах, то деньги непременно придут. А с другой стороны, эти фен шуй символы не просто "притянули" деньги в наш дом, но настроили человека на позитивное ожидание - и как результат - финансовое благополучие. И так абсолютно во всех сферах жизни человека (с похудением то же самое), фен шуй символы помогают концентрироваться с самого начала, а потом, по мере того, как человек начинает познавать природу древнейшего учения фен шуй, эти фен шуй символы уже ему ни к чему. Если Вы собрались похудеть по фен шуй, необходимо настроиться на то, что Вы похудеете - не нужно никаких диет, никаких спортзалов (хотя лишними они, безусловно, не будут) - просто сделайте частью своей жизни философию фен шуй, придерживайтесь некоторых правил и сами не заметите, как Ваша фигура станет идеальной. Не старайтесь похудеть, старайтесь жить правильно, в гармонии с самим собой и с окружающим пространством – остальное приложится.

делаю 1 раз в неделю примерно по 30 минут, предварительно нужно обязательно очень сильно смазать массируемые места маслом  (у меня джонсонс беби) - обязательно именно маслом и очень много, чтобы оно не впитывалось, я пробовала сначала с кремом - было больно, тк крем впитывается в кожу, а по маслу банка оч хорошо скользит. насчет боли - тк делаю сама, то очень удобно контролировать, если больно - то не нужно так сильно надавливать на банку (чем сильнее надавливаешь когда прилепляешь к телу, тем больше кожи туда всасывается и соответственно больнее)))) Ну вот - начинаю совсем с легкого массажа, потом чуть сильнее, дискомфорта и боли не испытываю, после массажа даже остается приятное покалывание (хочется верить, что это предсмертная агония целлюлита). Уже писала ниже, но еще раз повторю - нельзя делать на внутренней поверхности бедер и на ногах. Масло потом надо смыть водой.
1. "Золотое сечение". "Золотое сечение". Итак, образы нам помогут стать стройнее. Но в воздействии на собственный мозг нам могут помочь и заговоры. Давайте разберемся в этом вопросе. Если мы хотим что-то внушить человеку, то надо поставить внушаемое слово в месте "золотого сечения" - вот основное правило суггестивной лингвистики. "Золотое сечение" - это такое деление целого на две части, при котором отношение большей части к меньшей части равно отношению целого к большей части. +------------------+------------+ а b a (a+b) - = --- = 1,6180339... b a Если говорить строго, то формула выглядит так (1 + кв.корень из 5):2 = 1,6180339... В повседневной жизни люди используют "золотое сечение" буквально на каждом шагу. Например, как следует из результатов исследований, человек, подходящий к пустой скамейке, садится на нее не посередине, а как раз примерно в точке "золотого сечения". Кроме того, многие знают, что "золотое сечение" широко используется в архитектуре и искусстве. Н. А. Васютинский (1990) проанализировал произведения Пушкина, и пришел к выводу о том, что "совпадение кульминационных моментов в произве-дениях прозы у А. С. Пушкина с золотой пропорцией удивительно близкое, в пределах 1-3 строк. Чувство гармонии у него было раз-вито необыкновенно, что объективно подтверждает гениальность великого поэта и писателя". Лингвистами и психологами было проведено много подобных исследований, и оказалось, что все талантливые художественные и музыкальные произведения обладают этой особенностью - кульминация приходится на "золотое сечение". В 1974г А.П.Журавлев провел исследование и анализ 280 заговоров, общим объемом 16 160 слов. Как оказалось, "золотое сечение" в большинстве заговоров совпадает с кульминацией текста и делит эти тексты на две неравные части с раз-личной основной мыслью. Эта особенность трактуется современной психологией так: информация, которая содержится в точке золотого сечения, влияет непосредственно на подсознание, минуя сознание (И.Ю.Черепанова, 1995). Запомним это очень важную для нас мысль - если мы хотим найти вход в подсознание, хотим ему внушить какую-то мысль, то надо внушаемое слово поставить в точке золотого сечения всего текста. Именно, поэтому, заговоры от лишнего веса, содержащие кодовое слово в месте "золотого сечения" очень эффективны для целей похудения. Давайте посмотрим на эти заговоры. Заговор 1: "Как ты, месяц, на убыль идешь, Так и я на убыль пойду. С тела бела, сало, иди на свинью. Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь." В заговоре 28 слов. "Золотое сечение" 28:1,618 = 17, т.е. падает на слово "иди". Заговор 2: "Встану, благословясь, пойду, перекрестясь, из дверей в двери, из ворот в ворота. Выйду в чистое поле. И встану я лицом к зори. И помолюся, и поклонюся двум зорям, двум сестрам: утренней зоре Ульяне, вечерней - Маремьяне. Утренняя зоря Ульяна, вечерняя зоря Маремьяна, а возьмите-ка вы у меня полноту и сало, а снесите-ко ее за окиан-море. За океан-морем все примут. Там для вас напечено и наварено. Слово мое крепко. Аминь" В заговоре 70 слов, "золотое сечение" падает на 70 : 1,618 = 43 слово - "возьмите-ка". Выберите один из этих заговоров, выучите его и постоянно проговаривайте, когда у вас есть свободное время. Вы можете его проговаривать, когда занимаетесь какими-нибудь домашними делами (моете пол, чистите картошку, гладите белье), во время поездок в транспорте, походов в магазины и т.п. Используйте любое свободное время. Эти заговоры можно повторять во время физической тренировки. Обычно в момент тренировки мы заняты подсчетом своих движений "раз, два, три, четыре....". Вместо этого подсчета и можно использовать заговоры. В этом случае и будет польза для подсознания, и тренировка будет проходить неизмеримо легче. Проверьте и убедитесь сами. Хочу подчеркнуть один факт - мы с помощью своих мыслей можем управлять состоянием своего тела. Гипнотизеры могут прислонить к руке пациента обыкновенную линейку и внушить, что это раскаленное железо. На руке у пациента возникает ожог. Гипнотизер может внушить, что человек выпил слабительное, у пациента тут же усиливается перистальтика кишечника и наступает акт дефекации. Гипнотизер может внушить, что мышцы человека одеревенели. После этого пациента кладут на краешки стульев, а на него сверху садятся несколько человек. Тело не прогибается под этим весом, а остается деревянным (это состояние называется каталепсия). Известны случаи возникновения стагматов (кровавых следов, как будто бы от гвоздей на кистях рук) у верующих в Иисуса Христа людей. Известны случаи, когда слабые люди в минуты опасности поднимали тяжелые предметы (например, дряхлая старушка вынесла тяжелый сейф из горящей квартиры, а потом четверо мужчин с трудом отрывали его от земли). Все эти примеры говорят об одном - в нас ЕСТЬ сила, которая может управлять нашим телом, работой наших органов в гораздо большей степени, чем мы привыкли об этом думать. И наша задача с помощью образов и заговоров научиться этой силой пользоваться. СОЗДАНИЕ ОБРАЗОВ. Создание образов чаще всего происходит через самовнушения. Чем ярче и эмоциональнее образ, тем надежнее он запишется в подсознании (на научном языке это звучит, как "возбудит доминанту"). А потом этот образ ("возбужденная доминанта") сделает все, чтобы воплотиться в жизни. Подсознание будет работать на вас, даже, когда вы спите, когда вы кушаете или едете в автобусе. Для того, чтобы разобраться со всем этим подробнее, я бы хотел рассказать о том, что такое доминанта. Однажды великий русский физиолог Алексей Алексеевич Ухтомский проводил опыт с собакой по изучению рефлексов - он исследовал скорость реакции животного на электрическую стимуляцию. Для этого он поместил собаку в специальный "станок" и затянул ее лямками. Передние лапы собаки находились на металлической пластине, на которую А.А.Ухтомский с помощью переключателя подавал небольшое напряжение электрического тока. В момент подачи тока, собака отдергивала лапы, а скорость ее реакции на электрический удар фиксировалась и записывалась. Было проведено уже много подач напряжения на металлическую пластину, когда вдруг собака на очередной удар тока не отреагировала. А.А.Ухтомский засомневался - есть ли ток в цепи и еще пару раз нажал на кнопку. Собака по прежнему не реагировала на удары тока, но приняла характерную для дефекации позу и наложила целую кучу. После этого она опять стала исправно реагировать на удары током. Так и был открыт важнейший принцип работы мозга, который Алексей Алексеевич назвал "доминанта". Доминанта заключается в том, что в мозгу выделяется что-то самое важное, самая важная реакция текущего момента, а все второстепенное - тормозиться и игнорируется. Собака испытывает на себе удары электрического тока, которые вызывают оборонительную реакцию - она отдергивала лапы и скалилась. Т.е. в мозгу собаки был активирован один очаг возбуждения - центр обороны. Но вот в глубине ее мозга стал зреть новый очаг возбуждения - центр дефекации. В какой-то момент новый очаг возбуждения вытеснил старый, и собака перестала вообще реагировать на удары током - ее центр обороны был полностью подавлен центрам дефекации. Больше того, вся энергия центра обороны была перенаправлена новому доминирующему очагу возбуждения - центру дефекации. В этом собственно и состоит основное понятие доминанты - выигравший в конкурентной борьбе очаг возбуждения захватывает практически все ресурсы мозга. Доминанта - это (как и все, что касается подсознания) еще одно проявление инстинкта самосохранения и так же помогало нашим далеким предкам выживать в условиях дикой природы. Принцип доминанты не позволяет в мозгу существовать множеству равноправных очагов возбуждения, он всю энергию мозга передает на выполнение только самой важной на текущий момент задаче. Доминанта позволяет сконцентрироваться на чем-то одном, подавляя и игнорируя все другое. Если у вас есть острое желание поесть, то вы будете думать только о еде. Но если в этот момент вдруг начнется пожар, очаг возбуждения переместиться и вы забудете про еду, а будете что есть силы бежать, унося ноги подальше от огня. Больше того, господствующий очаг возбуждения, не только подавляет другие очаги, но и забирает себе их энергию. Грубо говоря, чем сильнее вы раньше хотели поесть, тем сильнее теперь побежите от огня. Но если у животного доминант (т.е. потребностей) не так уж и много - прокормиться, избежать опасности, спариться, то у человека количество потребностей просто безумное количество. Тут и физиологические потребности (голод, жажда, половое влечение, потребность в тепле, свете), и потребности в безопасности, и потребность в любви (быть в группе, не чувствовать одиночества), и потребность в уважении, и потребности исследовать (тяга к знаниям), эстетические потребности (тяга к красоте и порядку), потребность самореализации и т.п. Каждая из этих биологических, социальных, духовных и т.п. потребностей может стать доминантой потребностью и наша задача сделать так, чтобы доминанта не возникала сама по себе под воздействием каких-то внешних факторов, а зарождалась по нашему желанию. Именно поэтому, для того, чтобы мозг выделил свои ресурсы на решение задачи похудения, то наша ПЕРВЕЙШАЯ и ГЛАВНЕЙШАЯ задача возбудить доминанту борьбы с лишним весом. Этим действием мы перетащим на свою сторону все возможности головного мозга! Мы заставим подсознание работать над этой задачей, и он на каждом шагу будет искать и находить решения. Как мы настроим свое подсознание (с помощью эмоциональных образов), так оно и будет работать, того оно и будет добиваться. Но посмотрите, как мы сейчас поступаем. Предположим, что вы желаете быть стройной и красивой, но если в вашем подсознании укоренился эмоционально окрашенный образ себя полной, или если вы не верите, что похудение вообще возможно, то можно не сомневаться, что в этом случае с похудением ничего не выйдет. Желания сознания (разума) - ничто по сравнению с древнейшей силой подсознания, а в данном случае эту силу вы не захотели перетянуть на свою сторону. Чтобы этого избежать, нужно создавать себе яркий, эмоционально окрашенный образ. В нашем случае основная цель создания образа - увидеть себя похудевшей, увидеть, как жир исчез с вашего тела. Начните с утверждения: "С каждой секундой я избавляюсь от жира". Затем представляйте, как жир стекает, как вода с вашего тела. Как он тает, как снег под лучами солнца. Испаряется, как вода на стекле в жаркий день. Этот образ стекания жира с вашего тела очень полезно держать в голове во время физических тренировок - эффективность тренировок взрастает в 3 раза. Если у вас воображение хорошо развито, то можно пойти дальше. Представляйте, что жир постепенно испаряется с вашего тела, и вот ваше тело достигло нужных вам кондиций! Оно похудело! Обязательно положительное подкрепите этот образ себя стройной и красивой (вызовете в себе восторг). Далее представляйте себе как можно ярче: вы стройная и красивая, встаете утром с кровати, потягиваетесь, делаете зарядку, обливаетесь водой. Вот вы идете по улице и на вас смотрят, видите в витрине свое отражение и улыбаетесь ему. Вот вы приходите на работу, сотрудники говорят вам комплименты, поздравляют, начинают вас спрашивать о том, как вам это удалось. Вы встречаете знакомого, которого давно не видели, он вас сначала не узнает и восклицает: "Боже, этого не может быть! Как ты похудела!", "Это чудо!". Вы чувствуете гордость и уверенность от произошедших перемен. Вот этим состоянием радости и счастья и должны вы подкрепить образ будущего. Вызывать желаемый образ нужно 10-30 минут в день (можно 2 раза по 5-15 минут). Используйте для этого время поездки в метро, маршрутных такси, принимая душ и т.п. Возможностей выделить 10-30 минут в день очень много. Крайне желательно вызывать такой образ рано утром - утренний настрой задает тон на весь день. Недавно журнал Newsweek (№56 за 2005год) опубликовал исследования британских ученых из университетов Ньюкасла и Эдинбурга по проблемам лишнего веса. Специалисты задались целью понять, почему люди, сидящие на диетах, сначала худеют, но, как правило, через некоторое время потерянные килограммы возвращаются. В течение нескольких лет проводились многочисленные исследования на тысячах людей, желающих сбросить лишний вес. В результате был сделан однозначный вывод: сбросить лишний вес и избежать возврата потерянных килограммов человеку не позволяет МОЗГ (подсознание). Стоит человеку набрать лишний вес, как мозг "перепрограммируется", привыкает к новому своему образу и начинает воспринимать лишние килограммы как норму! Все попытки похудеть трактуются нашим мозгом, привыкшим к лишнему весу, как угроза самому выживанию организма, поэтому мозг автоматически замедляет обмен веществ. И через некоторое время, чтобы человек ни делал, потерянные килограммы возвращаются. Т.е. серьезная проблема в том, что, даже похудев, человек, как правило, все равно воспринимает себя, как полного, видит себя в будущем полным и считает это нормой. Итак, после многолетних исследований учеными было сделано открытие: похудеть и, самое главное, добиться того, чтобы сброшенные килограммы никогда больше не вернулись, можно следующим способом - нужно ввести в мозг, управляющий организмом человека, новую оптимальную норму веса, впечатать в свой мозг образ себя идеального. Если этого добиться, то можно похудеть, даже не меняя образа жизни, не меняя привычек в питании. Организм сам постепенно изменит скорость обмена веществ и приведет вес в соответствие с новой оптимальной нормой. Просто потому, что теперь мозг будет воспринимать лишние килограммы как угрозу самому выживанию организма. Еще раз повторяю это важнейшее положение - нужно любой ценой перетащить подсознание на свою сторону, заставить его видеть вас в будущем стройными, похудевшими и молодыми. Говоря научным языком, нужно возбудить доминанту похудения. Если у вас не получаются образы, то есть более простой вариант. В моей спортивной практике был такой случай. Молодой 16-летний парень имел врожденный порок сердца. Он был умным, добрым, начитанным парнем, выигрывал областные олимпиады по математике и химии среди школьников. Но из-за порока сердца, он никогда не занимался спортом. Физически он выглядел, как дистрофик, ходил в очках с толстыми линзами, девчонки обходили его стороной, и он очень переживал по этому поводу. И в какой-то момент ему это надоело. Он поставил перед настольным зеркалом фотографию знаменитого культуриста Арнольда Шварценнегера и стал ежедневно, строго по 30 минут в день заниматься образным представлением. Он глядел на фотографию мускулистого Шварценнегера, потом на себя в зеркале, и изо всех сил старался представить это могучее тело у себя. Уже через полгода он выглядел совсем иначе. Он не стал, конечно, культуристом, но и перестал быть дистрофиком. Теперь это был подтянутый молодой человек с достаточно сильными и объемными мышцами. Если честно, меня тогда этот случай поразил, ведь парню действительно нельзя было заниматься спортом, но он смог изменить свою фигуру исключительно только образными представлениями. Сила подсознания поистине безгранична! Позже, когда я стал рекомендовать применять этот способ, то стал получать, например, такие отзывы: "И по поводу воображаемой желаемой фигуры. Я тоже это прочитала в Вашей рассылке. Я нашла фото одной супер-модели, вырезала ее и приклеила к ней свое лицо и каждый день смотрела на себя в этом виде очень долго, тщательно рассматривая и ЛЮБУЯСЬ своим новым телом. И, наконец, я могла закрыть глаза и видеть себя очень отчетливо, в цвете, со всеми подробностями. Но, надо признаться, это получилось не сразу, прошло достаточно много времени с момента выпуска Вашей рассылки. Но потом, О, ЧУДО! Мой живот стал таять не по дням, а по часам! Но, правда, он не был слишком большим, но я хотела его сделать ПЛОСКИМ! И это при всем при том, что я НИЧЕГО не изменила, ни в питании, ни в физкультуре. Я, правда не худела ( у меня не было такой цели), я просто хотела, чтобы мой живот стал плоским, и он стал! Без особых усилий." (Валентина Д.) Да, сила подсознания поистине безгранична! Должен сразу предупредить - самое главное здесь - практика. Сначала мозг с неохотой отзывается на новое задание - яркие сцены, представления, образы с трудом рисуются им. Не переживайте - это нормально. Просто продолжайте заниматься, и очень скоро все будет получаться красиво и ярко. Такие образные представления очень эффективны и уже давно используются спортсменами. Американский психолог Алан Ричардсон провел такой эксперимент. Студенческую баскетбольную команду он разделил на три группы с целью выяснить, каким же способом лучше всего можно отрабатывать подачи. Первая группа тренировалась, как обычно, вторая (контрольная) - не тренировалась вообще, третья тоже не ходила в спортзал, но занималась мысленным представлением тренировки. Проверка через месяц удивила многих - во второй группе никаких улучшений не было, зато и первая и третья группы показали одинаковое улучшение результатов - на 20%. В нашей стране мысленные тренировки рекомендуются спортсменам в период реабилитации после травм. Многие знают о А.А.Харлампиеве - одном из основоположников борьбы самбо, заслуженном тренере СССР. Самбо очень травмоопасный вид спорта, и наши самбисты накопили немалый опыт быстрейшего восстановления после самых серьезных травм. Харлампиев обычно рекомендовал для скорейшего выздоровления как можно чаще и интенсивнее мысленно работать поврежденный ногой. Так же он рекомендовал лежа с закрытыми глазами мысленно во всех деталях прорабатывать броски. Это оказалось настолько эффективно, что иногда спортсмен, вынужденный из-за травмы прекратить занятия, позже, приступая к тренировкам, удивлял всех новыми приемами. Конечно, это не для ленивых, очень тяжело мысленно работать так, чтобы пропотеть. Но заживление травм идет несравненно быстрее, чем при пассивном лежании и спортивные результаты практически не уменьшаются. Как вода принимает форму сосуда, так и подсознание будет творить нашу жизнь в зависимости от тех образов (доминант), которые мы в него ежедневно закладываем. Это подобно тому, как если бы вы капали по одной капле красной краски в банку с водой. Сначала вы не замечаете никакого эффекта - цвет воды не изменяется. Но постепенно, продолжая капать изо дня в день, вы видите, что вода становится розовой, а потом и красной. Мы должны заботиться о содержании нашего подсознания и очищать его от вредных и негативных идей гораздо более тщательнее, чем, например, чистим зубы. Если в него попадет какой-то беспокойный и ограничивающий образ, то оно начнет действовать согласно этому образу - мы будем испытывать страхи и неуверенность. Вычистить эту идею, с помощью эмоционального образа возбудить новую доминанту и всю неуверенность, как рукой снимет. Автор: Александр Морозов

У меня после родов был жуткий целлюлит. Я его и массажами медовыми, и кремами, и кофейным скрабом - толку чуть. А потом летом посидела на диете Протасова - хотите верьте, хотите нет, но от него и следа не осталось! 
 (в смысле, от целлюлита, не от Протасова))) Искала тщательно - не нашла. Сейчас за зиму несколько килограмм к попе прилипли - и он снова тут как тут. Все-таки, ограничение углеводов и жиров дает самый видимый эффект! Сейчас эксперимент: избавляюсь от этих кило просто с помощью подсчета калорий и посмотрю, что станет с целлюлитом. Если не уйдет - значит точно именно протасовка, а не просто похудение - панацея для моей попы.

Алена, вот полный текст.
Среди всех видов антицеллюлитного массажа особое место занимает массаж сухой щеткой. Это самый быстрый, не требующий затрат и одновременно эффективный метод. Для жизни в режиме постоянной нехватки свободного времени такой вид массажа подходит как нельзя лучше.Методика выполнения существенно отличается от всех предлагаемых массажей. Кожа обязательно должна быть сухой, не нужны ни кремы, ни спреи или лосьоны и навыки массажиста требуются минимальные. Противопоказаний в принципе нет, если только ваша кожа не страдает излишней сухостью, раздражительностью или если на коже есть синяки и царапины. В этом случае массаж нужно проводить после восстановления нормального состояния кожи. При варикозе, псориазе и дерматологических заболеваниях такой массаж не желателен.

Найти специальную массажную щетку можно в аптеке или в отделе, реализующем антицеллюлитную косметику. Выбирайте щетку с длинной ручкой и натуральной щетиной. На первых порах отдайте предпочтение щетке с мягкой щетиной, а по мере привыкания кожи к массажу переходите к полужесткой и жесткой щетке.
Массаж щеткой выполняется только по сухой коже, без применения кремов, гелей или других увлажняющих средств. Время для проведения массажа – утро и вечер, продолжительность в среднем пять минут. Первое время, пока вы осваиваете движения, может понадобится 10 – 15 минут.



Начинают массаж с растирания щеткой ног. Помассируйте пальцы, подошву, зону вокруг лодыжки и постепенно поднимайтесь вверх, к колену. Массируется только тыльная сторона колена, подколенные впадины массировать нельзя. Проблемную зону – бедра и ягодицы нужно проработать несколько раз, чередуя круговые движения по часовой стрелке с длинными одиночными, которые выполнять нужно снизу вверх.
Затем перейдите к верхней части тела. Руки массируют начиная с ладоней и продвигаясь к плечам. Начинают массаж рук длинными одиночными движениями с заметным нажимом на кожу, заканчивают – круговыми движениями с легким нажимом.
Область живота массируется легкими круговыми движениями по часовой стрелке. Помассируйте спину и бока. Область декольте, шея массируются с легким нажимом.

Область подколенной впадины, паха, лобка, внутренняя сторона бедер в верхней части не массируются! Это грозит нарушением движения лимфы.

После массажа сухой щеткой обязательно примите душ.

Девушки, всем доброго вренени суток. У меня история борьбы с цел-том началась в 13!!! лет. Пишу сейчас и сама ужасаюсь. И вот эта борьба длилась почти 10 лет, однако главным моим достижение этих 10 лет могу назвать только ум, приведенный в порядок. Потому как только год назад всерьез и надолго занялась правильным питанием и пилатесом. Через 4 месяца после отказа от майонеза, чипсов, газировки, тортов-пирожных и проч.гадости 50% этого ужаса ушло. Просто от диеты! Я была в шоке.
Ко мне в гости приехала подруга, которая всегда отличалась стройностью и идеальной кожей. И о ужас - у неё ляжки (простите по другому не назовешь) и целюлитище на них. Я спрашиваю, ты что ешь такое? Оказалось последнее время она тоннами стала есть майонез, а основной рацион у неё состоял из пиццы, сосисок и т.п.
После этого нарушать диету мне разхотелось раз и навсегда.
Сейчас немного целлюлита осталось, 13 лет неправильного питания так просто не скроешь, но я движусь уверенно в сторону светлого будущего, где у меня будут идеальные ноги и попа. Способы: массаж сухой щеткой, йога, ну и правильное питание №1. Подумываю о креме специальном, чтобы уже совсем разбить все попытки целлюлита остаться.
Рассказываю все это для выплеска эмоций, т.к. понимаю что все девушки на дионе образованы в этом вопросе и может быть лучше меня это все знают. Но подругам этого не рассказываю давно, т.к. в лучшем случае реакция у них - это тихо похихикат в сторонке, в худшем сказать в лицо - нафига ты этим голову забиваешь. Так что выговорилась...

Ну когда целюлит есть, делать массаж очень больно. А когда не то и не больно,  может его нет, а это только вам кажется. Вот у меня он есть, даже если похлопать себя по бедрам, то даже так больно в этих местах. Антицелюлитный массаж делала уже 2 курса, помогает сильно и худеешь от него тоже хорошо. Сейчас на 3 курс записалась.
Мне первая массажистка говорила, что после массажа, надо обязательно одевать колготки не менее 100 денн, и 2 часа идти гулять, чтобы продолжался эффект. Массаж лучше делать через день, день со скрабом, и день с кремом. В тот раз я очень сильно похудела, выполняла все иструкции. Объем уменьшился с каждой ноги по 3 см,  живот на 8, а бока вообще на 11 см.

blige_k_zeli я делаю только медом и с солью его не мешаю, в мед можно добавить несколько капель апельсинового масла
стараюсь делать через день, иногда и несколько дней подряд, результат уже заметен после 3-4 раз. Я делаю так: растираю, а затем похлопываю. По времени минут 10-15

А с солькой лучше просто ванну принять, расслабиться 

У меня что-то м/у 2-й и 3-й по-моему (но не везде, а на ушах, опе и задней поверхности, с передней всё ок) , что посоветуете в домашних условиях ?
Я делаю упры на весь низ (30 мин) вот эти  + скраб АЦ+обёртываания ч/з день термомаской + крем АЦ со специальными массажёрками 2 р в день. Может ещё что присоветуете ?
Но мой целлюлит заметно тает за  7 дней...или этого достаточно
Я вот думаю аэробной нагрузки может не хватает ? Кто опытный в этих делах? Подскажите, плиззз!

------------
етыре стадии целлюлита
Начальная стадия: «враг на пороге»
На этой стадии целлюлит практически невидим, кожа выглядит ровной, упругой и гладкой. Но именно на начальной стадии целлюлита начинается процесс задержки лимфатической жидкости, более половины которой, а точнее до 70 %, задерживается в организме и не выводится из него.
Целлюлит определить на этой стадии достаточно просто. Нужно зажать пальцами руки кожу в складку, и, если у вас появились бугорки, вам следует срочно заняться собой, так как налицо все признаки целлюлита.
К счастью, на этой стадии избавиться от целлюлита не очень сложно. Различного рода рекламируемые антицеллюлитные кремы, мази и гели могут оказаться достаточно эффективными. Средства такого рода рекомендуется втирать в кожу массажными движениями — благодаря этому питательные вещества, которые содержатся в кремах, смогут подействовать на пораженные целлюлитом клетки.
Чтобы победить целлюлит на этой стадии, неплохо заняться спортом, посетить сауну (тем самым Вы сможете вывести лишнюю жидкость из организма). И конечно, задуматься о правильном питании, которое нормализует обмен веществ и предотвратит в дальнейшем развитие целлюлита. Лучше сделать это именно на данном этапе! Зачем потом бороться с тем, что можно с легкостью предотвратить?

Вторая стадия: «враг начинает наступление»
Определить вторую стадию развития целлюлита также не сложно, и с этим вполне можно справиться в домашних условиях. Оказывается, что в этой стадии, когда принимаешь определенные позы, например при расслаблении, на коже видны небольшие бугорки. Бывают такие случаи, что во второй стадии целлюлита кожа(там, где бугорки) становится более плотной, как бы спрессованной. В общем, таким вот нехитрым способом Вы можете себе поставить себе, так сказать, диагноз.
На этой стадии организм гораздо хуже справляется с выводом токсинов и лишней жидкости. Поэтому, для того чтобы избавиться от целлюлита на этом этапе, нужно усилить старания. К антицеллюлитным кремам необходимо добавить сеансы лимфодренажа, только количество процедур в неделю должно быть не меньше четырех.
Обязательны посещения бассейна, а для большего эффекта можно добавить походы в сауну.
Третья стадия: «виден даже невооруженным глазом»
Убедиться, что у Вас третья стадия целлюлита, можно так: Вам нужно опять-таки зажать кожу между пальцами, чтобы образовалась складка. Сдавив кожу, немного подержите ее, а потом достаточно резко отпустите. Если у вас при проделывании такого эксперимента не возникло никаких болевых ощущений — это очень хорошо: значит, у вас еще достаточно много шансов победить целлюлит, правда, сделать это уже будет сложнее.
Или еще один метод диагностирования третьей стадии целлюлита. Это так называемый тепловой тест. Он основан на том, что на данной стадии заболевания уже заметна разница в температуре между пораженными целлюлитом зонами и остальными частями кожного покрова. Использовать этот метод довольно просто — достаточно прикоснуться тыльной стороной ладони к поврежденным участкам. Свидетельством того, что у вас третья стадия целлюлита, может служить прохладная кожа на участках, поврежденных в результате этого заболевания, — в таких местах температура тела чуть-чуть ниже.
Рекомендуем сразу же настроиться на долгий и, что весьма неприятно, достаточно болезненный путь лечения целюлита. К сожалению, на данном этапе с помощью одного только сбрасывания веса, пусть даже и активного, победить его нельзя. Здесь уже будет необходим правильно подобранный курс процедур, проводимый в специализированном центре. Попробуйте массажи, ультразвук — его, кстати, можно совместить с массажем. Еще одним из методов борьбы с целлюлитом, к которому Вы можете прибегнуть на этой стадии, является электролиполиз, однако после него нужно делать лимфодренаж, чтобы Ваши усилия не оказались напрасными.
Конечно, чтобы справиться с целлюлитом, Вам понадобится какое-то время, но при правильно составленной антицеллюлитной программе оно будет не столь уж долгим. И тем не менее стоит как следует подумать и принять решение, допустим в новогоднюю ночь, начать новую жизнь! Только представьте себе: сезон купальников — и Вы в открытом бикини, а мужчины не могут оторвать от вас взгляд!..
Четвертая стадия: «куда вы смотрели раньше»
Это самая последняя стадия заболевания. К сожалению, многие доступные и безболезненные методы борьбы с целлюлитом (кремы, гели, сауна, диета, лимфодренаж) Вам уже не помогут.
Дело в том, что на этом этапе заболевания целлюлит не просто хорошо виден — он вызывает уже болезненные ощущения. На пораженных участках кожу невозможно ущипнуть, она синюшного цвета и холодная. Необходим курс специальных процедур, проводимых в специализированном медицинском центре.
В него будут входить аппаратные методики, ручной массаж, инъекционные методики, бальнео- и талассотерапия. Процедуры необходимо проходить регулярно, в течении долгого времени, чётко следя за питанием.

Физические нагрузки и грамотно составленное меню позволят достичь блестящих результатов и поддерживать себя в отличной форме в течение долгих лет...



Как есть, чтобы быстрее сбросить вес?

Чтобы ускорить процесс сжигания жира, придерживайся простых правил. Во-первых, сократи количество углеводов в рационе (особенно "быстрых"), во-вторых, примерно за полчаса до тренировки пей сладкий чай или 50 мл фруктового сока, то есть "корми" организм "быстрыми" углеводами.

Дело в том, что 80 % жира имеют углеводное происхождение. В то же время жиры сгорают в "огне" углеводов, т.к. как расщепление жира требует энергии, а ее можно взять только при сжигании углеводов.



Как научиться не «заедать» стресс?

От привычки «заедать» неприятности отказываться не надо. Ведь еда - это самый лучший антидепрессант. Просто замени калорийные продукты на более легкие. Погрызи яблоко, морковь или капусту.

Съешь кусок постной говядины или курицы - только в теплом виде: теплая еда быстрее насыщает.

А еще лучше разморозь ягодки!!!



Как не есть после 6?

Дать себе обещание: не есть после 18:00 — просто, а вот выполнить его чаще всего бывает нелегко, но... все же можно.

Чистите зубы как можно раньше. Как ни странно, но многих людей необходимость «пачкать только что вычищенные зубы» удерживает от вечерних застолий.


Можно ли похудеть только в "нужном" месте?

Похудение происходит сверху вниз. Его эффект в первую очередь сказывается, причем не очень благоприятно, на состоянии кожи лица и груди. А вот проблемные зоны: живот, бедра, ягодицы — теряют объем последними. На помощь приходит моделирующий массаж. Он направляет жиросжигание в нужное русло. Делать его следует сразу после тренировок.


Какие тренировки помогут быстрее похудеть?

Помогут тебе в этом изотонические тренировки (упражнения выполняются с сопротивлением без фазы расслабления). При таких нагрузках, во-первых, возникает тканевая гипоксия (кислородное голодание), в результате чего и расщепляется жир, который в дальнейшем используется как энергия. Во-вторых, во время тренировки усиливается приток крови к мышцам за счет оттока крови от области желудка.

Попробуйте заняться калланетикой. Автор этой зарядки уверяет, что организм сжигает жир в 5 раз быстрее обычной аэробики.

И не забывайте про кардио-нагрузки. Прогуляйтесь перед сном хотя бы полчаса!



Как не сорваться?

Любая диета требует либо изменить какие-то привычки, либо вообще отказаться от вкусных, но не полезных для фигуры продуктов. Как правило, через 10 дней у желающих похудеть появляется желание съесть "запрещенные" продукты: жареную курочку или кусок торта, в общем то, что ты любишь больше всего. Чтобы спокойно пережить "критический" период, нужно изменить отношение к диете.

Старайся воспринимать другой режим питания не как отказ от лакомств, а как возможность открыть для себя новые продукты и испытать непривычные для тебя вкусовые ощущения.

Такой подход — не что иное, как психологически верный настрой. Благодаря этому любая диета станет для тебя увлекательным занятием.



Как не "расклеиться" осенью?

Если все не ладится, и утром ты не чувствуешь заряда бодрости, просто подойди к зеркалу и улыбнись себе. Сначала улыбка получится вымученной, но уже через несколько минут ты почувствуешь прилив положительной энергии и озаришься самой лучезарной улыбкой.

Доказано, что улыбающийся человек добивается большего!

В личной сфере улыбка тоже творит чудеса, ведь мужчины гораздо чаще обращают внимание на улыбающихся женщин.

Все мы знаем героиню фильма «Самая обаятельная и привлекательная» и, конечно, помним, как из неприметной серой мышки вдруг получилась очаровательная барышня. Как это ей удалось? С помощью аутотренинга. Казалось бы: что в этом такого? Но ведь методика аутотренинга является родственницей гипноза!



Повторяя из раза в раз банальное «Я самая красивая, умная, счастливая», мы программируем себя, и наша жизнь поворачивает в позитивное русло.