алерия – в этой неизменно популярной женщине сочетаются такие замечательные качества, как стиль, шарм и изящество.

Существует ли особая диета Валерии, или же певица не имеет никаких проблем с лишним весом?

Наша статья приоткроет завесу тайны над этим вопросом.




Правила Валерии

Певица выделила несколько важных правил, которые помогают ей выглядеть непревзойденно, и это:

• Позитивный взгляд на жизнь

• Отказ от вредных привычек

• Умеренность в еде

• Активная жизненная позиция

Валерия не понимает излишне жестких ограничений – такой подход, по ее мнению, лишь усугубляет ситуацию. Во время гастролей она сознательно дает себе расслабиться, что иногда приводит к появлению пары лишних килограмм.


Принципы питания

В повседневной жизни певица является стойкой сторонницей раздельного питания. Во имя поддержания формы она часто отказывается от ужина, а в некоторых случаях и завтрак заменяет походом в тренажерный зал.

Валерия не очень любит мясо и сладости, что лишь идет на пользу фигуре певицы. В то же время эта прекрасная женщина не представляет свой рацион без зернистого нежирного творога, что также способствует поддержанию формы.

Ну а желающим похудеть Валерия рекомендует не лениться и не позволять себе поздних трапез (лучше пораньше лечь спать, а голод пройдет сам собой).


Вариант диетического меню

Если Валерии и приходится придерживаться диет, то она отдает предпочтение методикам, разработанным профессионалами (например, диета Маргариты Королевой). Фактически, любая из диет Валерии имеет в своей основе принцип раздельного питания. Не составляет исключения и данная методика.


Запрещенные продукты:

• Алкоголь

• Кофе

• Газированные напитки

• Сахар

• Соусы

• Сливочное масло, маргарин

• Мучные изделия (в том числе – макароны и хлеб)


Разрешенные продукты:

• Овощи

• Фрукты

• Мясо (птица, говядина)

• Рыба

• Морепродукты

• Крупы


Основные рекомендации:

• В день стоит выпивать не менее 2.5 литров жидкости

• Перед едой нужно пить минеральную воду без газа (1 стакан)

• Еженедельно стоит устраивать себе один разгрузочный день на кефире

• Питание должно быть дробным (обычно дневной рацион распределяют на 5 приемов пищи)

• Мясные продукты стоит включать лишь в обеденный рацион (готовят их на пару или отваривают)

• Порция пищи не должна превышать 300 г – для мужчины и 250 г – для женщины

• Белковые и углеводные продукты совмещать нельзя


Еще один вариант диеты

Вторым признанным Валерией способом похудения является достаточно строгая монодиета (она рассчитана на 9 дней и предлагает поочередно употреблять рис, мясо и овощи).


Если изящная фигурка Валерии заставит вас задуматься над усовершенствованием собственных форм, то обязательно прислушайтесь к рекомендациям этой успешной и красивой женщины.

Желаем вам удачи!