четверг, 24 февраля 2011 г.

Британские ученые выяснили, какая пища снижает аппетит, и раскрыли механизм этого процесса. Оказывается, продукты с низким гликемическим индексом повышают выработку гормонов, которые подавляют аппетит и посылают сигнал насыщения организма.
Гликемический индекс представляет собой распределение углеводов относительно их влияния на уровень сахара в крови. Список продуктов с высоким ГИ включает белый хлеб, многие крупы, сладости. К продуктам с низким ГИ относятся фрукты, овощи (большинство), а также молочные продукты.

Результаты исследования показали, что участники, потребляющие продукты с низким ГИ на завтрак, имели уровни GLP-1 в плазме крови на 20% выше, а показатель инсулина на 38% ниже по сравнению с теми, которые употребляли пищу с высоким ГИ. Лондонским специалистам впервые удалось проиллюстрировать влияние еды с низким ГИ на производство GLP-1 и насыщение организма.

XL>S Duo Slim and Shape таблетки N30

196 Грн

SKU: ХL S

Препарат на растительной основе для нормализации веса. Способствует похудению и улучшению фигуры.
Действие:
- нормализует пищеварение
- уменьшает задержку жидкости в организме
- сжигает излишки жиров, особенно в области живота и бедер
- нормализует кровообращение
Состав:
- зеленый чай 100мг
- масло какао 100мг
- яблоко 50мг
- грейпфрут 50мг
- инулин 50мг
- артишок 50мг
- ананас крупнохохолковый 25мг
- петрушка огородная 20мг
- фенхель обыкновенный 10мг
- смородина черная 10мг
- вспомогательные вещества
Способ применения:
По 1 таблетке 1 раз в день во время завтрака на протяжении месяца либо 2 таблетки (утром и в обед) для ускорения действия препарата. Желательно пить полтора литра жидкости в сутки и ограничить потребление калорий 1500 для женщин и 2000 для мужчин.

Price: 196 Грн

Принимаю препарат xls уже третью неделю. Результат не большой но есть, похудела где-то на 2 кг., в талии -2см, на бедрах -3см, но при этом занимаюсь пилатесом. Что на самом деле помогло незнаю, но кожа стала намного лучше и пропадает целюлит.

К нашему сожалению, часто происходит так, что мы теряем мышечную массу после того, как достигаем среднего возраста. В этот период у нас замедляется метаболизм, что вызывает увеличение веса.

Согласно новому исследованию, этому процессу может препятствовать употребление до 50 процентов большего количества протеина. Заметьте, это безопасно для здоровья большинства людей (кроме людей, страдающих от почечной болезни).

Вашему вниманию список продуктов, которые следует убрать из вашей диеты, а также предложения, чем их бы можно было заменить. Заметьте, во многих случаях вам не придется изводить себя голодом, поскольку предложенные заменители содержать еще больше протеина и могут еще лучше утолить ваш голод.

не надо пить никакие таблетки! займитесь лучше боди-флексом. никаких напрягов и очень хорошая и полезная вешь

ВМЕСТО 1 кусочка бекона (3 г. протеина), СЪЕШЬТЕ 1 яйцо (6 г. протеина).

ВМЕСТО 1 стакана апельсинового сока (1.5 г. протеина), ВЫПЕЙТЕ 1 стакан молока пониженной жирности (8 г. протеина).

ВМЕСТО 2 кусочков американского сыра (11 г. протеина), СЪЕШЬТЕ 85 г. консервированного тунца (21 г. протеина)

ВМЕСТО 2 куриных крыльев (9 г. протеина), СЪЕШЬТЕ 100 г. куриной грудки (21 г. протеина)

ВМЕСТО 1 гамбургера (22 г. протеина), СЪЕШЬТЕ 115 г. нежирной говядины (35 г. протеина)

ВМЕСТО 2 столовых ложек сметаны (1 г. протеина), СЪЕШЬТЕ 1/2 чашки домашнего творога (15 г. протеина)

ВМЕСТО 1/2 чашки крутонов (2 г. протеина), СЪЕШЬТЕ 1/2 чашки тофу (20 г. протеина)

ВМЕСТО 2 столовых ложек сливочного сыра (2 г. протеина), СЪЕШЬТЕ 2 столовые ложки арахисового масла (8 г. протеина)

понедельник, 21 февраля 2011 г.

как сделать Ягодицы дома

Здравствуйте Тарелкин. Спасибо за ваш комплекс упражений для пресса живота. Я за 7 недель добилась по вашей методике желаемых результатов. Спасибо. Теперь вопрос. У меня мягкие не спортивные ягодицы. Можно ли тренировать ягодицы в домашних условиях? Посоветуйте пожалуйста какие то упражнения.

Часто женщины много внимания уделяют разговорам о проблемных зонах, но … мало над ними работают. Некоторые говорят: я занимаюсь 3 раза в неделю. Но чем?

Много женщины говорят о ягодицах. Для ягодиц придумано огромное количество упражнений, но за тренировку можно сделать около пяти. Если каждому упражнению уделить 10 минут, то на проработку ягодиц уйдет 50 (!) минут. Это очень хорошая нагрузка, которая даст великолепный результат.

Но, главным критерием тренировки является число повторений. Не в подходе, а именно за тренировку! Некоторые мои клиентки за тренировку делают по 500 (!) повторений для ягодиц. Разумеется, такая нагрузка дает великолепные результаты.

Многие упражнения для ягодиц просты и не требуют оборудования. Их можно и нужно выполнять ежедневно дома. Тогда результат вас не разочарует. Если ждать подходящего момента, чтобы пойти в зал, то можно так никогда и не увидеть на себе идеальных ягодиц, до конца жизни завидуя Дженнифер Лопес.

Я предлагаю попробовать простую программу для ягодиц, которая состоит из 450 повторений. Если у вас получится сделать только 300, не страшно, есть к чему стремиться. Через 2 месяца ежедневных тренировок вы будете очень довольны результатом.

№	упражнение	старт	финиш	подходы	повторения
1	Приседания			5	15
2	Махи в сторону			5	20
3	Махи назад			5	20
4	Мостик			5	20
5	Рыбка			5	15
Итого		Упражнений	Подходов	Повторений
		5	25	450