Правильное питание — адекватное питание

В сознании современной женщины прочно и нерушимо укрепилась мысль, которая гласит примерно такое: коротким по времени ограничением себя в количестве пищи либо же монодиетой (а это означает не что иное, как приоритет употребления одного или нескольких определённых продуктов), либо значительным сокращением какого-либо типа «макронутриентов», ы можем реально достичь вполне ощутимых-устойчивых результатов в нашей неравной и вечной борьбе с весом. То есть, проще говоря, снизить вес. Но, по большому счёту, это великое заблуждение. Иллюзия, не побоюсь этого слова. И подтвердить это несложно — подумайте сами, зачем было бы нужно выдумывать 30 тысяч столь разнообразных диет, если результаты их могли сами по себе закрепляться! Необходимость во всех этих «диетических ухищрениях» просто-напросто бы само собой отпала. Но вся беда и состоит в том, что после «успешного» окончания той или иной диеты, которая ему «помогла», человек, крайне довольный собой и самоуспокоенный, с удовольствием возвращается к «обычному-нормальному» питанию, а вместе с этим возвращением всё, в том числе, ненавистный вес, возвращается на круги своя, то есть по-прежнему, даже с ещё большей скоростью оседая на наших бедрах и талиях. то есть мы снова имеем то, что имеем — наш вес, адекватный нашему рациону питания. Как иногда шутят, наш вес не прост сам возвращается, но еще и «пленников за собой приводит». Мы в отчаянии кидаемся искать новую, эффективную диету, сердясь на прежнюю, что «не оправдала надежд». Находимся и снова «диетимся» — еще жёстче прежнего. Но что мы получим. Вы догадываетесь? Ничего хорошего, правильно. Наш организм, в ответ на наши «нападки», тоже защищает себя — дополнительными жировыми накоплениями. И весь этот процесс как перпетуум мобиле — бесконечен. Так бывает со многими. Пока, в конце концов, не приходит осознание, что надо на самом деле просто пересмотреть основы своего питания. Понять. что такое «правильное питание». Не хочется употрблять выражение «сбалансированное питание» , так как понятие это довольно-таки субъективное. Пожалуй, лучше подойдет определение «адекватное питание», то есть то, которое больше всего соответствует нашему возрасту, физическому здоровью, активности, образу жизни. А также и тем задачам, которые человек ставит перед собой. Абсолютно ясно, что «худеющий человек» (т.е. желающий похудеть) должен питаться правильно, но иначе, нежели тот, кто просто «поддерживает вес» или «делает фигуру» с помощью физических упражнений. К тому же сложно найти «оптимально-сбалансированное питание», ведь почему-то «балансовые цифры» по белкам, жирам и углеводам почему-то у всех какие-то разные.