Как мысли влияют на нашу жизнь

Мысли и слова материальны, сколько раз мы слышим эту фразу, воспринимаем ее, отмахиваемся как от назойливой мухи, не принимая в расчет. Но попробуйте остановиться, задуматься и понаблюдать, поверьте, вы увидите много интересного. Например, возьмем работу. В силу сложившихся обстоятельств я и моя подруга остались без работы. Отгуляв положенный отпуск усиленно взялись за поиск новой, стоить заметить, что шансы у нас были абсолютно равны, более того у нее имелся небольшой плюс в резюме в виде законченного высшего образования. Ровно через полторы недели у меня было три предложения и я, выбрав наиболее интересное, вышла на стажировку, а после сдала экзамен и продолжила работать полноправным членом коллектива. Поверьте, несмотря на то, что я быстро нашла работу, было много неприятных ситуаций, но я их отбрасывала и шла дальше, оставив все плохое позади. В это время моя подруга, растеряв свой оптимизм после первого же неудачного собеседования, мыкалась по работодателям в течение двух месяцев, и значительно снизив свои требования к желаемой должности и зарплате. В чем была ее проблема? В настрое. От нее так и веяло негативом, в разговорах постоянно проскальзывало недовольство устройством мира, жалобы на работодателей и на жизнь в целом. Дошло до того, что она решила, будто ее сглазили. Итог неутешителен, она перебивается случайными заработками и все так же сетует на судьбу.
Подобную же ситуацию можно проследить и в отношениях. Я знаю одну очень интересную внешне и внутренне девушку, за которой тянется шлейф любовников, но вот парадокс, они все без исключения женаты. За три года общения с ней я видела лишь одного не женатого парня в ее окружении, но их отношения продлились всего неделю, после чего он испарился в неизвестном направлении. Вся эта ситуация ее крайне угнетает, но проблема в том что она даже мысленно не может себе представить другие отношения, желая только любви и не чего более. В общем, о чем думает то и имеет.

Подобных примеров можно приводить огромное множество, но все они при их тщательном анализе подтверждают материальность наших мыслей и слов. Что же делать? В первую очередь настроиться на позитив и гнать от себя все упаднические мысли, поверьте это не так сложно. У вас в жизни началась черная полоса – думайте о том, что скоро будет белая. Вы заболели – представьте, чем вы займетесь, когда выздоровеете. Главное отвлечься от проблемы и не прокручивать ее раз, за разом укореняя ее в своем подсознании, и поменьше говорите о неудачах. Чем больше человек жалуется, что у него мало денег, тем меньше у него их будет, а когда появятся, то утекут как вода, потому что он сам себя запрограммировал на то, что он человек без денег. Когда вы думаете о чем-то плохом, одергивайте себя и перестраивайтесь на другую волну. Настройтесь на лучшее и жизнь наладится

Этот несложный комплекс антицеллюлитной йоги разработала «звёздный» американский инструктор по йоге и пилатесу Кристин МакГи.

20-минутный комплекс упражнений надо выполнять 3 раза в неделю. Если сочетать его с кардио-нагрузками через день, целлюлит должен исчезнуть уже через полтора месяца. Если нет — придётся поработать в два раза дольше.

1. Наклон вперёд

Расставьте ноги на ширине бёдер и немного присогните колени.
Медленно нагибайтесь вперёд и тянитесь грудью к бёдрам, а головой — к голеням.
Обхватите заднюю часть голени руками и помогите себе руками — подтягивайте корпус к ногам.
Когда почувствуете, что дальше гнуться некуда, медленно разогните ноги. При этом руки и корпус должны остаться всё в том же положении.
Замрите в такой позе на 5-8 глубоких вдохов-выдохов.

2. Приседания

Встаньте прямо и поставьте стопы так, чтобы большие пальцы ног соприкасались, а пятки чуть отставали друг от друга.
Сделайте неполное приседание — согните колени, чуть наклоняя корпус вперёд, как будто готовитесь сесть на стул, но не опускайтесь слишком глубоко. Замрите и выгните спину вперёд так, как будто хотите вытянуться как можно выше — при этом ноги должны оставаться в положении «полусидя».
Руки сложите лодочкой и вытяните вверх. Мышцы живота держите подтянутыми.
А теперь присядьте так, чтобы голени были почти перпендикулярно полу — как будто действительно сидите на стуле.
Досчитайте до 30 и встаньте в исходную позу. Повторите 3 раза.

3. Поза «Орёл»

Немного согните колени. Поднимите правую ногу и положите её поверх левого бедра, при этом правую голень заведите за левое колено и попытайтесь загнуть за него стопу (см. фото).
Теперь вытяниет руки перед собой «ножницами» — они должны перекрещиваться в локтях, правая поверх левой.
Соедините ладони и согните обе руки — у вас снова получится крест.
Теперь чуть-чуть согните левую ногу (на которой стоите), при этом немного наклоняясь вперёд. Мышцы живота держите подтянутыми.
Отсчитайте 5 глубоких вдохов и повторите то же самое, но поменяв левую и правую ноги местами.

4. Поза «Воин»

Встаньте прямо, ноги вместе.
Отводите левую ногу чётко назад (носок тянуть) и одновременно наклоняйте корпус вперёд. Руки вытягивайте вдоль корпуса. В конце-концов ваши спина и левая нога должны вытянуться в одну линию, параллельную полу.
Чтобы облегчить себя задачу, правильно поставьте правую ногу: ступня должна стоять чуть по диагонали и прямо под вашим центром тяжести, то есть чуть впереди.
Позу надо держать в течение 5 вдохов, затем поменять ногу.

5. Выпад с поворотом

Поставьте ноги вместе, руки сожмите как при молитве и прижмите сомкнутые ладони к груди.
Левую ногу резко отведите назад, сгибая при этом правую ногу так, чтобы голень была строго перпендикулярно полу.
Удерживая руки в сомкнутом положении, поворачивайте корпус направо, при этом тянитесь правым локтем вверх.
Замрите на 5-8 медленных вдохов. Вернитесь в исходное положение и повторите с другой ногой.

6. Мостик

Упражнение лучше выполнять на коврике. Лягте на спину, поставьте ступни чётко на пол, чтобы голени были перпендикулярно полу. При этом корпус должен оторваться от пола, и вашими точками опоры станут ступни и плечи (см. фото).
Руки вытяните вдоль туловища, заведите под корпус и сомкните в замке. Вы тут же почувствуете, как напряглись мышцы вашей спины, поясницы и особенно ягодиц.
Задержитесь в таком положении на 5-8 вдохов, затем медленно уберите руки из-под себя и опять лягте. Повторите 3 раза.

7. Стойка на плечах

Это упражнение также известно под названием «Берёзка». Делать его тоже лучше лёжа на мягкой поверхности — коврике или мате. Кроме того, дополнительный коврик или просто сложенное полотенце надо подложить под плечи — чтобы они оказались на пару сантиметров выше головы и шеи.
Итак, лягте на коврик, положите руки вдоль туловища и упритесь ладонями в пол.
Теперь сгибайте колени и подтягивайте их к животу — сначала оторвите от пола ступни, затем бёдра, затем таз и поясницу. Постепенно выпрямляйте ноги и закидывайте их за голову — носки должны коснуться пола.
Теперь согните руки и подоприте спину, локти стоят на полу. Снова поднимайте ноги — теперь уже вытягивайте носки к потолку, а не за голову.
Постепенно старайтесь поднимать таз и поясницу всё выше к потолку и выпрямлять спину и ноги в одну, перпендикулярную полу линию.
Держите позу 30 секунд, затем опуститесь. Повторите 5-8 раз.

Внимание! Прекратите упражнение, если почувствуете слишком сильную нагрузку на шею.