| | Мостик |
|
| | Подъём На Мыски (с упором на стул) |
|
| | Подъём На Мыски (упор на стену) |
|
| | С Мысков На Пятки (упор на стул) |
|
| | С Мысков На Пятки (с гантелями) |
|
| | Приседания С Гантелями |
|
| | Выпады Вперёд |
|
| | Боковые Выпады |
|
| | Махи Ногами С Низкой Резинкой |
|
| | Короткие Махи Ногами С Низкой Резинкой |
|
| | Сгибание Ног В Колене С Низкой Резинкой |
|
| | Ножницы (лёжа на боку) |
|
| | Подъём И Разведение Ног (с резинкой) |
|
| | Малые Подъёмы Ног (лёжа на боку) |
|
| | Сгибание Ног С Мячом (лёжа на животе) |
|
| | Сгибание Ног (лёжа на животе) |
|
| | Попеременные Подъёмы Ног (лёжа на спине) |
|
| | Выпады Вперёд С Приседанием |
|
| | Выпрямление Ног (из положения сидя) |
|
| | Выпрямление Ног С Резинкой (из положения сидя) |
|
| | Приседания На Одной Ноге (упор на стул) |
|
| | Конькобежец |
|
| | Открытые Махи Ногами |
|
| | Степы |
|
| | Приседания Вдоль Стены |
|
| | Приседания Вдоль Стены С Мячом |
|
| | Приседания С Гантелями (ноги широко расставлены) |
|
Комментариев нет:
Отправить комментарий