Антицеллюлитная диета

Проблема целлюлита волнует многих представительниц прекрасного пола. Все хотят иметь гладкую, подтянутую кожу на бедрах и ягодицах, без некрасивых бугорков и впадинок. В борьбе целлюлитом важен комплексный подход. Одни из действенных способов победы над этим явлением – специальная антицеллюлитная диета.
Она поможет избавиться от лишнего жира и воды, которые накапливаются в тканях. Благодаря сбалансированному питанию и отказу от жирных, мучных, сладких и вредных продуктов, организм начнет освобождаться от ненужного балласта.

Продукты, которые нельзя употреблять при антицеллюлитной диете:

• жирное мясо и животные жиры;
• колбаса и колбасные изделия;
• копчености, соленья и маринады;
• консервы и полуфабрикаты;
• жареные блюда, продукты с зажаристой корочкой;
• маргарин;
• майонез;
• различные искусственные пищевые добавки, такие как приправы, кубики и прочее, содержащее глютамат натрия;
• рафинированный сахар;
• продукты из муки высшего сорта, тонкого помола;
• шоколад;
• выпечка;
• алкоголь;
• газированные напитки;
• кофе, черный и зеленый чай;

Продукты, рекомендуемые к употреблению:

• продукты, содержащие нежирный белок: рыба, куриная грудка, телятина, постная говядина, яйца, молочные продукты, морепродукты;
• продукты, содержащие много клетчатки: овощи, фрукты, проращенные ростки сои, пшеницы, фасоли, крупы из цельного зерна;
• продукты, богатые полезными жирами: орехи, растительные масла, рыба жирных сортов, сыр;
• витаминные напитки: отвары трав, настой шиповника, компоты, морсы, все без добавления сахара, нежирные кисломолочные, чистая вода.