Убыль веса -  5 кг в неделю

Продолжительность -  до нормализации веса

На смену популярно диете Маргариты Королевой приходит новая диета от диетолога Елены Вилиновой. Эта диета стала известна благодаря первому каналу. По ней якобы худели такие знаменитости как: Лариса Долина, Алина Кабаева, Вера Брежнева, Ксения Бородина и др. Но в отличии от диеты Королевой, материалы которой всегда были в свободном доступе в сети, никаких достоверных отзывов о данной диете в интернете пока нет.

Диета Елены Вилиновой абсолютно платная. Для получения доступа к сервису необходимо выслать  SMS и ваши персональные данные по которым вам рассчитывается индивидуальная система питания.

Основные принципы диеты Елены Вилиновой:

- индивидуальные оn-line консультации и платность диеты позволяют достичь необходимой мотивации для похудения;

- подбор необходимой суточной нормы калорий исходя из ваших индивидуальных особенностей / конституции, режима дня и др./

- подбор правильного сочетания жиров, белков и углеводов в суточном рационе питания;

- правильное распределение суточного объема пищи, а так же кратность приемов пищи;

- рекомендации по правильному сочетанию продуктов;

- подбор индивидуальной системы физических нагрузок исходя из вашей подготовленности.

Все эти разумные правила питания широко используются и в других диетах, главное же отличие диеты Елены Вилиновой - это персональные рекомендации которые вы будете получать ежедневно.

Однако хотелось бы предостеречь вас от разнообразных мошенников, которые под видом диеты Елены Вилиновой могут просто украсть у вас деньги.

Не сравнивай

Не нужно ни с кем соревноваться из последних сил

  -- Журнал NewDiet. Лучший источник информации о диетах, фитнесе и здоровом питании.

То, что среди твоих подруг есть особы, проводящие в спорт-клубах целые сутки, еще не означает, что это единственный верный режим занятий и другого просто нет. Не стоит думать, что неудачи этим спортсменкам незнакомы - они просто предпочитают про них не распространяться, а тебе видна только надводная часть айсберга. Не нужно ни с кем соревноваться: из последних сил сделав на 40 приседаний больше "девушки напротив", ты рискуешь на следующий день не разогнуть ног вообще и выработать у себя отвращение к упражнениям на долгое время.

Алла никогда не испытывала особой любви к спорту, посему, записавшись в фитнес-клуб, решила заниматься под неусыпным надзором тренера, который просто не даст ей возможности отлынивать. Робко объяснив тренеру, красивой девушке с идеальной фигурой, что уровень подготовки у нее очень слабый и что для начала она хотела бы заниматься не слишком интенсивно, Алла услышала категоричное: "От расслабленных тренировок толка нет. Выкладываться нужно на сто процентов, иначе зря потратите время и деньги". Алла честно посетила три тренировки, после которых у нее полдня кружилась голова и тряслись от напряжения руки. При этом по сравнению с большинством занимающихся она выполняла относительно несложный комплекс упражнений. "Мне никогда не стать такой, как все эти накачанные красотки", -- подумала девушка, и на четвертую тренировку, грозившую ей новыми мучениями, не пошла. Возможно, на этом история бы и закончилась, если бы подруга Аллы спустя полгода не уговорила девушку дать спорту "еще один шанс". Занимаясь за компанию и ни на что особо не рассчитывая, Алла неожиданно почувствовала, что упражнения уже не кажутся ей такими сложными, а самочувствие после тренировок становилось все лучше и лучше.