10 Фев, 2007

Фотогалерея всех упражнений, которые следует применять по методике Юрия Спасокукоцкого

Я представляю вам все упражнения, которые следует использовать для максимального роста массы по моей СИЛОВОЙ методике.
Упражнения на блочных устройствах – для начинающих, которые еще физически не подготовлены к тренингу со штангой. Тренажеры и упражнения на блоках более безопасны, но гораздо менее эффективны, чем база со штангой и гантелями!
Примечание: чтобы узнать название заинтересовавшего Вас упражнения, просто подведите к картинке курсор мыши, и через секунду всплывет надпись с точным названием данной техники. Для загрузки больших фотографий, нажмите левой кнопкой мыши на маленькой версии фотографии.
Если вы хотите ознакомиться более подробно с техникой выполнения данного упражнения или узнать, какие мышцы прорабатывает эта техника, читайте отдельную статью в рубрике “Техника выполнения упражнений” с таким же названием, как и на фото.

Упражнения для мышц спины:






Упражнения для дельтовидных мышц



Упражнения для ног



Упражнения для мышц груди Упражнения для мышц брюшного пресса: Упражнения для мышц рук:
Упражнения для икроножных мышц