Как научиться взаимопониманию с любимым мужчиной

Published By S4astlivka On Суббота, Ноябрь 20th 2010. Under Любовь, Психология    

Мужчины и женщины отличаются друг от друга. Отличаются физически, внешне, психологически. Они живут в разных мирах, по-разному думают, действуют,  следуя разным правилам.

Женщины обычно критикуют мужчин за то, то они бесчувственны, невнимательны, не умеют слушать,  предпочитают в постели заниматься сексом, а не любовью.

Мужчины критикуют женщин за то, что они плохо водят машину, за болтливость,  и за то, что редко просят заняться сексом.

Во второй половине двадцатого века были проведены множество экспериментов и исследований в области различий между мужчинами и женщинами. Об этом написано множество научных работ в области психологии, социологии и медицины.  Эти различия улавливаются и на бытовом уровне.   И эти различия появились не вдруг. Они формировались в процессе эволюции.

Мужчина охотился, женщина собирала. Мужчина защищал, женщина нянчила.  Мужчины становились преимущественно выше и сильнее женщин, при развитии мозга в соответствии с возложенными функциями.

Поэтому  женщине, которая мечтает об идеальном мужчине, следует помнить, что:

• Настоящий мужчина может делать только одно дело в данное время. Поэтому, если вы хотите поговорить со своим любимым и быть услышанной им, надо убедиться, что в этот момент он не занят ничем другим. Он не ест, не смотрит телевизор, не чинит утюг, не читает газету. Это связано с физиологическими особенностями его мозга, которые не позволяют ему выполнять несколько дел одновременно.
• Не разговаривайте с ним намеками.  Если у вас есть проблема, то говорить о ней с мужчиной надо прямо, четко излагая свои мысли. Разговор «вокруг да около», многословность, излишние подробности  могут привести к раздражению мужчины, что явно не поможет вам решить проблему.
• Мужчина реагирует на стресс не так, как женщина. Женщине в стрессовой ситуации необходимо выговориться. В процессе разговора она находит решение проблемы.  Мужчина под воздействием стресса может полностью отстраниться от другого человека: ему надо найти решение серьезной проблемы.   Поэтому, если ваш любимый ушел в себя, лучше оставить его в покое, дайте ему возможность  разобраться с ситуацией и все будет в порядке.
• Чтобы побудить мужчину к действию, важно правильно построить свою речь. «Мог бы ты вынести мусор?» – спросите вы.  В ответ вы услышите: «да».  Подобные вопросы у мужчины не связываются с конкретным действием. Конечно, он может вынести мусор.  Если вы хотите действий, задавайте правильные вопросы:  «Ты позвонишь мне сегодня вечером?» Мужчина ответит «да» или «нет». И вам не придется мучиться в неопределенности, размышляя, как пройдет ваш вечер.

Мужчины хотят власти, успеха и секса. Женщины хотят теплых  отношений, стабильности и любви. Беспокоиться по этому поводу столь  же бессмысленно, как обижаться на небеса, что дождь идет. Различия между полами – это  наша повседневная действительность. Помните об этих различиях, и учитывайте их в своих отношениях.  Любите и берегите своих мужчин.

17х4 Диета

Ещё её называют диета «17-дневная», но всё же справедливее её обозначить 17х4, поскольку она состоит из четырех периодов, сменяющихся каждые 17 дней, в каждом цикле – свой режим питания. Таким образом, вы получаете план похудения на 68 дней. Разработана диета доктором Майком Морено, семейным врачом из Калифорнии, и в последнее время стала очень популярной для тех, кто желает эффективно похудеть.

В Америке появились даже службы доставки еды, которые строго следуют планам 17-дневной диеты.

Изначально диета разрабатывалась, чтобы помочь людям поддерживать здоровый вес, и разгрузиться после переедания в праздники. Но плавно перетекла в режим питания, который подходит и для потери веса. На самом деле, диета состоит из трех этапов по 17 дней, четвертый 17-дневный этап выполняется по желанию, однако очень рекомендуется для поддержания результата.

Основная идея диеты – ускорение метаболизма путем создания некоей «метаболической путаницы», которая в конечном итоге также работает на ускорение обмена веществ и сжигания жира.

Что касается физических нагрузок, то согласно диете, в день нужно как минимум 17 минут интенсивных тренировок, шесть дней в неделю.

Все четыре цикла следует питаться исключительно натуральными продуктами, запрет на сахар и жареные блюда. Рекомендуемые продукты: яйца, мясо индейки, куриные грудки, морепродукты, йогурт, грейпфрут, ягоды, салат, брокколи, брюссельская капуста, помидоры, огурцы, спаржа, зеленый чай.


А теперь обратимся к основные принципы питания.

Цикл 1. Ускорение (с 1 по 17 день)
Первый цикл является самым строгим с точки зрения калорийности еды. Ежедневно нужно потреблять 1200 калорий, основное требование к продуктам – низкое содержание углеводов. Что можно: постное мясо (можно в достаточно больших количествах), обезжиренные молочные продукты, фрукты, не крахмальные овощи, зеленый чай. Обязательно большое количество воды в целях как можно более быстрого снижения веса. На этом этапе вес теряется довольно быстро, обмен веществ ускоряется. На первом цикле, по замыслу Морено, теряется порядка 10-12 фунтов веса (4,5 – 5,5 кг).

Примерное меню на день для первого цикла:
Завтрак: Яичница, Грейпфрут, 1 чашка зеленого чая
Обед: 2 вареных яйца, салат с листьями салата, морковью, брокколи, луком и помидорами
Полдник: Йогурт без сахара со свежими ягодами
Ужин: куриная грудка на пару, овощи на пару (морковь и спаржа)


Цикл 2. Не даем остановиться (18-34 день)
Многие худеющие знают, что после определенного этапа быстрой потери веса, наступает так называемое «плато», вес встает. Чтобы этого избежать, второй этап проводим в так называемом пунктирном режиме. Чередуем дни от высокой калорийности до очень низкой. Самая большая калорийность, которую можно допускать – 1500 калорий. Это не позволит обмену веществ «устояться». Такая техника называется «предотвращением метаболизма от замедления». Кроме того, если в первом цикле мы урезали себя в углеводах, то во втором они разрешены, хотя в целом, продукты остаются прежними. Если в первом цикле вы в основном теряли вес воды, то на данном этапе ускоряется сжигание жира.

Примерное меню на день для второго цикла:
Завтрак: печенье без сахара и соли или пресные хлебцы, свежий персик, зеленый чай
Обед: куриный салат, коричневый рис,
Полдник: фруктовый йогурт без сахара
Ужин: лосось на гриле с овощами


Цикл 3. Основные достижения (35-51 день)
Период стабилизации, основное внимание на развитии принципов здорового питания. На этом этапе потеря веса более скромная, чем на предыдущих. Предпочтение отдаем фруктам, цельнозерновым продуктам. Ограничиваем постное мясо. Можно ежедневно не более 100 калорий на какие-нибудь вкусности, в день также можно один бокал легкого алкоголя.

Примерное меню на день для третьего цикла:
Завтрак: пшеничный тост, сваренное вкрутую яйцо, грейпфрут, зеленый чай
Обед: Салат Цезарь с курицей.
Полдник: пшеничный тост, свежие фрукты, зеленый чай
Ужин: Филе свинины, салат, зеленый чай


Цикл 4. Последний (52-68 день)
Заключительный этап. По-прежнему сосредотачиваемся на здоровом питании, все рекомендации по рациону от предыдущих циклов в силе. В выходные разрешено превышать калорийность. Предполагается, что желаемый вес уже достигнут.

Примерное меню на день для четвертого цикла:
Завтрак: омлет, грейпфрут, зеленый чай
Обед: жареный лосось на листьях салата, зеленый чай
Ужин: стейк, салат Цезарь, печеный сладкий картофель, два стакана красного вина


Плюсы и минусы диеты 17х4
Определенным плюсом является то, что из рациона не исключается какая-то группа продуктов, как это бывает в других радикальных диетах. Внимание к ежедневным занятиям спортом – также положительный факт. Отлично и то, что диета предлагает разнообразное меню, а также довольно быструю потерю веса (практически в течение первых двух 17-дневных циклов).

К минусам относят именно цикличность питания, которая в результате может привести к отсутствию дисциплины и плана питания. Диета не подходит для больных диабетом!Библиотека: Уход за телом

Лето: Быстренько избавляемся от растяжек!

Что мешает вам без сомнений соглашаться на летнюю встречу с друзьями на воздухе или на предложение подруги махнуть куда-нибудь на море? Недостаточно совершенное тело, - так считают многие. И если с формами можно поработать в спортзале, то с растяжками иногда почти невозможно что-то сделать.

Что стало причиной появления у вас этих неприглядных линий на теле? Ответов может быть много: увеличение веса, потеря веса, недавняя беременность… Я предлагаю несколько советов, как облегчить себе жизнь.

Не гарантирую, что у всех всё пройдет (есть очень сложные случаи), и вы больше никогда не увидите этих растяжек, но то, что они станут поначалу менее заметными, а со временем уйдут – это точно.

1. Исцеление кожи
Первым шагом на пути облегчения и лечения растяжек должно стать заживление кожи. Для этого поможет алоэ. Готовим следующую смесь: полчашки геля алоэ вера и полчашки оливкового масла, столовая ложка витамина А в масле и две столовые ложки витамина Е в масле.

Этим раствором делаем тщательный массаж пораженного участка тела. Такая процедура лечит кожу и делает ее мягкой и эластичной.

2. Отшелушивание кожи с помощью скраба для тела
Пилинг, удаляя мертвые клетки кожи, делает растяжки менее заметными, а также запускает в коже обменные процессы, которые являются хорошим подспорьем в лечении кожи от растяжек.

Первый способ. Делаем очень легкий скраб: две столовые ложки молока, четверть стакана сахара (лучше гранулированный сорт) и 2 столовые ложки оливкового масла. Гранулы сахара избавят от мертвой кожи, оливковое масло и молоко – отличные натуральные увлажнители для кожи. Два раза в неделю процедуры отшелушивания достаточно, чтобы добиться быстрых результатов.

Второй способ. Кофейный скраб – популярен эффективен. Потребуется молотый кофе, но не слишком мелко молотый, с достаточно грубой структурой. Смешать его с небольшим количеством воды и массировать проблемные участки кожи с растяжками. Движения должны быть плавными, круговыми, не менее минуты. Снять остатки скраба теплой влажной тканью и немного побыть так, не споласкиваясь.

3. Обесцвечивание растяжек
Первый способ. Нам понадобятся всего два натуральных ингредиента, зато каких эффективных! Возьмите чайную ложку оливкового масла, добавьте витамина Е в масле. Теперь смешайте с четвертью чайной ложки свежевыжатого лимонного сока. Этой смесью нужно протирать проблемные участки кожи два раза в день, пока не увидите, что растяжки меняют цвет и становятся светлее.

Второй способ. Также очень легкий состав. Нужно взять масло какао и масло эму (продаются в аптеках и Интернет-магазинах как ингредиенты для ароматерапии и косметики hand-made). Чайную ложку масла какао смешать с двумя столовыми ложками масла эму, чтобы получилась густая паста. Массировать пастой пораженные участки кожи в течение нескольких минут. Для более видимого эффекта лучше оставить этот состав на коже на ночь или не менее чем на четыре часа.

4. Массаж с натуральными маслами
Это один из проверенных способов облегчить растяжки. Есть натуральные масла, которые помогают кардинально избавиться от растяжек и сделать кожу мягкой и гладкой. Кроме того, такой массаж позволяет предотвратить дальнейшее повреждение кожи. Для одного применения понадобиться грамм 30 масла (выбирайте одно из трех: жожоба, сладкого миндаля или авокадо), к нему добавить несколько капель масла лаванды и несколько капель масла ромашки. Применияйте эту смесь на растяжки каждый день! Только не забудьте об аллергенности некоторых компонентов и сначала проверьте кожу на реакцию.

5. Лазер – для особенно тяжелых случаев
Если ваши растяжки в тяжелой фазе, то быстро от них избавиться поможет только лазерная хирургия. Большинство уходят с операции обновленными и счастливыми. Минус только один – высокая цена, поэтому процедуру планируйте заранее, узнавая все минусы и плюсы лазера для вас индивидуально. А цены зависят от размера участка кожи, который требует вмешательства. К примеру, участок размером 1 квадратный сантиметр стоит в Москве от 1200 рублей, в других регионах чуть меньше, но порядок цен таков, что готовить себя нужно к крупным тратам. Плюс, естественно, в том, что растяжки исчезают без следа.

Автор: Василиса Кузина