За 4 месяца я похудела на 20 кг
Ксения Кируша
Я всегда страдала лишним весом. Очень часто слышала усмешки в свой адрес, ходило много сплетен. Мне это порядком надоело, и я решила взяться за себя. Я понимала, что за неделю я не сброшу 50кг (я весила 105 киллограм, при росте 160см), поэтому сама разработала себе программу по снижению веса. Сначала исключила все сладкое и мучное. Это было очень сложно, потому что подруги постоянно клонили меня бросить худеть, типо "ты у нас такая милая помпушечка". Я продержалась месяц, похудела на 5кг. Стала лучше выглядеть, лучше себя чувствовать, настроение постоянно было отличным. Следующим моим шагом были занятия спортом. Я понимала, что на одной диете я не добьюсь желаемого результата, поэтому записалась на "стэп". Когда я прочитала в програмке про этот вид фитнесса, подумала что тут сложного. Но прийдя на первое занятие меня выжали как лимон. Я проходила месяц, и поняла что для меня пока это слишком сложно. После тренировок у меня кололо сердце, не восстанавливалось дыхание, вобщем мне было плохо. Но я худела, значительно худела. За следующий месяц не употребляя сладкого и мучного и занимаясь стэпом я похудела на 8 килограмм. Неделю не занималась спортом, решила сделать паузу. Я ее честно заслужила. За эту неделю я поправилась на 5килограмм! Месяц диет ушел зря. Помимо сладкого и мучного я исключила майонез, макароны и старалась употреблять меньше соли, потому что она задерживает жидкость в организме. Записалась на обычный фитнесс, после тренировок выпивала бутылку воды и не спешила в душ. 5минут сидела и "остывала",потому что пот сам по себе лился рекой, только потом шла в душ. Если считать с самого начала, за 4месяца я похудела на 20кг,и очень горжусь собой. Я поняла, что если весь месяц честно работать над собой, в конце месяца можно позволить себе маленький тортик(70гр). Сейчас я не останавливаюсь на достигнутом, записалась на антицеллюлитный массаж, купила специальный крем, по воскресеньям хожу в бассейн, веду подвижный образ жизни. И так же хожу в кафе рестораны и тд. только ограничиваю себя как это возможно. Худеть - не значит изнурять себя, надо чувствовать свое состояние и честно признаваться, когда тебе очень тяжело. Еще очень эффективны монодиеты - они всего на недельку, зато результат очень даже значительный:)- История Татьяны
- ********************************************************************************
- КОНКУРС №2 - В БОРЬБЕ ЗА ФИГУРУ ВСЕ СРЕДСТВА ХОРОШИ
- Здоровое питание – как один из самых экстремальных способ похудеть
- Моя персональная программа похудения
- Все школьные годы называли меня толстой
- Хочу рассказать свою историю похудания.
- За 4 месяца я похудела на 20 кг
- Три ступени к счастью
- Как я худела
- К решению такого вопроса как похудение, я решила подойти с умом
- Little black dress
- *********************************************************************************
- КОНКУРС 1 - МОЯ ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ
- Похудеть без диет – мечта или реальность?
- Худейте путем изменения мышления!
- Красота не требует жертв - ей нужно лишь немного времени
- Дневник Худеющей
- Были случаи, когда я плакала… Но сколько радости вызывало удивление знакомых, которые давно меня не видели!
- А в сорок лет мне помогает Интернет
- Девочка с журнала
Комментариев нет:
Отправить комментарий