Девочки делюсь с вами полезными ссылками:
http://turbobit.net/vtgra8uf2zq9.html ссылка на видеокурс «Калланетик»
http://turbobit.net/id3i9yvasrvv.html ссылка на видеокурс «Плоский Живот»
http://turbobit.net/w1h2ta7c63vw.html ссылка на видеокурс «Бодифлекс»
http://turbobit.net/jprjgdtqxxjc.html ссылка на курс «Антицеллюлитного массажа»
Минус 13 кг за 15 дней
Эдита Пьеха убеждена, что углеводы и белки нельзя есть вместе: мясо, рыба и яйца не должны смешиваться с рисом, макаронами, хлебом и картофелем. Овощи можно употреблять с чем угодно, цитрусовые - с белками, а сладкие фрукты - с углеводами. Этого же мнения придерживаются Алла Пугачева и Ирина Салтыкова. Вариант меню:
Завтрак - вареное яйцо, бекон, обезжиренный йогурт.
Обед - цыпленок-гриль, тушеные овощи.
Ужин - картофель в мундире, салат.
В промежутках можно есть яблоки.
Кефирная диета от Ларисы Долиной
Минус 24 кг за полтора года
- Кефирные дни у меня чередуются с обычными, - рассказывает Лариса. - За полтора года я сбросила 24 кг.
Вариант меню:
1-й день - 5 вареных картофелин и полтора литра кефира.
2-й день - 100 г вареной курочки и 1,5 литра кефира.
3-й день - 100 г отварного мяса плюс 1,5 литра кефира.
4-й день - 100 г вареной рыбы и 1,5 литра кефира.
5-й день - фрукты и овощи (кроме бананов и винограда!) и 1,5 литра кефира.
6-й день - только кефир.
7-й день - минеральная вода.
Перед началом диеты очистить кишечник (клизма). Все готовить без сахара и соли. Повторять недельную диету раз в два месяца.
Очищающая диета от Ирины Аллегровой
Минус 10 кг за 15 дней
Певицы Анита Цой, Лада Дэнс, Ирина Аллегрова, Любовь Успенская и актриса Маша Миронова утверждают, что с помощью этой диеты омолаживается тело, так как из организма выводятся токсины и шлаки. А Лидия Шукшина благодаря ей сбросила 10 кг.
Главный принцип - есть овощи, фрукты, цельное зерно и пить много воды. Мясо, молочные продукты, алкоголь употреблять нельзя. Однако диета не подходит страдающим заболеваниями кишечника. К тому же ее можно соблюдать не более 15 дней.
Вариант меню:
Завтрак - сок, выдавленный из моркови, яблока и сельдерея, семечки тыквы и подсолнечника.
Обед - сырые овощи, фрукты и теплая вода с лимоном.
Ужин - салат с орехами и семечками (без заправки).
Перекусывать в промежутках можно только сырой морковью.
Красное вино и сыр - актерская диета
Минус 5 кг за 12 дней
Именно на этой диете в свое время сидели Клара Лучко, Нонна Мордюкова, Светлана Светличная, Ирина Муравьева, Наталья Варлей, Светлана Крючкова. Вся процедура длится двенадцать дней.
Меню:
Три дня - кефир.
Следующие три дня - вареная курица без соли.
Затем три дня - зеленые яблоки, или яблочный сок без сахара, или кефир.
Последние три дня - самое приятное: нежирный сыр и красное сухое вино.
Чтобы закрепить результат, весь процесс стоит повторить еще раз недели через три.
Диета от Натальи Ветлицкой
Минус 8 - 10 кг за 15 дней
Мясо, яйца, молочные продукты, специи, томаты, картофель, шоколад, кофе запрещены. Рыбу можно есть лишь изредка. Приветствуются чечевица, брокколи, овес, ячмень. Из наших же звезд придерживаются этой диеты Наталья Ветлицкая, Юлия Меньшова, Майя Плисецкая, Ирина Понаровская и Ольга Орлова (экс-«блестящая»).
Примерное меню:
Завтрак - овсянка.
Обед - овощной суп, овощной салат.
Ужин - рис, салат и рыба.
В перерывах - овощи или фрукты.
Через два месяца повторить диету для закрепления результата.
9-дневная диета от Лаймы Вайкуле
Минус килограмм каждый день
Сама певица сидит на диете редко. Иногда она устраивает себе дни голодания. Если это не помогает, 9-дневная диета - то, что нужно.
Меню:
Первые 3 дня - только рис, без соли, без масла, можно с соевым соусом.
Вторые 3 дня - только белое куриное мясо. Ни в коем случае не окорочка!
Последние 3 дня - только яблоки.
Самая модная диета Голливуда
Минус 7 - 8 кг за 14 дней
Потеря веса закрепляется при одном условии: ни грамма алкоголя, сахара, соли. Во время соблюдения диеты следует выпивать 1 - 1,5 л кипяченой воды в день. На этой диете сидела Николь Кидман перед съемками фильма «Часы», Кэтрин Зета-Джонс после первых родов и Ким Бэсингер.
1-й день
Завтрак - черный кофе.
Обед - 2 яйца вкрутую, шпинат, помидоры.
Ужин - кусок отварного мяса, зеленый салат.
2-й день
Завтрак - 1 сухарик, черный кофе.
Обед - кусок отварного мяса, салат.
Ужин - кусок ветчины, кефир.
3-й день
Завтрак - 1 сухарик, черный кофе.
Обед - корень сельдерея, обжаренный в растительном масле, 1 помидор, 1 фрукт.
Ужин - 2 яйца вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра.
4-й день
Завтрак - черный кофе.
Обед - 1 яйцо вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра.
Ужин - большой фруктовый салат.
5-й день
Завтрак - черный кофе.
Обед - большая нежирная рыба.
Ужин - чашка тертой моркови.
6-й день
Завтрак - 1 сухарик, черный кофе.
Обед - большой кусок филе курицы, зеленый салат.
Ужин - 2 яйца вкрутую.
7-й день
Завтрак - чай без сахара.
Обед - большой кусок отварного мяса, 1 фрукт.
Ужин - отварная рыба с овощами.
С 7-го по 13-й день повторить диету в обратном порядке (6, 5, 4, 3, 2, 1). На первой неделе сбавляется почти весь лишний вес, на второй неделе - по 100 - 150 г в день, зато закрепляется похудание.
ОТ РЕДАКЦИИКак вы относитесь к похуданию? На каких диетах сидите сами? Стоит ли толстушкам любой ценой втискиваться в пресловутые 90-60-90? Изменилось ли что-нибудь в вашей жизни после набора или потери веса? Какой размер женщины предпочитают мужчины?
Все, кто готов продолжить разговор о проблеме похудания, пишите нам в редакцию с пометкой на конверте «Диета» или на адрес электронной почты: anns@kp.ru
КСТАТИ
Вместе с килограммами уходят годы жизни
Специалисты-диетологи утверждают, что голливудские актрисы, доводящие себя до неимоверной худобы, вот-вот начнут вымирать. За последние несколько лет среднеголливудский женский размер упал с 6-го (наш 40-й) до нулевого (наш 34-й). Способы, которыми приходят к таким результатам, не просто опасны, они смертельны. К группе риска относятся: Калиста Флокхарт, Гвинет Пэлтроу, Кейт Мосс, Лара Флин Бойл и Дженнифер Лав Хьюитт.
http://turbobit.net/vtgra8uf2zq9.html ссылка на видеокурс «Калланетик»
http://turbobit.net/id3i9yvasrvv.html ссылка на видеокурс «Плоский Живот»
http://turbobit.net/w1h2ta7c63vw.html ссылка на видеокурс «Бодифлекс»
http://turbobit.net/jprjgdtqxxjc.html ссылка на курс «Антицеллюлитного массажа»
Минус 13 кг за 15 днейЭдита Пьеха убеждена, что углеводы и белки нельзя есть вместе: мясо, рыба и яйца не должны смешиваться с рисом, макаронами, хлебом и картофелем. Овощи можно употреблять с чем угодно, цитрусовые - с белками, а сладкие фрукты - с углеводами. Этого же мнения придерживаются Алла Пугачева и Ирина Салтыкова. Вариант меню:
Завтрак - вареное яйцо, бекон, обезжиренный йогурт.
Обед - цыпленок-гриль, тушеные овощи.
Ужин - картофель в мундире, салат.
В промежутках можно есть яблоки.
Кефирная диета от Ларисы Долиной
Минус 24 кг за полтора года
- Кефирные дни у меня чередуются с обычными, - рассказывает Лариса. - За полтора года я сбросила 24 кг.
Вариант меню:
1-й день - 5 вареных картофелин и полтора литра кефира.
2-й день - 100 г вареной курочки и 1,5 литра кефира.
3-й день - 100 г отварного мяса плюс 1,5 литра кефира.
4-й день - 100 г вареной рыбы и 1,5 литра кефира.
5-й день - фрукты и овощи (кроме бананов и винограда!) и 1,5 литра кефира.
6-й день - только кефир.
7-й день - минеральная вода.
Перед началом диеты очистить кишечник (клизма). Все готовить без сахара и соли. Повторять недельную диету раз в два месяца.
Очищающая диета от Ирины Аллегровой
Минус 10 кг за 15 дней
Певицы Анита Цой, Лада Дэнс, Ирина Аллегрова, Любовь Успенская и актриса Маша Миронова утверждают, что с помощью этой диеты омолаживается тело, так как из организма выводятся токсины и шлаки. А Лидия Шукшина благодаря ей сбросила 10 кг.
Главный принцип - есть овощи, фрукты, цельное зерно и пить много воды. Мясо, молочные продукты, алкоголь употреблять нельзя. Однако диета не подходит страдающим заболеваниями кишечника. К тому же ее можно соблюдать не более 15 дней.
Вариант меню:
Завтрак - сок, выдавленный из моркови, яблока и сельдерея, семечки тыквы и подсолнечника.
Обед - сырые овощи, фрукты и теплая вода с лимоном.
Ужин - салат с орехами и семечками (без заправки).
Перекусывать в промежутках можно только сырой морковью.
Красное вино и сыр - актерская диета
Минус 5 кг за 12 дней
Именно на этой диете в свое время сидели Клара Лучко, Нонна Мордюкова, Светлана Светличная, Ирина Муравьева, Наталья Варлей, Светлана Крючкова. Вся процедура длится двенадцать дней.
Меню:
Три дня - кефир.
Следующие три дня - вареная курица без соли.
Затем три дня - зеленые яблоки, или яблочный сок без сахара, или кефир.
Последние три дня - самое приятное: нежирный сыр и красное сухое вино.
Чтобы закрепить результат, весь процесс стоит повторить еще раз недели через три.
Диета от Натальи Ветлицкой
Минус 8 - 10 кг за 15 дней
Мясо, яйца, молочные продукты, специи, томаты, картофель, шоколад, кофе запрещены. Рыбу можно есть лишь изредка. Приветствуются чечевица, брокколи, овес, ячмень. Из наших же звезд придерживаются этой диеты Наталья Ветлицкая, Юлия Меньшова, Майя Плисецкая, Ирина Понаровская и Ольга Орлова (экс-«блестящая»).
Примерное меню:
Завтрак - овсянка.
Обед - овощной суп, овощной салат.
Ужин - рис, салат и рыба.
В перерывах - овощи или фрукты.
Через два месяца повторить диету для закрепления результата.
9-дневная диета от Лаймы Вайкуле
Минус килограмм каждый день
Сама певица сидит на диете редко. Иногда она устраивает себе дни голодания. Если это не помогает, 9-дневная диета - то, что нужно.
Меню:
Первые 3 дня - только рис, без соли, без масла, можно с соевым соусом.
Вторые 3 дня - только белое куриное мясо. Ни в коем случае не окорочка!
Последние 3 дня - только яблоки.
Самая модная диета Голливуда
Минус 7 - 8 кг за 14 дней
Потеря веса закрепляется при одном условии: ни грамма алкоголя, сахара, соли. Во время соблюдения диеты следует выпивать 1 - 1,5 л кипяченой воды в день. На этой диете сидела Николь Кидман перед съемками фильма «Часы», Кэтрин Зета-Джонс после первых родов и Ким Бэсингер.
1-й день
Завтрак - черный кофе.
Обед - 2 яйца вкрутую, шпинат, помидоры.
Ужин - кусок отварного мяса, зеленый салат.
2-й день
Завтрак - 1 сухарик, черный кофе.
Обед - кусок отварного мяса, салат.
Ужин - кусок ветчины, кефир.
3-й день
Завтрак - 1 сухарик, черный кофе.
Обед - корень сельдерея, обжаренный в растительном масле, 1 помидор, 1 фрукт.
Ужин - 2 яйца вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра.
4-й день
Завтрак - черный кофе.
Обед - 1 яйцо вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра.
Ужин - большой фруктовый салат.
5-й день
Завтрак - черный кофе.
Обед - большая нежирная рыба.
Ужин - чашка тертой моркови.
6-й день
Завтрак - 1 сухарик, черный кофе.
Обед - большой кусок филе курицы, зеленый салат.
Ужин - 2 яйца вкрутую.
7-й день
Завтрак - чай без сахара.
Обед - большой кусок отварного мяса, 1 фрукт.
Ужин - отварная рыба с овощами.
С 7-го по 13-й день повторить диету в обратном порядке (6, 5, 4, 3, 2, 1). На первой неделе сбавляется почти весь лишний вес, на второй неделе - по 100 - 150 г в день, зато закрепляется похудание.
ОТ РЕДАКЦИИКак вы относитесь к похуданию? На каких диетах сидите сами? Стоит ли толстушкам любой ценой втискиваться в пресловутые 90-60-90? Изменилось ли что-нибудь в вашей жизни после набора или потери веса? Какой размер женщины предпочитают мужчины?
Все, кто готов продолжить разговор о проблеме похудания, пишите нам в редакцию с пометкой на конверте «Диета» или на адрес электронной почты: anns@kp.ru
КСТАТИ
Вместе с килограммами уходят годы жизни
Специалисты-диетологи утверждают, что голливудские актрисы, доводящие себя до неимоверной худобы, вот-вот начнут вымирать. За последние несколько лет среднеголливудский женский размер упал с 6-го (наш 40-й) до нулевого (наш 34-й). Способы, которыми приходят к таким результатам, не просто опасны, они смертельны. К группе риска относятся: Калиста Флокхарт, Гвинет Пэлтроу, Кейт Мосс, Лара Флин Бойл и Дженнифер Лав Хьюитт.
Комментариев нет:
Отправить комментарий