Скипинг. Прыгаем и худеем!

На самом деле под этим загадочным словом скрываются обычные прыжки со скакалкой. Сегодня известное каждому с детства занятие стало модным направлением фитнеса, эффективно помогающим похудеть. Так что отбросьте в сторону все предрассудки и прыгайте точно так же, как прыгали в далеком детстве.

Скипинг (от английского «skip» – «прыгать», «подпрыгивать») немного отличается от обычных прыжков со скакалкой, поскольку это грамотно продуманная и динамичная тренировка, которая всегда проходит под энергичную музыку. Да и современные скакалки отличаются от тех, что были раньше. Они могут быть изготовлены из пластика или кожи, а ручки хорошей скакалки имеют удобную эргономичную форму и не скользят в руке. Более того, некоторые снаряды оснащены компьютером, указывающим точное количество прыжков и сожженных калорий. Так что технический прогресс коснулся даже такой банальной вещи, как скакалка.

Где можно заниматься скипингом

Заниматься скипингом можно дома (если нет риска снести все вокруг и испортить отношения с соседями), на улице (если не стесняетесь, что на вас будут смотреть прохожие) или в фитнес-клубе. Кстати, в современных клубах занятия проходят очень весело и увлекательно, так что не стоит отказывать себе в этом удовольствии.

Чем полезен скипинг

Регулярные прыжки на скакалке позволяют укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развить гибкость и выносливость, улучшить координацию и осанку, а также накачать мышцы ног, рук и брюшного пресса. По степени эффективности и количеству сжигаемых калорий скипинг превосходит игру в теннис, езду на велосипеде и плавание. Он позволяет сбросить до 1000 ккал в час.

В преимуществах занятий скипингом уже убедились миллионы людей во всем мире. И сегодня этот вид фитнеса становится все более и более популярным, именно благодаря своей доступности и эффективности. Так что советуем вам срочно бежать в спортивный магазин, пока все скакалки не разобрали!