говорится в здоровом теле – здоровый дух. Представьте себе, вы каждый день сидите за компьютером, а потом пару часиков смотрите любимые сериалы, лежа на диванчике и так хочется чего-то пожевать…. Что же вы получите через пару месяцев, какой будет результат ваших страданий?
А вот если вы будете себя настраивать и заставлять себя пробежаться 3-4 раза в неделю, то вы разовьете в себе силу воли. А сила воли вам пригодится не только в похудании, но и на работе и в личной жизни.

Поэтому, вы можете стать уверенным в себе человеком, уравновешенным и коммуникабельным с большой силой воли.
Конечно, не нужно себя насиловать бегать марафонские дистанции, а столько сколько для вашей души, чтоб уйти из стадиона (беговой дорожки) с чувством выполненного долга и гордостью за свои действия.
Если у вас проблемы со здоровьем начните ходить 1,5 – 2 часа в день. Ходьба, ничем не хуже бега.
Желаю всем успехов и достичь желаемых результатов!!!
Продолжим тему «похудеть с помощью бега». Рассмотрим вопросы, как действует бег на наши внутренние органы.
Начнем с того, что бегом нужно заниматься постоянно и систематически. Для этого стоит только начать, а потом втягиваешься и уже не можешь жить без утренней или вечерней пробежки. Если ты начала бегать, ты становишься более выносливой не только физически, но и эмоционально. И здоровье нам гарантировано.


Что же происходит с нашими внутренними органами во время бега?
Наши органы (почки, печень, желудок и т.д.) находятся в встрясывающем состоянии, что стимулирует их нормально функционировать. Кровушка наша циркулирует и омывает внутренности, насыщая их полезными веществами и кислородом.
1. Бег предотвращает запоры. Раздражая стенки кишечника, побуждает его к процессу перемещения еды.
2. Бег против образования камней в желчном пузыре. Когда бежим, вся жидкость в пузыре взбалтывается и не дает устояться камнеобразованиям.
3. Бег восстанавливает печень. Дыхание учащается, и мы диафрагмой делаем массаж нашей печенки. Тем самым насыщая кислородом печеночную ткань.
4. Бег разрабатывает наши суставчики.