Кристиана Оливейра похудела за 6 месяцев на 40 кг Диеты от знаменитостей.

Кристиана Оливейра диета
Кристиана Оливейра похудела за 6 месяцев на 40 кг

Криситиана поправилась во время беременности на 40 кг.

Перепробовав многие быстрые диеты,
которые давали временный результат, но это не устраивало Кристиану.
Кристиана не бросала надежду похудеть и вернуть былую форму.



После тщательного изучения массы диетологической литературы, она создала собственную программу по снижению веса.

Основные принципы диеты от Кристианы заключаются в следующем:

* Не расслабляться, т.е. не жалеть и не обманывать себя.
* Не забыать о принципе замещения продуктов

«Я раньше очень много ела. Теперь еда занимает гораздо меньше места в моей жизни», — говорит актриса.

Суть ее системы питания проста. Актриса заменяет продукты содержащие рафинад на продукты на фруктозе. Отказывает себе в сладком. Позволяет себе тоьлко черный шоколад.

И самое главное ее система позволяет ей удерживать вес уже более 20 лет.
Примерное меню Диеты от Кристианны Оливейра:
Завтрак:

* йогурт с мюсли и фруктами, чай или

* цельнозерновой хлеб с вареньем и творогом, чай или кофе без молока и сахара (но не молоко, Кристиана его не переносит)

Обед

* большая порция листового салата и мясо, жаренное на гриле или рыбное филе, или куриная грудка.

*Плюс гарнир из углеводистых продуктов, например, ложка фасоли и ложка риса, либо ложка фасоли и ложка жареной маниоковой муки.

Ужин

* то же, что и на обед

или * что-нибудь мучное из муки грубого помола

Если на обед съедает что то лишнее, то ужин состоит из легкого салата и белковой пищи. Разрешенны "перекусы". Если очень хочется, то можно выпить фруктовый коктель или скушать любой фрукт или овощи.

Конечно не куда не деться от спортивных упражнений.

Три раза в неделю по 40–60 минут на беговой дорожке, эллиптическом или силовом тренажерах.

Плюс по субботам и воскресеньям гулять по пляжу.

Ее приглашают в шоу как специалиста по похудению, а кроме этого, она выпускает собственную линию диетических продуктов Free for Life.

Батист Оксана для "Клуба Толстяков