http://jenyne.ru/line/l=6.png&b=35.gif&bv=67&cv=66&ev=55.png
Продвинутый комплекс БФ (Дружественный форум
)
bodyflex
Бодифлекс
Ещё сайт бодифлекса, с видео
Скачать видео на русском языке
Блог героини, фотографии с преображениями
Скачать с торрента упражнения
Книга Григ Чайлдерс в электронном виде. даже скачивать не надо
http://irene-club.ucoz.ru/books/bodyflex.pdf
Ещё:
Описание: Грир Чайлдерс - создательница "Бодифлекса", эффективного метода снижения веса и поддержания тела в хорошей форме, основанного на дыхании. Сейчас Грир Чайлдерс 59 лет, и уже более 20-ти лет она преподает бодифлекс.
кстати на этом видео у нее небольшой пузик , на видео с упрами в авторском исполнении, по которому мы все тут занимаемся, его нет. списала на возраст
"Бодифлекс +" основан на 5-ти этапном дыхании и, в отличие от комплекса, изложенного в книге "Великолепная фигура за 15 минут в день", упражнения выполняются на стуле и на полу.
все прошлые упражнения она реально делает не вставая со стула
попробуем
Эти упражнения быстро обеспечивают каждому занимающемуся отсутствие излишнего веса, прекрасную фигуру и самочувствие, стойкость к любым болезням, активную работоспособность и повышенное настроение. Выполнение простых инструкций, изложенных в брошуре, позволит получить оптимальные результаты за короткое время. Грир пишет о программе "Бодифлекс +" : "Бодифлекс занимает всего несколько минут в день, при этом вы можете делать его, сидя на диване и смотря телевизор. Плюс, уникальная программа занятий с жимбаром позволит вам продолжать терять свои дюймы и получить более выраженные, стойкие результаты..."
меня оч-оч порадовали ее руки. для 59 - на 5+ на мой взгляд
но одета она так, что больше ничо и не увидешь
В комплект "Бодифлекс +" входят:
- жимбар (разбирается, длина самой палки - 1 м, длина эластичной полой трубки - 1,5 м, диаметр - 1,2 см, толщина стенки - 3 мм, вполне можно заменить продающимися экспандерами)
- брошура с планом питания и расписанием тренировок
- диск с 3-мя видеопрограммами:
Getting Started - обучающее видео (обучение дыханию, разъяснение комплекса на стуле и упражнений с жимбром)
The workout - 20-ти минутная ежедневная тренировка (комплекс на стуле + упражнения с жимбаром) - на 20 минут
Target Toning Workout - специлизированные комплексы упражнений для проблемных зон. Для каждой части сначала дается пояснение упражнений, потом все они повторяются в режиме "non stop" для удобства занимающихся. на 35 минут в сумме - все упры с жимбаром
Target Toning Workout включает в себя:
- Upper body - комплекс для верхней части тела, рук и пресса
- Lower body - комплекс для бедер, ног и ягодиц
- Face & Neck - комплекс для лица и шеи
Дополнительная информация: также отсканированная брошура (в pdf) с планом питания и инструкцией по тренировкам.
Сайт Грир Чайлдерс http://bodyflex.com/ где можно позырить рекламу и даж заказать (с)
Продвинутый комплекс БФ (Дружественный форум
) bodyflex
Бодифлекс
Ещё сайт бодифлекса, с видео
Скачать видео на русском языке
Блог героини, фотографии с преображениями
Скачать с торрента упражнения
Книга Григ Чайлдерс в электронном виде. даже скачивать не надо
http://irene-club.ucoz.ru/books/bodyflex.pdf
Ещё:
Описание: Грир Чайлдерс - создательница "Бодифлекса", эффективного метода снижения веса и поддержания тела в хорошей форме, основанного на дыхании. Сейчас Грир Чайлдерс 59 лет, и уже более 20-ти лет она преподает бодифлекс.
кстати на этом видео у нее небольшой пузик , на видео с упрами в авторском исполнении, по которому мы все тут занимаемся, его нет. списала на возраст
"Бодифлекс +" основан на 5-ти этапном дыхании и, в отличие от комплекса, изложенного в книге "Великолепная фигура за 15 минут в день", упражнения выполняются на стуле и на полу.
все прошлые упражнения она реально делает не вставая со стула
попробуем
Эти упражнения быстро обеспечивают каждому занимающемуся отсутствие излишнего веса, прекрасную фигуру и самочувствие, стойкость к любым болезням, активную работоспособность и повышенное настроение. Выполнение простых инструкций, изложенных в брошуре, позволит получить оптимальные результаты за короткое время. Грир пишет о программе "Бодифлекс +" : "Бодифлекс занимает всего несколько минут в день, при этом вы можете делать его, сидя на диване и смотря телевизор. Плюс, уникальная программа занятий с жимбаром позволит вам продолжать терять свои дюймы и получить более выраженные, стойкие результаты..."
меня оч-оч порадовали ее руки. для 59 - на 5+ на мой взгляд
но одета она так, что больше ничо и не увидешь
В комплект "Бодифлекс +" входят:
- жимбар (разбирается, длина самой палки - 1 м, длина эластичной полой трубки - 1,5 м, диаметр - 1,2 см, толщина стенки - 3 мм, вполне можно заменить продающимися экспандерами)
- брошура с планом питания и расписанием тренировок
- диск с 3-мя видеопрограммами:
Getting Started - обучающее видео (обучение дыханию, разъяснение комплекса на стуле и упражнений с жимбром)
The workout - 20-ти минутная ежедневная тренировка (комплекс на стуле + упражнения с жимбаром) - на 20 минут
Target Toning Workout - специлизированные комплексы упражнений для проблемных зон. Для каждой части сначала дается пояснение упражнений, потом все они повторяются в режиме "non stop" для удобства занимающихся. на 35 минут в сумме - все упры с жимбаром
Target Toning Workout включает в себя:
- Upper body - комплекс для верхней части тела, рук и пресса
- Lower body - комплекс для бедер, ног и ягодиц
- Face & Neck - комплекс для лица и шеи
Дополнительная информация: также отсканированная брошура (в pdf) с планом питания и инструкцией по тренировкам.
Сайт Грир Чайлдерс http://bodyflex.com/ где можно позырить рекламу и даж заказать (с)
Комментариев нет:
Отправить комментарий