Эксперт маникюра о летнем уходе за ногтями

Узнайте всё, что нужно помнить про уход за ногтями и маникюр этим летом.

Наш эксперт – Фефелова Светлана, руководитель и ведущий преподаватель центра GranVie по программам моделирования ногтей, неоднократный обладатель Гран-При международных и российских чемпионатов, призер международных конкурсов и чемпионатов России.

Как ухаживать за ногтями летом
Искусственные или натуральные, ногти должны выглядеть здоровыми: ногтевая пластина идеально ровная, гладкая, кутикула без заусенцев. Только тогда руки выглядят ухоженными.

Летом под воздействием солнца и пыли кожа рук часто пересыхает, ногти начинают слоиться... Чтобы этого избежать, рекомендуется два раза в день пользоваться маслом для кутикулы. Желательно, чтобы оно содержало масло сладкого миндаля, масло жожоба, витамин Е. В премиум-сегменте появились масла, содержащие вытяжку из ростков пшеницы. Она очень полезна, укрепляет ногти и подтягивает кутикулу. Маникюр дольше остается безупречным.

Как правильно пользоваться маслом? Два раза в день, утром и вечером, нанесите немного масла на основание ногтя и массирующими движениями вотрите в кутикулу. Делайте эту процедуру каждый день, даже если ногти покрыты лаком. Во время ухода нужно питать матриксное ложе и корень ногтя. В этом состоит не большой, но важный секрет красивых ухоженных рук.

Морская вода полезна или вредна?
Эксперты бьюти-индустрии подчеркивают, что морская вода - настоящий кладезь здоровья для ногтей. Она обогащает их минералами, делает крепкими. В зимние месяцы рекомендуется делать ванночки с морской солью - как минимум раз в неделю, а во время отпуска наслаждайтесь купаниями.

Но нужно помнить об осторожности. Часто можно наблюдать, как на пляже девушки красят ногти лаком. Этого делать категорически нельзя! Пытаясь совместить приятное с полезным, можно навредить своему здоровью. Для ногтей лак является мощным защитным барьером, но если попытаться «запечатать» лаком пользу, полученную во время купания, можно вернуться домой и обнаружить под красивым покрытием ужасную зеленую плесень.



Дело в том, что ногти, как и кожа, впитывают влагу и испаряют её, но значительно медленнее. Нанесенный после купания лак герметично закрывает поверхность ногтя и тем самым создаются идеальные условия для размножения синегнойной палочки. Если плесень обнаружена в начальном периоде, когда она только на поверхности, мастер легко с ней справится. Только придётся ходить без лака и с зелёной «красотой» на ногтях. В запущенных случаях лечить её довольно трудно. Если вы обнаружили у себя что-то похожее, обязательно обратитесь к специалисту.

Как защитить ногти от солнца?
Солнце и море, когда они по-отдельности, полезны для нашего организма. Но вместе они становятся мощным фактором риска. Кожу мы защищаем с помощью специальных кремов, а как сохранить маникюр?

Прежде всего, летом рекомендуется использовать покрытия с защитой от УФ-лучей. Американская компания INM выпустила новинку, покрытие Total Eclipse, которое защищает ногти от вредного солнечного излучения. Вместе с этим покрытием светлый лак не пожелтеет под солнцем, и ваш образ всегда будет вызывать восхищение.

А чтобы ногти не высыхали и не становились ломкими, перед походом на пляж нанесите на них масло для кутикулы. Этого ухода будет достаточно. Ногтевое ложе получит питание, а ваш любимый лак - хорошую защиту.

Увлажнение ногтей и кожи рук
Для экстремального увлажнения ногтей и кожи рук сделайте сливочный маникюр. Любые жирные сливки взбейте миксером, наносите на руки, а сверху наденьте специальные перчатки для маникюра (или можно воспользоваться обычными пакетами для завтраков). Держите маску 10 минут, а после уберите излишки салфеткой.

Если кожа рук очень сухая, делайте маски с минеральной водой. Можно использовать любую минералку, но лучший эффект достигается с помощью термальной воды. Обычная вода сушит кожу, а термальная наоборот, задерживает влагу. Поэтому многие виды маникюра делаются именно с ней.

Плюсы нарощенных ногтей в летний период
Гелевое или акриловое покрытие эффективно скрывает все недостатки натуральных ногтей. Руки моментально выглядят ухоженными, и вы уверены в своей привлекательности.

Вокруг искусственных ногтей существует много мифов. Но все возможные минусы появляются, только если мастер не обладает нужным профессионализмом и работает на некачественных материалах. В остальном нарощенные ногти позволяют быстро создать красивый маникюр, подчеркивающий изысканность вашего образа.

Выбирая покрытие, следует помнить о некоторых правилах.

- Во-первых, длина свободного края не должна превышать длины натурального ногтевого ложа. Если вы сделаете ногти очень длинными, понадобится время, чтобы вы привыкли к этой длине, скоординировали свои движения. Ноготь может цепляться за клавиатуру, можно врезаться в поверхность стола или даже в стену (например, выключая электроприбор из розетки). При сильном ударе травма может быть очень серьёзной, поэтому в стремлении к красоте не нужно фанатизма.

- Во-вторых, важно вовремя делать коррекцию. За этим нужно внимательно следить, иначе ногти обламываются, травмируя натуральный ноготь. Да и восстановление маникюра будет стоить дороже, чем плановое посещение специалистов.

Во время отпуска нарощенные ногти прекрасно выдерживают все нагрузки, защищают руки от иссушающего воздействия морской воды и солнца. Только не забудьте перед отпуском сделать коррекцию. Если во время каникул ноготь сломался, посетите салон.

Самостоятельный ремонт может привести к инфицированию синегнойной палочкой, распространенной инфекцией, связанной с морским отдыхом.

Как починить нарощенный ноготь
Вам не повезло, и во время отпуска вы сломали ноготь, а то и несколько? Кто же знал, что катание на яхте, исследование кораллов или путешествие к горному водопаду может быть таким травматичным. Быстро справиться с проблемой помогут несколько советов.

Если у вас акриловое или гелевое покрытие, при поломке ногтя обратитесь к профессионалу. Нельзя откладывать время коррекции, особенно в то время, когда вы находитесь в условиях непривычного климата.

Самостоятельно исправить положение можно, захватив с собой в отпуск весь арсенал высококачественных средств: дезинфицирующее, обезжиривающее, а также герметичное покрытие. Все эти компоненты необходимы для безопасного восстановления маникюра. Иначе можно создать условия для развития инфекций, в том числе синегнойной палочки, которая проявляется в виде зеленоватой плесени.

Красивый маникюр в отпуске
Чтобы в отпуске чувствовать себя уверенно и быть самой неотразимой девушкой на пляже, перед отъездом нужно обязательно посетить салон красоты и сделать профессиональный маникюр и педикюр. Летняя одежда делает акцент на нашем теле, и обнаженные руки и ноги оказываются в центре внимания. Салонный маникюр благодаря профессиональным средствам держится долго - до двух недель, не теряя своей привлекательности.

Но если вдруг случилась неожиданность и срочно нужно обновить красоту, достаньте из косметички заранее купленные препараты для домашнего ухода. Их легко можно купить в магазинах для специалистов. Такие средства - поддерживающие, они не заменят салонных процедур, но помогут сохранить полученный эффект. Ведь во время отпуска ухоженные руки и соблазнительные прекрасные ступни - главное украшение женщины.

В путешествии вам понадобятся любимый лак и верхнее покрытие, которое придаст блеск. Его также можно использовать и как базу, современные средства благодаря новым формулам часто сочетают в себе несколько функций: база, верхнее покрытие и сушка могут умещаться в одном флаконе. Дневной и ночной крем для рук, масло для кутикулы обязательно должны занять своё место в вашей косметичке. Это самый обычный уход, который при регулярном использовании даёт потрясающие результаты.

Как определить качество лака для ногтей?
Не всегда получается попробовать лак до покупки. Но о качестве лака расскажет его состав. Если в описании встречаются такие компоненты как формальдегид или ацетон, ставьте флакон обратно на полку. Производители качественных лаков несколько лет назад приняли решение исключить эти ингредиенты из формул своих продуктов и заменить их на другие, более натуральные.

Дело в том, что формальдегид, с одной стороны, позволяет покрытию высыхать быстрее, делает цвет более стойким, а цену низкой. Но это отравляющее вещество, и никто не отменял эффект пролонгированного контакта с ядом.

Ищите на упаковке упоминание нитроцеллюлозы, качественного пигмента, который входит в состав правильных лаков. Эти продукты сложнее в нанесении и довольно долго сохнут, зато натуральные и не вредят здоровью.

Также важный фактор - наличие сертификата соответствия. Обязательная сертификация сейчас отменена, но уважающие себя компании проходят её добровольно.

Чтобы защитить ногти от красящих пигментов, обязательно пользуйтесь базой под маникюр. Она как двусторонний скотч, крепит цвет к ногтевой пластинке и в то же время оберегает её от агрессивных составляющих лака. Сушка, или верхнее покрытие, продлят красоту маникюра. Все три компонента должны быть одной фирмы-производителя. У каждой компании свои формулы, и состав продуктов разный. Поэтому желательно пользоваться одной серией, иначе лак может неровно ложиться или плохо держаться.

Как избавиться от пожелтения ногтей?
Пожелтение ногтей - это следствие использования некачественных лаков, особенно когда покрытие наносится не на базу, а непосредственно на ногтевую пластину. Появляющаяся со временем желтизна - это реакция жировой пленки, которая защищает ноготь.

Чтобы вернуть естественный нежно-розовый цвет, нужно мягко снять верхний слой с помощью профессиональной полирующей пилки. Поможет также ванночка из сока лимона, только держать в ней пальцы нужно недолго, фруктовые кислоты достаточно агрессивны.

Чтобы ногти не деформировались, возьмите себе за правило всегда наносить базовое покрытие.

Откуда берутся белые пятна на ногтях
Белые пятнышки, которые порой возникают на ногтях - это результат микро-травмы или симптом нехватки витаминов, особенно цинка, который активно участвует в формировании ногтя.

Клетки ногтевой пластинки во время зарождения - белые круглые и непрозрачные. Во время своего роста и развития они становятся плоскими и прозрачными. Травмировать клетки можно, защемив основание ногтя - его корень. С ростом пластины белое пятнышко движется к краю ногтя и потом уходит совсем.

Для сильных здоровых ногтей рекомендуется принимать специальные витаминные комплексы и употреблять достаточно белка, который является «цементом» для всех остальных компонентов. При нехватке белковой пищи (не важно, растительного или животного происхождения), ногти становятся слабыми и легко ломаются.

Уход за ногтями во время беременности
Будущие мамы уделяют повышенное внимание своему здоровью и здоровью будущего малыша и часто отказываются пользоваться косметикой или перестают делать маникюр, мотивируя это решение «отказом от химии». Специалисты говорят: «Сохраняйте гармонию, не увлекайтесь экстремальными идеями. Эмоциональный фон также важен для здоровья, как витамины и правильное питание».

Во время беременности все рекомендации носят индивидуальный характер. Если вы чувствуете себя хорошо, принимаете назначенные врачом витамины, и у вас нет аллергии на декоративные лаки, ничто не мешает вам делать красивый маникюр. Во время беременности можно делать и дизайн ногтей.

Возможно, придётся сменить привычное покрытие, но здоровью салонный уход не вредит, а даже поможет вам поддерживать себя в форме, сохранять прекрасное настроение и чувствовать себя красивой.

Диета углеводного чередования или зигзаг-диета

«Близится лето!» — с осознания этого факта мы начинаем примерять свои прошлогодние летние вещи и пересматривать гардероб на предмет обновления. И вдруг, глядя на себя в любимом купальнике, с ужасом замечаем на животе и бедрах «зимние» килограммы, которые совсем нам не нужны летом, впрочем и зимой они не очень нужны. И начинается спешное перелистывание журналов, просмотр сайтов в поисках чудо-диет, подходящих для срочного и действенного похудения — ежегодная борьба с «зимними килограммами» набирает обороты.

О, эти извечные диеты с подсчетом калорий! Нескончаемо долгие недели на кашах без масла и соли, несладком чае и кефире. Вкусная еда снится по ночам, к постоянному чувству голода добавляются головные боли, проблемы с кожей, ломкость ногтей и секущиеся волосы. Почему? Сидя на низкокалорийных диетах, наш организм лишается необходимых витаминов и микроэлементов.

Сколько раз нам приходилось идти на мучения ради стройной фигуры? Устраивая разгрузочные дни, мы отказываемся от любимых продуктов и лакомств, садимся на жесткие диеты. Помните, как вас постоянно буквально атаковали мысли о том, «чтобы такого погрызть» — чувство голода преследует повсюду, мир кажется несправедливым и скучным, всё тускнеет и интерес к жизни почти пропадает.

Неприятность нас подстерегает и после диеты. Когда мы резко ограничиваем свой рацион, питаясь мало и однообразно, обмен веществ замедляется, а после диеты, когда мы переходим на прежнее питание, «родные килограммы», сброшенные так мучительно, нибираются вновь чуть ли не из воздуха.
Что такое диета углеводного чередования?

Назревает вопрос: есть ли вообще эффективные диеты, не вызывающие острого чувства голода? Есть, и одна из них, это – зигзаг-диета или диета углеводного чередования. Авторы этой диеты учли, что монотонность – один из главных врагов эффективного похудения.

Особенность данной диеты: сначала избегаем углеводов, потом загружаем ими свой организм, после питаемся сбалансировано. Такое питание позволяет «раскрутить» обмен веществ и поддерживать его на высоком уровне.

Цикл длится до семи дней, затем повторяется сначала. Рассчитана диета на 1—2 месяца, за это время без особых проблем худеем на 3 – 10 лишних килограмм.
Первый день – он трудный самый

День первый. Сокращаем количество углеводов до 1 грамма на каждый килограмм массы тела. При этом женщины употребляют 3 гр. белка, мужчины – 4 гр. на килограмм веса, жиров от 0,8 до 1 гр. на каждый килограмм.

Углеводы — самое любимое «топливо» нашего организма, мы постараемся истощить их запасы за два дня, чтобы организм начал «использовать» жировые отложения. Основную часть рациона составят рыба, нежирное мясо и молочные продукты, а вот каши, фрукты и мучное сводим к минимуму.

Можно съесть: 1—2 яблока, 400 гр. овощей, в которых содержание крахмала минимально. А также маленький кусочек зернового или с отрубями хлеба.

Чтобы обеспечить успех на данном этапе диеты, займемся плаванием, несложными упражнениями, а также пешими прогулками, хотя бы в течение 40 минут.

Можно себя поздравить — первый шаг к стройной фигуре сделан!

Примерное меню:

завтрак: салат из некрахмалистых овощей, заправленный чайной ложкой растительного масла, 2 яйца, обезжиренный творог.
обед: нежирный мясной бульон, кусочек зернового хлеба, куриная грудка, тушеные овощи или чашка фасоли.
ужин: салат из некрахмалистых овощей, заправленный чайной ложкой растительного масла, рыба.
Следующие три дня — углеводный минимум

Меню на второй, третий и четвертый дни диеты углеводного чередования остается неизменным — с минимумом углеводов. Но если вашему организму, подвергшемуся столь жесткому ограничению, первый раз сложно переносить углеводное голодание, и на третий день вы решите перейти к следующему этапу диеты – это вполне нормально.

Тех же кто твердо решил идти дальше предостерегаем, что несмотря на воодушевление первых дней от сброшенных 1-2 килограмм веса, затягивать безуглеводную жизнь нельзя. Безуглеводный стресс может заставить организм начать сберегать жиры как антистрессовые запасы, а на покрытие энергозатрат он будет пускать мышечные клетки. Кроме того попадающие в большом количестве в организм жиры и белки создают нагрузку на почки и печень

Человеческий организм, особенно женский, очень запаслив и не любит тратить заботливо отложенную жировую прослойку, ведь она может пригодиться в трудные времена. Тем не менее, проведя 3–4 дня на рационе углеводного голодания, организм нехотя, но все-таки начнет сжигать накопленный жир.
День пятый

Начинаем углеводную загрузку! Употребляем 5–6 гр. углеводов на 1 кило массы тела, сокращая употребление белков до 1 гр. и жиров до 0,6 гр. на каждый кг массы. При этом количество потребляемых калорий не должно меняться, просто едим больше фруктов и каш, пополняя запасы углеводов. Организм отдыхает от избытка белковой пищи, при этом жировые запасы по-прежнему активно сжигаются организмом, пока не произошло переключение на получение организмом энергии из углеводов.

Не переживайте, если после загрузки углеводами в пятый или последующие дни вернется часть уже сброшенного веса, это не жир, а гликоген и вода.

В нашем теле в нормальных условия отложено про запас примерно 350–400 гр. углеводов в виде гликогена. А каждый их грамм задерживает 2,6 гр. воды.

Примерное меню:

завтрак: порция геркулеса с изюмом, фрукт.
обед: тарелка коричневого риса или гречи, половинка куриной грудки, салат из овощей.
ужин: макароны из муки твердых сортов с нежирным соусом.

Рекомендуется в этот день перейти к более интенсивным тренировкам.
Завершение цикла зигзаг-диеты – дни шестой и седьмой

Близится завершение цикла зигзаг-диеты. В эти дни соотношение белков-углеводов-жиров в нашем рационе должно составлять соответственно: 1,3-2 гр. – 4 гр. – 0,8 гр. на каждый килограмм массы тела. Такое соотношение рекомендуется диетологами как наиболее сбалансированное питание физически активного человека.

Первый цикл диеты завершен. Если очень хочется похудеть поскорее, и диета показалась вам совсем не сложной, этот этап можно сократить до одного дня, после которого начать с первого дня цикла.

Примерное меню:

завтрак: порция геркулеса с изюмом, нежирный творог.
обед: куриная грудка, рис, суп или овощной салат.
ужин: 3 куска зернового хлеба, овощной салат, рыба.

Надеемся, что диета углеводного чередования станет вашим надежным и проверенным помощником в борьбе с лишними килограммами, ведь такое чередование питательных веществ не вызывает привыкания и заставляет организм использовать жировые запасы, сохраняя при этом силы для нормальной работы и обеспечивая хорошее настроение. Измеряя сантиметры на талии, животе, бедрах или судорожно подсчитывая набранные за день калории, вы больше не будете впадать в депрессию, так как результат вас порадует. А частые взгляды на вас мужчин и завистливые взоры подруг скажут, что диета удалась на славу. Можно смело встречать лето — в любимом купальнике или легком платьице вы будете неотразимы.
Противопоказания:

Помните, что каждый организм имеет свои индивидуальные особенности, а если у вас еще и хронические заболевания, то перед тем как изменить свой образ питания, сходите к врачу и проконсультируйтесь, подходит ли вам конкретная диета. Любые эксперименты при наличии проблем в системе обмена веществ, а также при болезнях почек и пожделудочной железы, других внутренних органов чреваты нежелательными последствиями.